Cách sử dụng dầu gấc đúng chuẩn: Ai nên và không nên uống dầu gấc

05/06/2025

Nội dung bài viết

Dầu gấc từ lâu được biết đến như 'thần dược' cho mắt và da. Nhưng bạn đã hiểu rõ cách uống dầu gấc sao cho đúng cách chưa? Hãy cùng Tripi khám phá nhé.

Chiết xuất từ quả gấc, dầu gấc chứa lượng vitamin A dồi dào, rất tốt cho mắt. Ngoài ra, còn có vitamin E, giúp làm đẹp da. Vậy làm sao để uống dầu gấc đúng cách?

Dầu gấc là gì? Khám phá công dụng tuyệt vời của dầu gấc

Dầu gấc được chiết xuất từ phần thịt quả gấc, với hàm lượng beta carotene - tiền chất của vitamin A cao gấp 1.8 lần so với dầu gan cá thu, 15 lần so với cà rốt và gần 70 lần so với cà chua.

Khám phá những lợi ích tuyệt vời của dầu gấc

Dưới đây là một số công dụng nổi bật của dầu gấc mà bạn không nên bỏ qua:

Cải thiện sức đề kháng: Beta carotene và alpha tocopherol trong dầu gấc hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, bảo vệ bạn khỏi nhiều bệnh tật, đặc biệt là các bệnh thường gặp khi thay đổi thời tiết.
Thúc đẩy tăng trưởng chiều cao: Theo Thư viện Y khoa Hoa Kỳ, beta carotene rất quan trọng đối với sự phát triển xương. Khi vào cơ thể, chúng chuyển hóa thành vitamin A, giúp cơ thể sản sinh protein và thúc đẩy quá trình tăng chiều cao hiệu quả.
Chống ung thư: Các nghiên cứu khoa học cho thấy, dầu gấc có thể vô hiệu hóa tới 75% các tác nhân gây ung thư như dioxin, thuốc trừ sâu... Hơn nữa, dầu gấc còn có khả năng ngăn ngừa nhiều loại ung thư như ung thư gan, ung thư vú, ung thư tử cung...

Dầu gấc không chỉ giúp ngăn ngừa ung thư mà còn mang lại lợi ích tuyệt vời cho đôi mắt của bạn.

Vô cùng tốt cho mắt: Đây là công dụng nổi bật mà nhiều người biết đến khi nhắc đến dầu gấc. Dầu gấc chứa nhiều tiền vitamin A và E, giúp loại bỏ các chất oxy hóa – nguyên nhân chính gây các bệnh mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa võng mạc và cận thị.
Cải thiện sắc đẹp làn da: Dầu gấc chứa lycopen, giúp làn da trở nên sáng khỏe và rạng rỡ. Nó cũng có alpha tocopherol, giúp giảm thiểu nồng độ IgE, ngăn ngừa tình trạng sạm da, mang lại làn da trắng sáng cho phái đẹp.

Ai nên sử dụng dầu gấc?

Như đã đề cập, dầu gấc chứa nhiều tiền vitamin A, giúp chống lão hóa và bổ sung vitamin A cho cơ thể. Vì thế, dầu gấc rất hữu ích cho những ai cần bổ sung vitamin A, những người gặp vấn đề về mắt như khô mắt, mờ mắt, hay người bị rụng tóc nhiều.

Sử dụng dầu gấc để giữ gìn sức khỏe và vẻ đẹp đôi mắt.

Ngoài ra, dầu gấc còn chứa tiền vitamin E, rất hiệu quả trong việc làm đẹp da. Những người có hệ miễn dịch yếu và gặp vấn đề về da như thâm, nám, mụn trứng cá cũng có thể uống dầu gấc để cải thiện tình trạng da.

Sử dụng dầu gấc để điều trị mụn hiệu quả

Những ai không nên sử dụng dầu gấc

Mặc dù dầu gấc mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp, nhưng không phải ai cũng nên sử dụng. Những trường hợp dưới đây nên cân nhắc kỹ lưỡng trước khi dùng dầu gấc để tránh tình trạng thừa chất hoặc dị ứng:

Phụ nữ đang mang thai.
Người dư thừa vitamin A.
Người bị vàng da do dư thừa beta carotene.

Những đối tượng cần tránh sử dụng dầu gấc

Cách sử dụng dầu gấc đúng nhất

Dầu gấc chứa beta carotene, được hấp thụ chủ yếu qua ruột non. Để cơ thể hấp thu tối ưu, bạn nên sử dụng dầu gấc khi đã ăn các món chứa dầu mỡ, giúp tăng cường khả năng hấp thụ beta carotene.

Ngoài ra, bạn có thể uống dầu gấc vào buổi sáng, trong hoặc ngay sau bữa ăn. Để tránh tình trạng đầy bụng, hãy chờ khoảng 30 phút đến 1 giờ sau bữa ăn trước khi dùng dầu gấc. Lúc này, các dưỡng chất trong dầu gấc sẽ được cơ thể hấp thụ tốt nhất cùng với thức ăn.

Về liều lượng, đối với người lớn, bạn chỉ nên sử dụng dưới 2ml dầu gấc mỗi ngày, nếu dùng dạng viên nang, chỉ nên uống 2-4 viên/ngày, và sử dụng trong thời gian nhất định theo hướng dẫn của nhà sản xuất và lời khuyên của bác sĩ. Đối với trẻ em suy dinh dưỡng, cha mẹ có thể trộn dầu gấc vào thức ăn nấu chín, mỗi ngày khoảng 10g, không quá 1ml/ngày (tương đương 2 muỗng cà phê).

Khi sử dụng dầu gấc, bạn nên hạn chế các thực phẩm giàu vitamin A như bí đỏ, cà rốt, đu đủ,... để tránh tình trạng thừa vitamin A và ngộ độc.

Cách sử dụng dầu gấc đúng đắn để tận dụng tối đa những công dụng tuyệt vời

Dầu gấc là một thực phẩm vô cùng bổ dưỡng với nhiều công dụng tuyệt vời. Tuy nhiên, để phát huy tối đa lợi ích của dầu gấc, bạn cần nắm rõ cách sử dụng và uống sao cho hợp lý, tránh gặp phải các vấn đề không mong muốn. Tripi hy vọng bạn sẽ luôn giữ được sự tươi trẻ, khỏe mạnh và xinh đẹp khi sử dụng dầu gấc đúng cách!

Nguồn: Báo Lao Động

Mua dầu gấc chất lượng tại Tripi để con bạn luôn khỏe mạnh, năng động và tinh anh: