Cách uống nước tăng lực đúng và an toàn
05/05/2025
Nội dung bài viết
Theo thông tin từ Foxnews, một người đàn ông đã phải cắt bỏ nửa bộ não vì thói quen lạm dụng nước tăng lực. Việc sử dụng quá mức dẫn đến xuất huyết não và phẫu thuật cấp cứu. Vậy, làm thế nào để sử dụng nước tăng lực một cách hợp lý và an toàn?
Thành phần dinh dưỡng của nước tăng lực
Mỗi loại nước tăng lực có thành phần dinh dưỡng khác nhau, nhưng đa số đều chứa các thành phần như: caffeine, taurine, vitamin nhóm B, saccharose (đường mía) và glucose.
Hiện nay, nhiều nhà sản xuất đã tung ra các phiên bản nước tăng lực không đường, thay thế đường bằng các chất tạo ngọt như acesulfame K, aspartame và sucralose.
Lợi ích của nước tăng lực
Nước tăng lực giúp tăng cường sự tỉnh táo, hỗ trợ giảm mệt mỏi và buồn ngủ, đồng thời cải thiện khả năng tập trung và nâng cao năng suất làm việc.
Vì thế, nước tăng lực rất hữu ích đối với những người lao động kéo dài sức lực. Đặc biệt là khi cơ thể mất nước và cảm giác buồn ngủ, nước tăng lực trở thành lựa chọn khoa học và hợp lý. Redbull từng được vinh danh là “thức uống thể thao” bởi các phóng viên.
Làm thế nào để uống nước tăng lực đúng cách và an toàn?
Mặc dù nước tăng lực mang lại nhiều lợi ích, nhưng việc lạm dụng trong thời gian dài hoặc sử dụng quá mức trong một ngày có thể gây hại cho sức khỏe. Nhiều cảnh báo đã được đưa ra, đặc biệt là đối với giới trẻ.
Nếu bạn quyết định sử dụng nước tăng lực, hãy luôn ghi nhớ những nguyên tắc sau:
+ Chỉ nên uống từ một đến hai lon mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe.
+ Tránh sử dụng nước tăng lực trước hoặc trong khi tham gia các hoạt động mạnh kéo dài suốt nhiều giờ để không làm quá tải cơ thể.
+ Không kết hợp nước tăng lực với rượu vì sự kết hợp này có thể gây tác dụng phụ nguy hiểm.
+ Hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và chú ý đến lượng caffeine bạn tiêu thụ trong ngày. Đối với người khỏe mạnh, không nên vượt quá 300 - 400 mg caffeine, với phụ nữ mang thai là 200mg và trẻ em không nên sử dụng quá 30 – 100mg.
+ Hạn chế sử dụng nước tăng lực hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn đang mắc bệnh hoặc có tiền sử bệnh tim để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Hãy chọn mua các loại nước giải khát tại Tripi để trải nghiệm và thưởng thức nhé:
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Chế độ ăn kiêng Paleo là gì? Liệu phương pháp này có thực sự hỗ trợ giảm cân?
Khám phá cách chế biến món ếch om chuối đậu thơm ngon đúng chuẩn Bắc, một sự kết hợp hoàn hảo giữa ếch tươi ngon và chuối chín ngọt ngào. Hãy cùng trải nghiệm món ăn mang đậm hương vị miền Bắc này.
Những loại thức uống từ mật ong dành riêng cho người gầy lâu năm, giúp bổ sung năng lượng và tăng cân một cách tự nhiên.
Khám phá cách chế biến cá chình kho tương đậm đà, món ăn sẽ khiến mọi người trong gia đình phải khen ngợi không ngừng.
Sự khác biệt giữa Coca Light và Coca Zero: Tìm hiểu chi tiết
