Cách xoa dịu cơn đau ngực xuất hiện đột ngột

27/02/2025

Nội dung bài viết

Đau ngực không phải lúc nào cũng là dấu hiệu của bệnh tim. Trong số 5,8 triệu người Mỹ đến phòng cấp cứu vì đau ngực mỗi năm, có đến 58% trường hợp được chẩn đoán không liên quan đến tim. Tuy nhiên, vì có nhiều nguyên nhân gây đau ngực – từ cơn đau tim đến trào ngược axít – bạn nên đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt để xác định rõ nguyên nhân. Trong thời gian chờ đợi chăm sóc y tế, bạn có thể áp dụng một số phương pháp để giảm bớt cơn đau.

Các bước thực hiện

Giảm đau ngực trong trường hợp đau tim

Nhận biết các triệu chứng của cơn đau tim. Cơn đau tim xảy ra khi động mạch dẫn máu đến tim bị tắc nghẽn, gây tổn thương tim và dẫn đến đau ngực. Cơn đau này thường được mô tả là âm ỉ, nhức nhối, siết chặt hoặc ép mạnh, tập trung ở giữa ngực. Để xác định cơn đau tim, hãy chú ý các triệu chứng đi kèm:

Khó thở
Buồn nôn hoặc nôn mửa
Chóng mặt hoặc choáng váng
Đổ mồ hôi lạnh
Đau lan sang cánh tay trái, hàm hoặc cổ

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Hãy gọi cấp cứu hoặc nhờ người đưa bạn đến bệnh viện ngay. Càng thông mạch máu sớm, tim càng ít bị tổn thương.

Sử dụng aspirin nếu bạn không bị dị ứng. Phần lớn tình trạng tắc nghẽn dẫn đến đau tim là do tiểu cầu (tế bào máu) tập trung tại các mảng bám cholesterol, gây đông máu. Một liều nhỏ aspirin có thể ngăn chặn tiểu cầu, làm loãng máu và giảm cục máu đông.

Nghiên cứu cho thấy nhai aspirin hiệu quả hơn nuốt trong việc xử lý cục máu đông, giảm đau ngực và hạn chế tổn thương.
Nhai chậm một viên aspirin 325 mg trong khi chờ cấp cứu.
Đưa aspirin vào cơ thể càng sớm càng tốt.

Cố gắng giữ tư thế thoải mái nhất có thể. Tránh di chuyển hoặc làm bất cứ điều gì khiến máu bơm mạnh, vì điều này có thể gây thêm tổn thương cho tim. Hãy ngồi xuống ở tư thế thoải mái và giữ bình tĩnh. Nới lỏng hoặc cởi bỏ quần áo chật và cố gắng thư giãn tối đa.

Làm dịu cơn đau ngực do viêm màng ngoài tim

Tìm hiểu về viêm màng ngoài tim. Viêm màng ngoài tim xảy ra khi màng bao quanh tim bị sưng hoặc kích ứng, thường do nhiễm virus. Cơn đau ngực trong trường hợp này thường dữ dội, nhói ở giữa ngực hoặc bên trái. Một số người cảm thấy đau âm ỉ và áp lực lan đến hàm hoặc cánh tay trái. Cơn đau tăng khi thở mạnh hoặc cử động. Các triệu chứng viêm màng ngoài tim có thể giống đau tim:

Khó thở
Đánh trống ngực
Sốt nhẹ
Mệt mỏi hoặc buồn nôn
Ho
Sưng chân hoặc bụng

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Mặc dù viêm màng ngoài tim thường nhẹ và tự khỏi, nhưng rất khó phân biệt triệu chứng giữa nó và cơn đau tim. Bệnh cũng có thể tiến triển nghiêm trọng, đòi hỏi phẫu thuật để giảm triệu chứng. Bạn cần được theo dõi và xét nghiệm để xác định nguyên nhân chính xác gây đau ngực.

Gọi cấp cứu hoặc nhờ người đưa đến bệnh viện gần nhất.
Điều trị sớm là cách tốt nhất để ngăn bệnh tiến triển nặng.

Giảm đau bằng cách ngồi thẳng và hơi ngả người về phía trước. Khi màng ngoài tim bị viêm, hai lớp mô cọ xát vào nhau gây đau. Tư thế này giúp giảm ma sát giữa các lớp mô, từ đó làm dịu cơn đau trong lúc chờ chăm sóc y tế.

Dùng aspirin hoặc ibuprofen. Các thuốc kháng viêm không steroid như aspirin hoặc ibuprofen giúp giảm viêm mô, từ đó hạn chế ma sát giữa hai lớp màng ngoài tim và làm dịu cơn đau ngực.

Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc.
Nếu được bác sĩ đồng ý, uống 2-4 gram aspirin hoặc 1200-1800 mg ibuprofen mỗi ngày, chia làm 3 lần trong bữa ăn.

Nghỉ ngơi đầy đủ. Viêm màng ngoài tim thường do virus gây ra, vì vậy bạn có thể điều trị tương tự như cảm cúm thông thường để giảm đau và hồi phục nhanh. Ngủ và nghỉ ngơi giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình hồi phục.

Làm dịu cơn đau ngực do các vấn đề về phổi

Nhận biết mức độ nghiêm trọng của các vấn đề về phổi. Nếu chân bị sưng hoặc ngồi lâu trên máy bay, cục máu đông có thể hình thành và di chuyển đến động mạch phổi, gây tắc nghẽn. Cơn đau liên quan đến phổi thường trở nặng khi thở, cử động hoặc ho.

Hãy đến phòng cấp cứu ngay lập tức.
Các bệnh về phổi có thể cần phẫu thuật khẩn cấp để giảm triệu chứng.

Lưu ý các triệu chứng của viêm phổi. Viêm phổi là tình trạng nhiễm trùng các túi khí trong phổi (phế nang). Khi bị viêm, phế nang chứa đầy dịch, tạo ra đờm hoặc chất nhầy khi ho. Cơn đau ngực trong trường hợp này có thể đi kèm với:

Sốt
Ho ra đờm hoặc chất nhầy
Mệt mỏi
Buồn nôn và nôn

Đến gặp bác sĩ nếu triệu chứng viêm phổi trở nặng. Trong trường hợp nhẹ, bạn có thể nghỉ ngơi tại nhà và chờ hệ miễn dịch đẩy lùi nhiễm trùng. Tuy nhiên, nếu bệnh tiến triển nặng, nó có thể đe dọa tính mạng, đặc biệt ở người già và trẻ nhỏ. Hãy đi khám nếu:

Bạn khó thở
Cơn đau ngực tăng rõ rệt
Sốt từ 39 độ C trở lên và không hạ
Ho dai dẳng, đặc biệt khi ho ra mủ
Đặc biệt lưu ý với trẻ dưới 2 tuổi, người trên 65 tuổi và người có hệ miễn dịch suy yếu.

Tham khảo ý kiến bác sĩ về thuốc điều trị. Nếu viêm phổi do vi khuẩn, bác sĩ có thể kê đơn kháng sinh (như azithromycin, clarithromycin hoặc erythromycin) để chống nhiễm trùng và đẩy nhanh hồi phục. Dù không phải là phương pháp điều trị chính, bác sĩ cũng có thể kê thuốc giảm đau ngực và ho, giúp giảm bớt khó chịu.

Nhận biết triệu chứng của thuyên tắc phổi và tràn khí màng phổi. Thuyên tắc phổi xảy ra khi động mạch phổi bị tắc nghẽn. Tràn khí màng phổi (xẹp phổi) xảy ra khi không khí lọt vào khoang giữa phổi và thành ngực. Cả hai tình trạng này đều gây khó thở hoặc tím tái ở miệng và ngón tay.

Ở người già hoặc bệnh nhân hen suyễn mãn tính, ho nặng do viêm phổi đôi khi gây tắc nghẽn hoặc rách phổi.

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu nghi ngờ thuyên tắc động mạch phổi hoặc tràn khí màng phổi. Cả hai tình trạng này đều gây đau ngực, khó thở hoặc tím tái ở miệng và ngón tay.

Đây là những tình trạng khẩn cấp cần can thiệp y tế ngay. Máu hoặc khí tích tụ trong khoang ngực có thể gây áp lực lên phổi và không tự khỏi. Hãy gọi cấp cứu hoặc đến bệnh viện ngay lập tức.

Giảm đau ngực do trào ngược axit

Nhận biết triệu chứng trào ngược axit. Trào ngược axit xảy ra khi axit dạ dày kích thích và làm giãn cơ vòng thực quản, khiến axit trào ngược lên thực quản, gây cảm giác nóng rát ở ngực. Người bệnh cũng có thể cảm thấy buồn nôn hoặc như có thức ăn mắc kẹt trong ngực hoặc cổ họng, đôi khi để lại vị chua trong miệng.

Tình trạng này thường trầm trọng hơn sau khi ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ hoặc gia vị, đặc biệt nếu nằm xuống ngay sau đó.
Đồ uống có cồn, chocolate, rượu vang đỏ, cà chua, trái cây họ cam quýt, bạc hà, cà phê và thực phẩm chứa caffeine có thể làm tăng axit và gây trào ngược.

Ngồi dậy hoặc đứng thẳng. Tránh nằm xuống khi cảm thấy nóng rát. Trào ngược axit xảy ra ở thực quản, và tư thế nằm sẽ tạo điều kiện cho axit dạ dày trào lên dễ dàng. Ngồi thẳng giúp ngăn axit trào ngược.

Bạn cũng có thể thử vận động nhẹ nhàng, như ngồi đung đưa trên ghế hoặc đi bộ để hỗ trợ tiêu hóa.

Sử dụng thuốc kháng axit. Các loại thuốc không kê đơn như Tums, Maalox, Pepto-Bismol và Mylanta có thể giảm nhanh triệu chứng nóng rát. Uống thuốc sau bữa ăn hoặc khi xuất hiện triệu chứng. Một số thuốc kháng axit có thể uống trước bữa ăn để ngăn chặn hoàn toàn ợ nóng. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và tuân thủ liều lượng khuyến nghị.

Cân nhắc sử dụng thuốc giảm tiết axit. Trong khi thuốc kháng axit giúp ngăn chặn trào ngược, Prilosec và Zantac có tác dụng ức chế sản xuất axit trong dạ dày.

Prilosec là thuốc ức chế bơm proton không kê đơn, giúp giảm tiết axit. Uống 1 viên trước bữa ăn ít nhất một giờ để hạn chế trào ngược. Đọc kỹ hướng dẫn để hiểu rõ tác động của thuốc lên hệ tiêu hóa.
Zantac hoạt động bằng cách ngăn chặn thụ thể histamine. Hòa tan viên thuốc trong nước và uống trước bữa ăn 30-60 phút để giảm tiết axit.

Thử áp dụng liệu pháp tại nhà đơn giản. Hỗn hợp muối nở (sodium bicarbonate) và nước có thể giúp giảm đau do trào ngược axit. Hòa tan 1-2 thìa muối nở trong một ly nước và uống khi cảm thấy đau ngực. Muối nở giúp trung hòa axit dạ dày hiệu quả.

Khám phá liệu pháp thảo mộc. Thưởng thức trà hoa cúc chamomile hoặc trà gừng, hoặc thêm gừng vào bữa ăn. Cả hai loại thảo mộc này đều hỗ trợ tiêu hóa và làm dịu dạ dày.

Chiết xuất cam thảo có thể bảo vệ niêm mạc thực quản, ngăn ngừa tổn thương do trào ngược axit.
Dùng 250-500 mg chiết xuất cam thảo, 3 lần mỗi ngày, nhai trước bữa ăn 1 giờ hoặc sau bữa ăn 2 giờ. Nếu dùng lâu dài, hãy kiểm tra nồng độ kali vì cam thảo có thể làm giảm kali, dẫn đến tim đập nhanh hoặc loạn nhịp.
Sử dụng viên DGL-licorice để tránh tác dụng phụ như sưng phù.

Cân nhắc liệu pháp châm cứu. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng châm cứu có hiệu quả trong điều trị rối loạn tiêu hóa. Trong một nghiên cứu kéo dài 6 tuần, bệnh nhân trào ngược axit được châm cứu vào 4 huyệt đạo cổ truyền của Trung Y. Kết quả cho thấy nhóm châm cứu có hiệu quả tương đương nhóm dùng thuốc. Hãy yêu cầu chuyên gia châm cứu tập trung vào các huyệt sau, thực hiện mỗi ngày một lần trong một tuần:

Trung quản (CV 12)
Túc tam lý (ST36)
Tam âm giao (SP6)
Nội quan (PC6)

Tham khảo bác sĩ về thuốc kê đơn nếu cần. Nếu các biện pháp không kê đơn và liệu pháp tại nhà không hiệu quả, bạn có thể cần thuốc kê đơn. Prilosec cũng có phiên bản kê đơn với liều lượng mạnh hơn, giúp giảm đau hiệu quả.

Đảm bảo tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Làm dịu cơn đau ngực do hoảng loạn hoặc lo âu

Tìm hiểu về cơn hoảng loạn và lo âu. Những cơn hoảng loạn và lo âu thường xuất phát từ cảm giác bồn chồn, sợ hãi hoặc căng thẳng. Để ngăn chặn chúng tái diễn, bệnh nhân có thể áp dụng liệu pháp hành vi hoặc dùng thuốc tâm thần. Trạng thái cảm xúc mãnh liệt có thể làm tăng nhịp thở và căng cơ ngực, gây đau. Thực quản và động mạch vành cũng có thể co thắt, tạo cảm giác siết chặt ở ngực. Ngoài đau ngực, bạn có thể gặp:

Thở nhanh
Tim đập nhanh
Run rẩy
Đánh trống ngực

Thở sâu và chậm. Thở quá nhanh có thể gây co thắt cơ ngực, động mạch và thực quản. Thở chậm và sâu giúp giảm nhịp thở, hạn chế co thắt đau đớn.

Đếm đến 3 khi hít vào và thở ra.
Kiểm soát hơi thở thay vì để nó tự do. Kiểm soát hơi thở giúp kiểm soát lo âu hoặc hoảng loạn.
Nếu cần, dùng túi giấy để hạn chế lượng không khí hít vào, giúp cắt đứt chu kỳ thở nhanh.

Áp dụng phương pháp thư giãn. Nghiên cứu gần đây cho thấy mát-xa, liệu pháp nhiệt và thư giãn có hiệu quả trong điều trị rối loạn lo âu. Sau 12 tuần áp dụng, các đối tượng nghiên cứu đã giảm đáng kể triệu chứng hồi hộp và trầm cảm.

Đặt lịch mát-xa 35 phút, tập trung vào các điểm kích thích ở vai, cổ, ngực và lưng.
Tìm tư thế thoải mái trên bàn mát-xa, sử dụng chăn hoặc khăn để điều chỉnh.
Nghe nhạc thư giãn và hít thở sâu.
Yêu cầu chuyên viên sử dụng kỹ thuật mát-xa Thụy Điển và chườm khăn ấm lên các cơ.
Hít thở chậm và sâu trong suốt quá trình.

Hẹn gặp bác sĩ tâm thần. Nếu cơn hoảng loạn ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống và các phương pháp thư giãn không hiệu quả, bạn cần sự giúp đỡ chuyên môn. Hãy gặp bác sĩ tâm thần để tìm hiểu nguyên nhân gây lo âu. Trị liệu cá nhân là cách tốt nhất để giảm triệu chứng.

Bác sĩ có thể kê đơn benzodiazepines hoặc thuốc chống trầm cảm để kiểm soát cơn hoảng loạn và ngăn chúng tái phát.

Làm dịu cơn đau ngực do cơ xương hoặc viêm sụn sườn

Phân biệt giữa đau cơ xương và viêm sụn sườn. Các xương sườn kết nối với xương ức thông qua sụn tại khớp “sụn ức”. Khi sụn bị viêm – thường do hoạt động quá sức – bạn có thể cảm thấy đau ngực do viêm sụn sườn. Tập luyện cũng có thể làm căng cơ ngực, gây đau cơ xương, tạo cảm giác tương tự. Cơn đau thường nhói, nhức và có cảm giác áp lực, xuất hiện khi cử động hoặc thở. Đặc biệt, cơn đau sẽ rõ rệt hơn khi ấn tay lên vùng bị ảnh hưởng.

Để phân biệt, hãy ấn lên các xương sườn gần xương ức (xương giữa ngực).
Nếu đau xuất hiện ngay cạnh xương ức, có thể bạn bị viêm sụn sườn.

Dùng thuốc giảm đau không kê đơn. Các thuốc kháng viêm không steroid như aspirin, ibuprofen và naproxen giúp giảm đau cơ và sụn. Chúng ức chế quá trình viêm, từ đó giảm đau hiệu quả.

Uống 2 viên cùng nước và thức ăn để tránh kích ứng dạ dày.

Nghỉ ngơi đầy đủ. Cơn đau do các tình trạng này thường tự khỏi theo thời gian. Tuy nhiên, bạn cần để các cơ và khớp sụn được nghỉ ngơi để mô có cơ hội phục hồi. Nếu không muốn ngừng tập luyện hoàn toàn, hãy giảm cường độ các bài tập tác động lên ngực.

Thực hiện động tác giãn cơ trước khi tập luyện. Không giãn cơ đúng cách trước khi tập có thể dẫn đến căng và đau cơ sau buổi tập. Để tránh điều này, hãy đảm bảo giãn cơ ngực kỹ lưỡng:

Giơ hai tay cao qua đầu, sau đó vươn ra sau và sang hai bên, giúp cơ ngực giãn ra và thả lỏng.
Đứng đối diện góc tường, đặt hai tay lên tường và di chuyển tay ra xa nhau, đưa ngực về phía tường.
Đứng trước cửa mở, giữ chắc khung cửa và đưa ngực về phía trước, giữ thân thẳng.

Sử dụng túi chườm nóng. Nhiệt độ là liệu pháp hiệu quả cho các vấn đề về cơ và khớp, giúp giảm đau ngực. Làm nóng túi chườm theo hướng dẫn và áp lên vùng đau từng đợt để tránh bỏng. Nhiệt độ giúp giảm căng cơ và thúc đẩy quá trình hồi phục. Bạn cũng có thể kết hợp mát-xa nhẹ nhàng sau khi chườm để thư giãn cơ bắp.

Ngâm mình trong bồn tắm nước ấm với muối Epsom cũng là cách giảm đau hiệu quả.

Hẹn gặp bác sĩ nếu triệu chứng kéo dài. Nếu cơn đau vẫn tiếp diễn dù đã nghỉ ngơi, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế.

Đặc biệt, nếu bạn từng gặp chấn thương ngực, hãy đi khám ngay. Xương sườn gãy có thể gây tổn thương phổi và tim nếu không được điều trị kịp thời. Bác sĩ có thể yêu cầu chụp X-quang để xác định tình trạng.

Cảnh báo

Đau ngực có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, từ nhẹ đến nguy hiểm tính mạng. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ khi xuất hiện cơn đau ngực để được chẩn đoán chính xác.
Đặc biệt lưu ý nếu cơn đau dữ dội, kèm khó thở hoặc kéo dài nhiều ngày không thuyên giảm.
Nếu có tiền sử bệnh tim hoặc gia đình có người mắc bệnh tim, hãy đi khám ngay.
Trong trường hợp chấn thương ngực nghiêm trọng (như tai nạn xe), cần đến cơ sở y tế ngay lập tức.
Không bỏ qua cơn đau ngực phải, vì nó có thể là dấu hiệu của bệnh lý nghiêm trọng.
Nếu nghi ngờ đau tim, hãy gọi cấp cứu 115 ngay lập tức. Phòng bệnh hơn chữa bệnh.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi