Cách xử lý khi người yêu giận dỗi

25/02/2025

Nội dung bài viết

Trong tình yêu, những lúc giận hờn là điều không thể tránh khỏi, bởi không có mối quan hệ nào là hoàn hảo. Nếu anh ấy đang giận bạn, đừng hoảng loạn. Hãy tham khảo những gợi ý trong bài viết để tìm cách làm lành và tiếp tục xây dựng mối quan hệ khi cơn giận qua đi. Bạn sẽ học được cách giao tiếp để hiểu lý do anh ấy giận, giải quyết vấn đề và duy trì tình cảm của cả hai.

Các bước thực hiện

Dành cho anh ấy thời gian và không gian để bình tĩnh lại

Lúc này, có thể anh ấy đang mệt mỏi và bực bội đến mức không thể giải quyết bất cứ điều gì. Bạn có thể muốn làm rõ mọi chuyện ngay lập tức, nhưng nếu anh ấy chưa sẵn sàng, hãy tôn trọng điều đó. Cả hai nên dành thời gian để bình tĩnh và suy nghĩ kỹ. Khi anh ấy sẵn sàng, hai bạn có thể trò chuyện một cách sáng suốt hơn. Bạn có thể nói:

"Em biết anh đang không vui, nên tranh cãi lúc này sẽ không giải quyết được gì. Cho em biết anh cần bao nhiêu thời gian và không gian để mình có thể nói chuyện lại sau nhé?"
Nếu không thể im lặng hoàn toàn, bạn có thể nhắn tin hỏi thăm ngắn gọn mỗi 1-2 ngày để xem anh ấy có ổn không.
Trong thời gian này, hãy tôn trọng sự riêng tư của anh ấy. Tránh xâm phạm không gian cá nhân hoặc nhờ người khác can thiệp.

Tìm hiểu nguyên nhân khiến anh ấy giận dỗi

Anh ấy đột nhiên im lặng với bạn? Có thể hai bạn không có tranh cãi lớn nào; bạn nghĩ mọi chuyện vẫn ổn nhưng hôm nay anh ấy lại có biểu hiện khác thường. Rõ ràng anh ấy đang giận điều gì đó—nhưng cụ thể là gì? Đừng vội kết luận. Bạn không thể giải quyết vấn đề nếu không biết rõ nguyên nhân, vì vậy hãy hỏi thẳng thắn xem anh ấy đang giận điều gì.

Bạn có thể nói: "Em biết anh đang giận em, nhưng em không hiểu tại sao. Anh có thể nói rõ để em hiểu và thay đổi được không?".
Nếu anh ấy chưa sẵn sàng chia sẻ, hãy tôn trọng điều đó. Mọi chuyện sẽ dễ dàng hơn khi anh ấy sẵn lòng mở lòng.

Lắng nghe quan điểm của anh ấy với tâm thế cởi mở

Hãy thử đặt mình vào vị trí của anh ấy để thấu hiểu vấn đề. Cho anh ấy không gian để bày tỏ hết suy nghĩ mà không bị ngắt lời. Bằng cách này, bạn có thể thấu hiểu trọn vẹn cảm xúc và góc nhìn của anh ấy về tình huống giữa hai người. Nếu có thắc mắc, hãy đợi anh ấy nói xong, còn bây giờ, hãy tập trung lắng nghe và cố gắng nhìn nhận mọi thứ từ góc độ của anh ấy.

Nếu bạn ngắt lời hoặc vội vàng biện minh trước khi anh ấy kết thúc, anh ấy sẽ cảm thấy bạn không thực sự quan tâm đến cảm xúc của mình.

Thấu hiểu và ghi nhận cảm xúc của anh ấy

Bạn có thể thấu hiểu mà không cần đồng tình với quan điểm của anh ấy. Có thể anh ấy chưa nắm rõ mọi chuyện nên cách nhìn nhận vấn đề chưa hoàn toàn chính xác, nhưng bạn hoàn toàn có thể hiểu được lý do anh ấy giận. Bạn chỉ cần thể hiện sự đồng cảm với cảm xúc của anh ấy, không nhất thiết phải đồng tình hoặc nhận lỗi. Bạn có thể nói:

"Anh, em hiểu tại sao anh cảm thấy choáng ngợp và bối rối. Nếu là anh, em cũng sẽ cảm thấy như vậy."
"Em rất vui vì anh đã chia sẻ với em. Em không biết anh nghĩ như thế. Giờ em đã hiểu tại sao anh giận em vì chuyện này."
"Em hiểu tại sao anh cảm thấy như vậy. Cảm ơn anh đã nói cho em biết."

Chia sẻ góc nhìn của bạn

Đây là lúc bạn trình bày quan điểm của mình. Nếu bạn biết điều gì đó mà anh ấy chưa biết, hãy chia sẻ ngay. Nếu bạn mắc lỗi, hãy thành thật nhận lỗi, không đổ lỗi hay biện minh. Sử dụng ngôi "em" để thể hiện cảm xúc của mình, tránh dùng ngôi "anh" vì có thể gây khó chịu. Ví dụ, bạn có thể nói:

"Em biết mình nên nói với anh về việc tham gia bữa tiệc đó. Em không nói gì chắc đã khiến anh lo lắng. Em chỉ không muốn anh phiền lòng. Em đã ở cùng Hoa và Chang cả buổi tối và chúng em đã chăm sóc nhau."
"Em cảm thấy hơi bị bỏ rơi khi tối thứ bảy tuần trước anh đi chơi với bạn thay vì hẹn hò với em. Em tin tưởng anh và muốn anh có thời gian vui vẻ với bạn bè, thực sự là vậy. Em không nên nhắn tin liên tục khiến anh không vui. Em xin lỗi vì điều đó."

Thành thật xin lỗi và nhận trách nhiệm

Nếu bạn sai, hãy dũng cảm nhận lỗi. Dù không dễ dàng, nhưng hãy thừa nhận lỗi lầm và xin lỗi anh ấy một cách chân thành. Đừng cố biện minh, hãy chịu trách nhiệm cho hành động của mình. Việc anh ấy có tha thứ hay không phụ thuộc vào sự chân thành của bạn. Bạn có thể nói:

"Em thực sự xin lỗi vì đã nói những lời như vậy với anh. Lúc đó em quá nóng giận nên không kiểm soát được lời nói. Em hứa từ nay sẽ không bao giờ như vậy nữa."

Chú ý đến cách nói và ngôn từ

Chúng ta thường sử dụng những từ ngữ tuyệt đối như "luôn luôn" và "không bao giờ". Những từ này có thể khiến người nghe cảm thấy bị buộc tội (dù bạn không có ý đó) và anh ấy sẽ cảm thấy như đang bị chỉ trích. Những từ nhẹ nhàng hơn như "Đôi khi" hoặc "Không phải lúc nào anh cũng thế, nhưng hôm qua…" sẽ giúp cuộc trò chuyện trở nên ôn hòa hơn.

Ví dụ, thay vì nói: "Anh không bao giờ nghe em nói", bạn có thể nói: "Em thấy đôi khi hình như anh không lắng nghe em."

Tìm kiếm sự thỏa hiệp để giải quyết vấn đề

Hãy thỏa hiệp bằng một giải pháp mà cả hai đều đồng ý. Nếu tranh cãi về việc ai là người chọn địa điểm ăn uống hay quyết định kế hoạch cuối tuần, bạn có thể luân phiên nhau. Tuần này anh ấy chọn, tuần sau đến lượt bạn. Hãy cố gắng tìm ra một giải pháp khiến cả hai đều hài lòng. Ví dụ:

Nếu tranh cãi về việc đi chơi với nhóm bạn của bạn hay nhóm bạn của anh ấy vào cuối tuần, hãy sắp xếp xen kẽ: thứ sáu đi chơi với nhóm bạn của bạn và thứ bảy đi chơi với nhóm bạn của anh ấy.
Nếu anh ấy không vui vì luôn phải trả tiền ăn uống, xăng xe, và đồ uống khi hẹn hò, bạn có thể đề nghị chia đôi chi phí.

Chấp nhận sự khác biệt nếu không thể thỏa hiệp

Bạn không cần phải "thắng" mọi cuộc tranh luận. Nếu bạn và bạn trai không thể giải quyết một vấn đề nhỏ, hãy học cách bỏ qua. Liệu một chuyện nhỏ có đáng để bạn dành quá nhiều thời gian và năng lượng? Đôi khi, không cần phải tranh cãi đến cùng hay đạt được sự đồng thuận tuyệt đối mới có thể vượt qua mâu thuẫn.

Một tuần sau, liệu cuộc tranh cãi này còn quan trọng? Nếu hai bạn không thể thống nhất và đó không phải vấn đề lớn, hãy chấp nhận sự khác biệt. Điều quan trọng là hai bạn vẫn ở bên nhau.

Cố gắng bù đắp cho anh ấy nếu có thể

Nếu không thể sửa chữa lỗi lầm ban đầu, hãy bù đắp bằng những hành động ý nghĩa. Ví dụ, nếu bạn làm mất, mượn hoặc làm hỏng thứ gì đó của anh ấy, hãy thay thế bằng một món đồ mới. Việc này không hoàn toàn giải quyết được vấn đề, nhưng nó thể hiện sự chân thành và anh ấy sẽ trân trọng điều đó.

Ví dụ, nếu bạn làm hỏng chiếc áo hoodie yêu thích của anh ấy, hãy mua cho anh ấy một chiếc mới. Bạn có thể chọn một chiếc giống hệt hoặc thậm chí đẹp hơn, hoặc để anh ấy tự chọn theo sở thích.

Tránh lặp lại những sai lầm tương tự

Bạn không thể thay đổi quá khứ, nhưng hãy cố gắng để nó không lặp lại. Một lời xin lỗi chân thành là quan trọng, nhưng nếu không đi kèm với hành động, nó sẽ trở nên vô nghĩa. Hãy xem mỗi lần mâu thuẫn là cơ hội để hiểu anh ấy hơn và gắn kết tình cảm. Ví dụ:

Nếu anh ấy giận vì bạn nhắn tin với người yêu cũ, hãy hứa sẽ không lặp lại. Bạn thậm chí có thể xóa liên lạc và hủy kết bạn với người cũ trên mạng xã hội. Bạn không thể thay đổi quá khứ, nhưng bạn có thể xây dựng tương lai tốt đẹp hơn.

Chia sẻ với người đáng tin cậy nếu anh ấy thường xuyên nổi giận vô cớ

Anh ấy có thường xuyên nổi cáu hoặc gây sự không lý do? Việc anh ấy "nổi giận" với bạn không có nghĩa là bạn đã làm gì sai. Nếu anh ấy cố tình gây sự rồi đổ lỗi hoặc trừng phạt bạn, đó có thể là hành vi thao túng và bạo lực. Hãy tìm người bạn tin tưởng để chia sẻ và nhận lời khuyên.

Nếu bạn ở Mỹ và không biết tâm sự cùng ai, hãy gọi đến Đường dây nóng Bạo Lực Gia Đình Quốc Gia theo số 1-800-799-7233 để được hỗ trợ. Bạn cũng có thể nhắn tin trực tiếp qua trang web của họ tại https://www.thehotline.org/.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi