Cha mẹ cần hiểu rõ nhu cầu dinh dưỡng của trẻ dưới 1 tuổi để hỗ trợ sự phát triển toàn diện và khỏe mạnh cho con yêu.
27/04/2025
Nội dung bài viết
Hãy cùng Tripi khám phá ngay những yếu tố quan trọng trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ dưới 1 tuổi, giúp bé phát triển một cách tối ưu.
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ dưới 1 tuổi là một vấn đề mà hầu hết các bậc phụ huynh đều quan tâm. Mỗi giai đoạn phát triển yêu cầu chế độ dinh dưỡng riêng biệt, vì vậy, bố mẹ cần cân nhắc kỹ lưỡng để đảm bảo chế độ ăn uống hợp lý cho trẻ. Hãy cùng Tripi tìm hiểu những kiến thức quan trọng về dinh dưỡng cho trẻ dưới 1 tuổi ngay sau bài viết này!
Sự phát triển của trẻ em dưới 1 tuổi là một hành trình thú vị và đầy ý nghĩa.
Trong suốt quá trình phát triển, cân nặng và chiều cao là hai yếu tố dễ dàng theo dõi và giúp phụ huynh đánh giá sự phát triển của trẻ. Cân nặng của trẻ sơ sinh thường dao động từ 2,8 - 3kg, và bé trai thường nặng hơn bé gái. Trẻ tăng cân nhanh nhất trong năm đầu tiên và sẽ dần chậm lại ở các năm sau.
Trong ba tháng đầu, bé sẽ tăng từ 3kg đến 3,6kg. Sau ba tháng tiếp theo, cân nặng của bé sẽ tăng thêm từ 1,5 - 1,8kg, và trong sáu tháng cuối năm đầu, trẻ sẽ tăng khoảng từ 1,8 đến 2,4kg.
Chiều cao của bé trong năm đầu tiên sau sinh cũng có sự phát triển vượt trội. Trẻ sơ sinh có chiều cao khoảng từ 45 – 50 cm, và bé trai thường có chiều cao lớn hơn bé gái. Sau ba tháng đầu, chiều cao của bé sẽ tăng trung bình từ 12 – 14 cm.
Trong ba tháng tiếp theo, chiều cao của trẻ sẽ tăng trung bình khoảng 2cm mỗi tháng. Đến sáu tháng cuối năm đầu, chiều cao có thể tăng từ 6cm đến 9cm. Như vậy, sau một năm, chiều cao của trẻ sẽ gấp rưỡi so với lúc mới sinh.
Các nghiên cứu đã khẳng định rằng, chế độ dinh dưỡng và lượng năng lượng mà trẻ nhận được trong 12 tháng đầu đời đóng vai trò quyết định đối với sự tăng trưởng của bé, giúp bé đạt được các chỉ số phát triển lý tưởng.
Sự phát triển của trẻ dưới 1 tuổi là một hành trình đầy kỳ diệu, trong đó mỗi giai đoạn đều có những thay đổi rõ rệt về thể chất và tinh thần.Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ dưới 1 tuổi rất đa dạng và đặc biệt, vì đây là giai đoạn bé cần những dưỡng chất thiết yếu để phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ.
Nhu cầu về năng lượng
Khoảng 50% năng lượng mà trẻ dưới 1 tuổi tiêu thụ sẽ được sử dụng cho chuyển hóa cơ bản, 25% cho sự phát triển và phần còn lại phục vụ cho các hoạt động khác. Do tỷ lệ bề mặt da và cân nặng của trẻ dưới 1 năm tuổi lớn hơn so với người trưởng thành, trẻ cần nhiều năng lượng hơn để duy trì nhiệt độ cơ thể.
Sữa mẹ chính là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời nhất cho trẻ, tuy nhiên, nó chỉ đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ trong 6 tháng đầu đời. Sau giai đoạn này, mẹ cần bổ sung thêm năng lượng cho bé qua các bữa ăn dặm hoặc sữa bột.
Nhu cầu về năng lượng là yếu tố cốt lõi trong sự phát triển khỏe mạnh của trẻ nhỏ.Nhu cầu về glucid và vitamin
Glucid có vai trò rất quan trọng trong nhu cầu dinh dưỡng của trẻ dưới 1 tuổi. Khoảng 37% năng lượng của trẻ đến từ glucose và 8% từ lactose có trong sữa mẹ, là nguồn năng lượng chính cho bé trong giai đoạn đầu đời.
Các vitamin là một phần không thể thiếu trong sự phát triển của trẻ. Vitamin C, B1, B2 tan trong nước có thể cung cấp qua sữa mẹ. Còn các vitamin tan trong dầu như vitamin D, vitamin A... không chỉ có trong sữa mẹ mà còn cần bổ sung qua thực phẩm ngoài để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ.
Theo nghiên cứu, sữa mẹ cung cấp khoảng 500 IU vitamin D mỗi ngày cho trẻ. Tuy nhiên, để hỗ trợ quá trình phát triển xương và chuyển hóa canxi, trẻ cần khoảng 1000 IU vitamin D mỗi ngày. Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo bổ sung vitamin D cho trẻ qua thực phẩm dặm hoặc sữa bột.
Nhu cầu về glucid và vitamin rất quan trọng để trẻ có thể phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ.Nhu cầu về lipid
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, lipid và các acid béo chuỗi dài như PUFA, EPA, và DHA, được cung cấp chủ yếu từ sữa mẹ, đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của vỏ não ở trẻ dưới 1 tuổi.
Lipid là một thành phần không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của trẻ dưới 1 tuổi. Khi trẻ bắt đầu ăn dặm và lượng sữa mẹ giảm dần, các bậc phụ huynh cần chú ý bổ sung đủ chất béo trong bữa ăn để đảm bảo sự phát triển tối ưu của trẻ.
Nhu cầu về protein
Protein là một nhu cầu thiết yếu đối với trẻ dưới 1 tuổi, giúp đáp ứng sự phát triển nhanh chóng của xương, mô và cơ. Trẻ cần 2,2g protein/kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày và nhu cầu này sẽ giảm xuống còn 1,4g/kg khi trẻ vượt qua 4 tháng tuổi.
Để đảm bảo trẻ phát triển khỏe mạnh, các mẹ nên cho con bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu. Sau 6 tháng, cha mẹ cần bổ sung protein cho trẻ thông qua các thực phẩm giàu protein như sữa, thịt, trứng, và các nguồn dinh dưỡng khác.
Nhu cầu về protein rất quan trọng để trẻ có thể phát triển toàn diện và mạnh mẽ trong những năm tháng đầu đời.Nhu cầu về các chất khoáng
Các chất khoáng như canxi, sắt, và kẽm đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ dưới 1 tuổi. Canxi giúp hình thành xương và răng, sắt hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh và cân đối, còn kẽm là yếu tố cần thiết cho sự phát triển trí tuệ, hệ miễn dịch và giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
Theo khuyến cáo từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), việc bổ sung chất khoáng cho trẻ dưới 1 tuổi cần được điều chỉnh phù hợp với từng giai đoạn phát triển của bé, từ lúc bú mẹ hoàn toàn, sử dụng sữa ngoài đến khi bắt đầu ăn dặm.
Nhu cầu về các chất khoáng rất quan trọng để hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh của trẻ trong suốt giai đoạn đầu đời.Tripi đã cung cấp đầy đủ thông tin về nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ dưới 1 tuổi mà ba mẹ nên biết. Đừng quên theo dõi trang để khám phá thêm nhiều kiến thức bổ ích khác nhé!
Mua sữa bột các loại cho bé tại Tripi:
Tripi
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Khám phá 2 cách làm tóp mỡ giòn rụm nhanh chóng bằng nồi chiên không dầu, mang đến hương vị tuyệt vời mà không cần dầu bắn ra ngoài.
20+ Kiểu tóc ngắn Pixie đẹp làm bùng nổ xu hướng giới trẻ năm 2025
Hướng dẫn cách nhận biết số tài khoản ngân hàng của bạn một cách chính xác
Hướng dẫn cách làm dầu đinh hương tại nhà
Khám phá hình ảnh rồng 3D tuyệt đẹp, sống động và đầy ấn tượng.
