Chất béo MCT là gì?
29/04/2025
Nội dung bài viết
Chất béo MCT (Medium-chain triglycerides) là một loại chất béo dễ dàng được cơ thể hấp thu, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào và hỗ trợ sự phát triển của não bộ. Dầu dừa và sữa công thức là hai nguồn MCT phổ biến và hiệu quả.
Medium-chain triglycerides là gì?
MCT là các acid béo chuỗi carbon trung bình, giúp cung cấp calo và các axit béo thiết yếu, đặc biệt hữu ích trong điều trị suy dinh dưỡng và các vấn đề về hấp thu dinh dưỡng. Dầu dừa và dầu hạt cọ là những nguồn phổ biến để chiết xuất MCT.
Một nghiên cứu lâm sàng cho thấy MCT có khả năng hấp thu nhanh và cung cấp năng lượng hiệu quả hơn các loại chất béo chuỗi dài, mặc dù vẫn không thể sánh bằng nhóm bột đường.
Các nguồn thực phẩm giàu MCT để chiết xuất bao gồm dầu hạt cọ và dầu dừa, là lựa chọn lý tưởng để bổ sung MCT vào chế độ ăn uống.MCT có những lợi ích gì đối với sức khỏe?
MCT giúp cung cấp năng lượng tức thì cho cơ thểĐối với người trưởng thành
Tương tự như các loại chất béo khác, MCT là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, với khả năng hấp thu nhanh chóng, MCT mang lại năng lượng hiệu quả hơn và nhanh chóng so với các chất béo thông thường.
MCT, mặc dù được tích trữ dưới dạng mỡ trong cơ thể, nhưng số lượng rất ít. Chúng không tích lũy ở gan và hạn chế tình trạng mỡ dưới da, giúp ngăn ngừa béo phì. Bên cạnh đó, MCT còn hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
Đối với trẻ em
MCT đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ, đặc biệt là trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Với đặc tính dễ hấp thu, MCT mang lại lợi ích vượt trội cho những trẻ biếng ăn, gặp phải vấn đề về hấp thu chất béo, tiêu hóa kém hay bị bệnh tá tràng. MCT cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa non nớt của trẻ.
MCT cung cấp năng lượng cho nhiều cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả não bộ, giúp cải thiện hoạt động của các chức năng quan trọng này.
Những nguồn thực phẩm bổ sung MCT
Sữa bột chứa đầy đủ lượng MCT cần thiết, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu và sử dụng năng lượng.Dầu dừa, với hơn 60% MCT, là một trong những thực phẩm nổi bật và giàu MCT. Bên cạnh dầu dừa, MCT còn có nhiều trong dầu hạt cọ, sữa dê và các sản phẩm từ sữa.
Sữa bột là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung đủ lượng MCT cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, các loại sữa dành riêng cho người gầy và trẻ em cần tăng cân cung cấp hàm lượng MCT cao hơn.
Chọn mua các sản phẩm tại Tripi:
Những lưu ý quan trọng để bổ sung MCT hiệu quả là gì?
Một số lời khuyên giúp bạn bổ sung MCT một cách hiệu quả và đạt được kết quả tối ưu.- Có một số thông tin cho rằng việc tiêu thụ chất béo MCT sẽ không gây béo phì, nhưng thực tế lại không phải như vậy. Mặc dù MCT ít tích tụ mỡ thừa hơn các loại chất béo khác, nhưng nếu không kết hợp chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện, cơ thể vẫn có nguy cơ mắc phải bệnh béo phì.
- Khi sử dụng dầu dừa để bổ sung MCT, cần chú ý không nên lạm dụng quá mức. Việc dùng quá nhiều dầu dừa có thể gây cảm giác đầy bụng và khó tiêu.
- Sữa mẹ có hàm lượng MCT rất thấp và không đủ đáp ứng nhu cầu của trẻ. Vì vậy, việc bổ sung thêm sữa bột công thức là cần thiết để cung cấp đầy đủ MCT và các chất béo quan trọng khác cho sự phát triển của trẻ.
Đạm Whey và chất béo MCT là sự kết hợp tuyệt vời
Đạm Whey
Đạm whey, còn được gọi là “protein ban ngày”, là một loại đạm có trong sữa. Nhờ khả năng chuyển hóa thành các acid amin nhanh chóng, đạm whey dễ dàng được hấp thu vào máu qua hệ tiêu hóa, cung cấp nguyên liệu cho cơ thể để tổng hợp protein cho các tế bào.
Chính vì vậy, đạm whey giúp phục hồi cơ thể nhanh chóng sau những hoạt động lâu dài, từ đó thúc đẩy sự phát triển và tăng trưởng tốt hơn cho cơ thể.
Đạm Whey là một phần không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng hằng ngàyChất béo MCT là nguồn cung cấp năng lượng lý tưởng cho cơ thể, giúp duy trì sức khỏe và cải thiện hiệu suất làm việc.
Chất béo MCT dễ dàng được cơ thể hấp thu qua đường ruột, mang lại lợi ích đặc biệt cho những trẻ gặp vấn đề về hấp thu chất béo, tiêu hóa chậm, biếng ăn, cũng như những bệnh lý như bệnh gan mật và dạ dày tá tràng.
Chất béo MCT là nguồn cung cấp năng lượng hiệu quả và dễ dàng hấp thu vào cơ thể.Các chủ đề bạn có thể quan tâm:
- Mangan (hay còn gọi là Manganesia) là gì?
- Chất khoáng là gì và tác dụng của chúng đối với cơ thể?
- Khoáng chất Kali (K) là gì?
Nguồn: Trang WebMD
Mua sữa bột bổ sung chất béo MCT tại Bách hóa XANH:
Kinh nghiệm hay Tripi là nguồn tài nguyên hữu ích cho bạn trong việc chọn lựa sản phẩm phù hợp.
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Say trà có thật sự gây hại không và làm sao để xử lý?
Vì sao mẹ nên lựa chọn sữa bột Enfagrow A+ 4 cho con yêu?
Khám phá những món ăn tuyệt vời từ thịt bê, không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng hơn cả thịt bò.
Hướng dẫn chi tiết về kỹ thuật hít thở chuẩn khi thực hiện hít đất dành cho cả nam và nữ từ các huấn luyện viên
Cách để Làm mới cuộc sống
