Cherry chứa bao nhiêu calo? Ăn cherry có thực sự tốt cho sức khỏe?
29/04/2025
Nội dung bài viết
Những câu hỏi như 'Cherry chứa bao nhiêu calo?' hay 'Ăn cherry có lợi ích gì?' đang được nhiều người tìm hiểu. Hãy cùng khám phá những thông tin hữu ích trong bài viết dưới đây!
Mỗi 100g cherry cung cấp bao nhiêu calo?
Cherry là loại quả có lượng calo rất thấp. Cứ 100g cherry lại chỉ cung cấp khoảng 63 calo.
100g cherry có khoảng 63 caloGiá trị dinh dưỡng và tác dụng của cherry
Theo thông tin từ USDA, mỗi 100g cherry không chỉ ít calo mà còn cung cấp các dưỡng chất quan trọng như 1,6g chất xơ, 3mg Natri, 173mg Kali, 10mg Vitamin C, 0,3mg sắt, 0,3g chất béo và 1g protein.
Nghiên cứu chỉ ra rằng với hàm lượng vitamin C và A, cherry giúp tăng cường hệ miễn dịch và làm làn da thêm săn chắc. Thêm vào đó, các chất chống oxy hóa trong cherry còn có tác dụng trẻ hóa da, bảo vệ da khỏi tác nhân gây hại và ngăn ngừa viêm nhiễm.
Ăn cherry mang đến nguồn vitamin dồi dào, tốt cho sức khỏe tổng thể.Với thành phần như canxi, magie, kali và sắt, cherry giúp giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa bệnh tim mạch và hỗ trợ điều hòa huyết áp. Canxi trong cherry cũng góp phần phát triển xương khớp, chống viêm và giảm cơn đau nhức ở cả người lớn và trẻ em.
Ăn cherry có thực sự tốt không? Liệu ăn cherry có gây béo không?
Mỗi ngày, cơ thể cần hấp thu từ 1500 đến 2000 calo, và vì cherry chứa rất ít calo nên nó hoàn toàn không gây béo. Thực tế, cherry rất tốt cho sức khỏe nhờ vào các dưỡng chất quý giá mà nó cung cấp cho cơ thể.
Cherry không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn không làm tăng cân.Cherry có giúp giảm cân không?
Cherry là một loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả nhờ vào lượng calo thấp, hàm lượng vitamin dồi dào, chất xơ và khoáng chất thiết yếu. Ngoài ra, cherry còn hỗ trợ giảm cholesterol trong máu, giúp giảm mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.
Cherry có khả năng làm giảm tình trạng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.Cách ăn cherry hiệu quả để giảm cân là gì?
Ngoài việc ăn cherry trực tiếp, bạn cũng có thể kết hợp với sữa chua hoặc ép lấy nước cherry. Những phương pháp này rất hữu ích trong việc giảm mỡ thừa và thanh lọc cơ thể, giúp quá trình giảm cân trở nên dễ dàng hơn.
Ăn cherry cùng với sữa chua là một trong những cách hiệu quả để hỗ trợ quá trình giảm cân.Những lưu ý khi sử dụng cherry trong chế độ giảm cân
Mặc dù cherry rất tốt cho sức khỏe, khi sử dụng nó để giảm cân, bạn cần chú ý một số điểm quan trọng để đạt được kết quả tốt nhất.
- Không nên ăn quá nhiều cherry vì có thể gây tiêu chảy, đặc biệt là không ăn khi bụng còn đói.
- Thời điểm lý tưởng để ăn cherry là vào buổi sáng vì lúc này cơ thể dễ dàng hấp thụ dinh dưỡng. Tránh ăn vào buổi tối để tránh làm gián đoạn giấc ngủ.
- Tránh kết hợp cherry với dưa chuột hoặc cà rốt vì điều này có thể làm giảm giá trị dinh dưỡng của các thực phẩm này.
Ăn quá nhiều cherry có thể gây tiêu chảy, vì vậy cần ăn với mức độ hợp lý.Một số câu hỏi thường gặp
Cherry có tốt cho bà bầu không?
Cherry chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, giúp bà bầu tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh thông thường như ho và cảm lạnh.
Cherry cũng giúp giảm tình trạng sưng, viêm và đau nhức xương khớp, đồng thời hỗ trợ bà bầu có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Không chỉ tốt cho mẹ bầu, cherry còn giúp thai nhi phát triển não bộ một cách toàn diện.
Cherry là một loại quả không chỉ tốt cho bà bầu mà còn có lợi cho sự phát triển của thai nhi.Cherry có tốt cho người mắc bệnh tiểu đường không?
Với sự hiện diện của vitamin C, A, sắt, kali, magie và anthocyanin, cherry giúp kiểm soát và giảm lượng đường trong cơ thể, mang lại lợi ích cho người tiểu đường.
Cherry có tác dụng gì đối với trẻ em?
Hàm lượng chất xơ trong cherry giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón cho trẻ. Cherry cũng cung cấp nước, bổ sung máu, tăng cường hệ miễn dịch và giúp trẻ ngủ ngon hơn. Đặc biệt, cherry còn hỗ trợ phát triển xương, giảm viêm và đau nhức cơ, xương khớp.
Mẹo hay:
Cách chọn cherry ngon: Để chọn được những quả cherry tươi ngon, bạn nên chọn quả có bề mặt bóng, cuống vẫn còn dính chặt và quả có màu đỏ đậm.
Cách chọn cherry ngon: Để chọn được những quả cherry tươi ngon, bạn nên chọn quả có bề mặt bóng, cuống vẫn còn dính chặt và quả có màu đỏ đậm.
Với lượng calo thấp, cherry là loại quả tuyệt vời cho sức khỏe. Hãy theo dõi Tripi để khám phá thêm nhiều thông tin bổ ích!
Nguồn: USDA
Tripi - Nơi chia sẻ kiến thức bổ ích cho sức khỏe và đời sống.
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
4 công thức nước ép táo thơm ngon bạn nhất định phải thử ngay tại nhà
Purchase Order - PO (Đơn đặt hàng) là gì? Đây là một khái niệm quan trọng trong giao dịch thương mại, đặc biệt trong lĩnh vực kinh doanh và xuất nhập khẩu.
Những lời chúc sinh nhật bằng tiếng Trung ý nghĩa và sâu sắc nhất dành cho người thân yêu
Giải pháp hiệu quả khắc phục lỗi máy in không phản hồi lệnh in
CF là gì và nó đại diện cho từ nào?
