Có một sự thật bất ngờ: tắm mỗi ngày một lần không tốt như bạn vẫn nghĩ.

30/04/2025

Nội dung bài viết

Dù việc vệ sinh cơ thể hàng ngày luôn được coi là cần thiết, nhưng hóa ra tắm mỗi ngày không hề có lợi như chúng ta tưởng. Cùng tìm hiểu lý do trong bài viết dưới đây.

Chúng ta đều nghĩ rằng tắm mỗi ngày giúp cơ thể luôn sạch sẽ và thoải mái. Tuy nhiên, các chuyên gia khẳng định rằng việc tắm thường xuyên không có lợi như bạn vẫn nghĩ. Cùng Tripi khám phá nguyên nhân nhé.

Tắm mỗi ngày thực sự có ích cho sức khỏe không?

Các chuyên gia cho rằng việc tắm quá thường xuyên sẽ làm mất đi các vi khuẩn có lợi trên da, những vi khuẩn này giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng và hỗ trợ quá trình tái tạo da.

Phó Giáo sư Stephen Shumack, Chủ tịch Đại học Da liễu Australasian, chia sẻ rằng: “Tắm bằng vòi hoa sen nóng hàng ngày có thể làm tổn hại đến làn da của bạn”.

Việc tắm quá nhiều có thể tiêu diệt những vi khuẩn có lợi trên da, gây ra nhiều tác động không mong muốn.

Ngoài việc tiêu diệt các vi khuẩn có lợi cho da, tắm quá thường xuyên còn làm mất đi lớp dầu tự nhiên. Đây là lớp bảo vệ quan trọng, giúp cơ thể chống lại các vi khuẩn gây hại từ môi trường bên ngoài.

Việc kỳ cọ mạnh tay khi tắm có thể dễ dàng gây tổn thương cho làn da của bạn.

Khi da bị tổn thương do việc kỳ cọ, các vi khuẩn hoặc virus có thể xâm nhập dễ dàng hơn, gây ra các vấn đề như ngứa, khô da, bong tróc và thậm chí là các bệnh lý như chàm. Vì vậy, việc tắm quá nhiều chưa hẳn là một thói quen tốt cho sức khỏe.

Tắm quá thường xuyên có thể gây hại như thế nào?

Tắm nhiều lần mỗi ngày khiến làn da của bạn dễ bị bào mòn, nhất là khi tiếp xúc với xà phòng. Bác sĩ Greg Goodman, chuyên gia tại Skin & Cancer Foundation Victoria và Giáo sư tại Đại học Monash, cho rằng: “Xà phòng có tính kiềm và có thể làm hỏng hàng rào bảo vệ da của bạn.”

Làn da chúng ta chứa các loại vi khuẩn có tính axit, và chúng phát triển mạnh trong môi trường có tính axit của da. Việc tẩy rửa quá mức có thể tạo ra một môi trường không lành mạnh cho da.

Tắm quá nhiều làm mất đi lớp dầu tự nhiên cần thiết cho da, gây tổn thương và làm giảm khả năng bảo vệ da khỏi tác động bên ngoài.

Một trong những yếu tố quan trọng trong việc bảo vệ làn da chính là lớp màng mỏng từ các axit béo. Đây là lớp dầu tự nhiên giúp cơ thể chống lại tác động từ vi khuẩn có hại, dù chúng có lợi hay không.

Việc sử dụng xà phòng thường xuyên khi tắm có thể khiến da trở nên khô và yếu đi.

Theo báo Thanh Niên, khi sử dụng xà phòng, các hợp chất kiềm trong đó tác động lên da, làm mất lớp axit béo tự nhiên. Điều này giống như khi bạn rửa dầu mỡ, khiến làn da dần trở nên yếu, khô sạm và dễ gặp phải các vấn đề như dị ứng hay mụn lưng.

Khi các vi khuẩn có lợi bị diệt, vi khuẩn có hại lại phát triển, dẫn đến mất cân bằng hệ sinh thái trên da. Hệ quả là các vấn đề sức khỏe khác, như mụn trứng cá, dị ứng, thậm chí là bệnh hen suyễn.

Tắm bao lâu một lần là hợp lý?

Sau khi tìm hiểu những thông tin trên, chắc chắn bạn sẽ tự hỏi: “Chúng ta nên tắm bao lâu một lần để có lợi cho sức khỏe?”.

Theo Phó Giáo sư Stephen Shumack, những người ít vận động nên tắm một đến ba lần mỗi tuần, đặc biệt là vào mùa đông hoặc trong điều kiện thời tiết hanh khô. Số lần tắm còn tùy thuộc vào loại da và các hoạt động hàng ngày của mỗi người.

Những người ít vận động chỉ cần tắm từ 2 đến 3 lần mỗi tuần, đặc biệt là trong mùa đông hoặc thời tiết lạnh.

Nếu bạn thường xuyên đổ mồ hôi và tiếp xúc với bụi bẩn, việc tắm mỗi ngày là cần thiết. Còn với những người có làn da nhạy cảm như người già và trẻ sơ sinh, tần suất tắm nên ít hơn.

Để bảo vệ vi khuẩn có lợi, tốt nhất bạn chỉ nên dùng xà phòng trong vòng 3 phút khi tắm.

Ông khuyến nghị: “Chúng ta chỉ nên tắm trong nước ấm từ một đến hai phút, tập trung vào những vùng như nách, háng hoặc những nơi cơ thể bị bẩn. Xà phòng là tốt nhưng không cần thiết.”

Bác sĩ Greg Goodman, chuyên gia tại Skin & Cancer Foundation Victoria và Giáo sư tại Đại học Monash, đồng tình với quan điểm trên và cho rằng: “Chúng ta chỉ cần tắm với xà phòng trong ba phút để đảm bảo tiêu diệt vi khuẩn có hại, nhưng vẫn giữ được vi khuẩn có lợi.”

Việc tắm bằng nước nóng hay nước lạnh còn phụ thuộc vào thể trạng của từng người. Với khí hậu nhiệt đới như chúng ta, trước khi tắm nên ráo mồ hôi; nếu cảm thấy lạnh, hãy chọn nước nóng. Buổi sáng, tắm bằng nước lạnh sẽ giúp tăng cường sức đề kháng và làm tỉnh táo cơ thể.

Bài viết trên chia sẻ những thông tin hữu ích về việc tắm, nhấn mạnh rằng tắm quá nhiều chưa hẳn là tốt. Hy vọng qua đây, bạn sẽ điều chỉnh được tần suất tắm sao cho phù hợp và an toàn nhất cho sức khỏe.

Tham khảo từ báo Thanh Niên

Tripi – Nơi mang đến những thông tin hữu ích

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi