Con gái thường cao đến tuổi nào thì ngừng lại?
16/05/2025
Nội dung bài viết
Hãy cùng Tripi khám phá độ tuổi con gái chạm ngưỡng chiều cao cuối cùng, mức chiều cao trung bình và những cách giúp phát triển chiều cao tối đa cho bé gái.
Con gái thường bước vào giai đoạn dậy thì sớm và kết thúc nhanh hơn con trai. Đây là khoảng thời gian chiều cao phát triển mạnh mẽ nhất. Nhưng sau 18 tuổi, liệu con gái còn cao thêm được không? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây để khám phá câu trả lời chính xác.
Độ tuổi nào đánh dấu sự ngừng phát triển chiều cao ở con gái?
Khi nào con gái sẽ ngừng phát triển chiều cao?Dậy thì là thời điểm then chốt quyết định chiều cao con gái sẽ ngừng phát triển khi nào. Đây cũng là lúc các bé bắt đầu có kinh nguyệt, thường từ 8 đến 13 tuổi. Chiều cao sẽ tăng vọt trong khoảng 2 đến 2,5 năm sau kỳ kinh đầu tiên.
Các bé gái thường có tốc độ tăng trưởng chiều cao mạnh mẽ trong khoảng từ 10 đến 14 tuổi. Tuy nhiên, tùy cơ địa mà giai đoạn này có thể dao động sớm hay muộn. Phần lớn con gái sẽ đạt chiều cao trưởng thành ở độ tuổi 14 hoặc 15.
Tuổi dậy thì tác động ra sao đến quá trình phát triển chiều cao của bé gái?
Ảnh hưởng của tuổi dậy thì đến chiều cao ở bé gái diễn ra như thế nào?Dậy thì là giai đoạn chuyển mình về thể chất từ trẻ em sang người lớn, khi cơ thể bắt đầu sản sinh mạnh mẽ các hormone. Ở bé gái, quá trình này thường bắt đầu trong độ tuổi từ 8 đến 13 và kéo dài khoảng 4 năm, với những dấu hiệu đầu tiên xuất hiện phổ biến ở tuổi 9-10.
Bé gái sẽ phát triển chiều cao mạnh mẽ nhất vào khoảng 11-12 tuổi. Sau lần kinh nguyệt đầu tiên, trẻ thường tăng thêm khoảng 7cm và đạt mức chiều cao trưởng thành vào khoảng 14 đến 15 tuổi.
Tuy nhiên, do ảnh hưởng của dậy thì, một số bé gái có thể gặp rối loạn nội tiết như mất cân bằng hormone tuyến giáp hoặc thiếu hụt hormone tăng trưởng, dẫn đến tốc độ tăng chiều cao chậm và thấp hơn chuẩn khi trưởng thành.
Chiều cao trung bình của bé gái theo từng độ tuổi
Mức chiều cao tiêu chuẩn của bé gái là bao nhiêu?Theo thống kê từ Tổng cục Thống kê và Viện Dinh dưỡng Quốc gia, chiều cao trung bình của nữ giới Việt Nam hiện đạt 156,2cm. So với giai đoạn cách đây 10 năm, con số này đã tăng thêm khoảng 3cm, cho thấy sự cải thiện tích cực trong tầm vóc phụ nữ Việt Nam qua thời gian.
Dưới đây là bảng chuẩn chiều cao trung bình do Tổ chức Y tế Thế giới WHO công bố:
| 8 | 50,2 inch (127,5 cm) |
| 9 | 52,4 inch (133 cm) |
| 10 | 54,3 inch (138 cm) |
| 11 | 56,7 inch (144 cm) |
| 12 | 59,4 inch (151 cm) |
| 13 | 61,8 inch (157 cm) |
| 14 | 63,2 inch (160,5 cm) |
| 15 | 63,8 inch (162 cm) |
| 16 | 64 inch (162,5 cm) |
| 17 | 64 inch (163 cm) |
| 18 | 64 inch (163 cm) |
Liệu tốc độ tăng trưởng chiều cao ở bé gái có gì khác biệt so với bé trai?
So sánh tốc độ phát triển chiều cao giữa bé gái và bé traiBé trai thường bắt đầu dậy thì muộn hơn bé gái khoảng hai năm, từ 10 đến 13 tuổi, và bước vào giai đoạn tăng trưởng mạnh mẽ trong khoảng 12 đến 15 tuổi. Phần lớn bé trai sẽ ngừng cao thêm ở tuổi 16 và đạt mức phát triển toàn diện vào khoảng 18 tuổi.
Những phương pháp giúp bé gái tăng chiều cao hiệu quả
Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, gen không phải là yếu tố duy nhất quyết định chiều cao. Dinh dưỡng hợp lý, môi trường sống lành mạnh, tinh thần thoải mái và vận động thường xuyên đều góp phần quan trọng vào sự phát triển chiều cao ở bé gái. Sau đây là những cách hỗ trợ cải thiện chiều cao hiệu quả mà phụ huynh nên tham khảo:
Chế độ dinh dưỡng cân đối
Xây dựng chế độ ăn hợp lý cho sự phát triển toàn diện của trẻPGS.TS Nguyễn Thị Lâm nhấn mạnh rằng trẻ em cần được bổ sung đầy đủ chất đạm, chất béo, tinh bột cùng các vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin A, D, kẽm, i-ốt... Để con phát triển chiều cao tối ưu, cha mẹ nên chú trọng chế độ dinh dưỡng ngay từ những năm đầu đời.
Một số thực phẩm giàu dưỡng chất tốt cho chiều cao của trẻ mà phụ huynh nên cân nhắc bao gồm rau lá xanh đậm, hải sản, trái cây tươi và các thực phẩm giàu canxi khác.
Tăng cường vận động thể chất
Tập thể dục đều đặn là chìa khóa thúc đẩy chiều cao của trẻBên cạnh chế độ ăn uống khoa học, các môn thể thao như bơi lội, đu xà, cầu lông, bóng rổ, nhảy dây... đều góp phần giúp trẻ phát triển chiều cao. Vận động thường xuyên giúp xương chắc khỏe và tăng trưởng tối đa theo tiềm năng di truyền.
Thói quen sinh hoạt lành mạnh và giấc ngủ chất lượng
Một lối sống khoa học cùng giấc ngủ đủ và sâu là nền tảng giúp trẻ phát triển vượt trộiĐể trẻ cao lớn khỏe mạnh, ngoài việc bổ sung dinh dưỡng và duy trì luyện tập từ sớm, giấc ngủ cũng là yếu tố không thể xem nhẹ. Cha mẹ cần hướng dẫn con đi ngủ đúng giờ, ngủ sâu và đủ giấc mỗi ngày. Đồng thời, nên tạo môi trường sống trong lành, yên tĩnh, tránh các tác nhân gây ô nhiễm ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ.
Tripi đã giúp bạn giải đáp thắc mắc về độ tuổi con gái ngừng phát triển chiều cao. Mong rằng những chia sẻ trên sẽ là hành trang hữu ích để cha mẹ đồng hành cùng con trong hành trình phát triển toàn diện.
Nguồn tham khảo: Vinmec.com
Khám phá sữa bột hỗ trợ tăng chiều cao cho bé tại Tripi:
Tripi – Đồng hành cùng sự phát triển tối ưu của trẻ
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
