Cơn say là gì? Nguyên nhân và những triệu chứng sau khi uống rượu

05/05/2025

Nội dung bài viết

Cơn say là một hiện tượng phổ biến mà nhiều người phải trải qua sau khi uống rượu. Nếu bạn chưa biết rõ về cơn say, cùng với nguyên nhân và các dấu hiệu nhận biết của nó, hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây.

Cơn say xảy ra khi cơ thể tiếp nhận quá nhiều thức uống có cồn. Vậy, cơn say là gì, nguyên nhân, triệu chứng và tác hại của nó đối với sức khỏe như thế nào? Hãy cùng Tripi khám phá trong bài viết dưới đây.

Cơn say là gì?

Cơn say là thuật ngữ dùng để chỉ những tác động của đồ uống có cồn đối với cơ thể, khiến bạn cảm thấy khó chịu. Nó còn mô tả những triệu chứng thường gặp sau khi say xỉn như: Nôn nao, chóng mặt, đau đầu, buồn nôn,...

Cơn say khiến bạn cảm thấy kiệt sức

Mỗi người sẽ có những biểu hiện khác nhau khi bị cơn say. Một số người cảm thấy mệt mỏi, trong khi những người khác lại rơi vào trạng thái ngủ say và không nhớ gì vào sáng hôm sau.

Nguyên nhân gây ra cơn say

Hiện nay, nguyên nhân chính xác của cơn say vẫn chưa được xác định hoàn toàn. Tuy nhiên, một số yếu tố liên quan như: tích tụ acetaldehyde, thay đổi trong hệ miễn dịch và chuyển hóa glucose, thiếu dinh dưỡng, và giảm lượng đường trong máu có thể gây ra mệt mỏi, rối loạn tâm trạng, thậm chí là co giật.

Ngoài ra, việc tiêu thụ quá nhiều cồn sẽ kích thích đi tiểu liên tục, khiến cơ thể bị mất nước, và đây cũng là một nguyên nhân gây ra cơn say.

Khi cơ thể tiếp nhận quá nhiều cồn, nó tăng tiết acid trong dạ dày, làm dạ dày trống rỗng, dẫn đến những cơn đau bụng và cảm giác buồn nôn.

Hầu hết các loại đồ uống có cồn, đặc biệt là các loại rượu có màu sẫm (như brandy và whiskey so với vodka và gin) thường chứa chất tạo hạt (congeners), một yếu tố quan trọng gây ra triệu chứng của cơn say.

Tiêu thụ đồ uống có cồn chính là nguyên nhân khiến bạn phải đối mặt với cơn say

Triệu chứng của cơn say

Khi nồng độ cồn trong máu giảm xuống gần như bằng không, các triệu chứng của cơn say sẽ bắt đầu xuất hiện. Thông thường, chúng sẽ tấn công bạn sau một đêm uống quá nhiều rượu.

Một số triệu chứng mà bạn có thể gặp phải bao gồm: mệt mỏi, khát nước, khô miệng, đau đầu, đau cơ, chóng mặt, buồn nôn, đau dạ dày, tim đập nhanh, nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh, giảm khả năng tập trung, rối loạn tâm trạng,...

Đau đầu là một trong những dấu hiệu phổ biến của cơn say

Biểu hiện của cơn say

Biểu hiện của cơn say có thể bao gồm: đau đầu, buồn ngủ, chóng mặt, mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa (như nôn mửa, tiêu chảy), cảm giác đói, tâm trạng thất thường như dễ nổi cáu, trầm cảm, đổ mồ hôi, buồn nôn,...

Mất tập trung là một trong những triệu chứng của cơn say

Có một số yếu tố có thể làm tăng khả năng bạn mắc phải các triệu chứng của cơn say

Một số yếu tố sau đây có thể làm tăng nguy cơ bạn gặp phải triệu chứng hangover:

Uống đồ có cồn khi bụng đói sẽ làm cồn thấm nhanh vào máu, khiến cơ thể dễ bị ảnh hưởng hơn

Uống các loại đồ uống chứa cồn đậm màu

Kết hợp rượu với các chất kích thích khác

Thiếu ngủ sau khi tiêu thụ đồ uống có cồn

Di truyền ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa rượu của cơ thể

Các chất tạo hạt trong đồ uống có cồn như: Bourbon, Scotch, Tequila, bia đậm màu và bia có nồng độ cồn cao, rượu đỏ, có thể làm tăng khả năng bị hangover

Việc kết hợp rượu với các chất kích thích khác sẽ làm tăng nguy cơ bạn gặp phải cơn say

Tác động tiêu cực sau khi uống rượu say

Cơn say có thể làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn, khiến cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi, uể oải, tinh thần sa sút, khó tập trung trong công việc,... Thậm chí, nếu bạn gặp phải các triệu chứng nghiêm trọng như nôn mửa kéo dài, khó thở, da tái nhợt, thân nhiệt giảm, bất tỉnh,... thì có thể bạn đang gặp phải ngộ độc rượu, đe dọa đến tính mạng.

Nôn mửa kéo dài là một trong những tác hại phổ biến của cơn say

Cách điều trị các triệu chứng của cơn say

Thông thường, các triệu chứng nhẹ của cơn say sẽ tự khỏi theo thời gian. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng một số biện pháp để cảm thấy dễ chịu và hồi phục nhanh hơn, bao gồm:

Cung cấp đủ nước để tránh mất nước cho cơ thể

Ăn các loại thực phẩm ngọt nhẹ để bổ sung lượng đường cho cơ thể

Ăn súp hoặc canh để giúp dạ dày dễ chịu và ổn định hơn

Sử dụng thuốc giảm đau để xoa dịu cơn đau đầu, nhưng cần thận trọng, vì việc lạm dụng có thể làm tổn thương dạ dày

Đảm bảo ngủ đủ giấc để cơ thể phục hồi nhanh chóng

Ngủ đủ giấc giúp cơ thể dễ dàng vượt qua các triệu chứng hangover

Cách phòng tránh triệu chứng hangover

Để ngăn ngừa các triệu chứng hangover, bạn có thể thử một số phương pháp sau đây:

Ăn nhẹ trước khi uống giúp làm chậm quá trình hấp thụ cồn vào cơ thể

Khi uống rượu, hãy uống từ từ, nhấm nháp từng ngụm nhỏ thay vì uống hết một ly ngay lập tức

Lựa chọn các loại đồ uống có cồn nhẹ màu sẽ giúp giảm bớt tác động lên cơ thể

Uống nước trong khi uống đồ có cồn sẽ giúp bạn kiểm soát lượng rượu tiêu thụ và giảm nguy cơ say

Ăn nhẹ trước khi uống để giúp cơ thể không bị tác động quá mạnh từ cồn

Vậy là Tripi đã chia sẻ với bạn về cơn say, những nguyên nhân, triệu chứng và dấu hiệu của nó. Hy vọng bạn đã có thêm những thông tin hữu ích để bảo vệ sức khỏe của mình. Chúc bạn luôn khỏe mạnh.

Nguồn: Vinmec

Khám phá và chọn mua nước suối, nước khoáng chất lượng tại Tripi:

Tripi - Nơi cung cấp sản phẩm uy tín cho sức khỏe của bạn

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi