Danh sách những món ăn mềm mại, dễ tiêu hóa phù hợp cho người đang niềng răng
28/04/2025
Nội dung bài viết
Niềng răng không chỉ mang lại vẻ đẹp cho nụ cười mà còn đòi hỏi bạn phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Hãy cùng khám phá các món ăn mềm mại, dễ tiêu hóa cho người niềng răng nhé!
Những thực phẩm nên ăn và những món cần tránh khi niềng răng là gì?
Thực phẩm phù hợp khi niềng răng
Theo lời khuyên của bác sĩ CKII Nguyễn Khánh Nam từ Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nha Trang, trong tuần đầu tiên sau khi niềng răng và vài ngày sau khi chỉnh sửa răng, bạn sẽ cảm thấy căng tức do răng phải chịu lực tác động mạnh.
Vì vậy, thực phẩm cho người niềng răng cần đáp ứng các yêu cầu: Mềm, lỏng, ít mảnh vụn và đầy đủ dưỡng chất. Các món ăn phù hợp gồm: súp, đậu hũ, sữa chua, khoai tây nghiền, trứng hấp, cháo, trái cây mềm, hải sản,…
Những món ăn tốt cho người niềng răng nên lựa chọn trong chế độ ăn hàng ngàyNhững thực phẩm cần tránh khi niềng răng
Khi niềng răng, bạn sẽ nhận thấy rằng hàm răng trở nên nhạy cảm hơn với mọi tác động. Do đó, cần tránh các món ăn cứng, dính có thể gây tổn thương cho răng. Những thực phẩm như kẹo dẻo, kẹo cứng, kẹo cao su, và các loại bánh dai như bánh dày, bánh nếp là những thứ bạn nên kiêng.
Tránh xa các món ăn quá nóng như canh nóng, lẩu, hay các món lạnh như kem. Đồng thời, bạn cũng nên hạn chế những thức uống chứa đường để bảo vệ sức khỏe răng miệng tốt hơn.
Danh sách thực phẩm không nên ăn khi niềng răngGợi ý thực đơn các món ăn dễ chịu cho người niềng răng
Đậu hũ sốt thịt
Món đậu hũ sốt thịt, mềm mịn, dễ ăn là lựa chọn lý tưởng cho người niềng răng. Được làm từ đậu hũ mềm béo, kết hợp cùng sốt thịt băm đậm đà, đây là món ăn dễ chế biến, phù hợp cho các bạn muốn có một bữa ăn ngon miệng mà không làm ảnh hưởng đến quá trình phục hồi của răng miệng.
Đậu hũ sốt thịt thơm ngon, dễ ănTrứng hấp tôm thịt
Trứng hấp tôm thịt là món ăn mềm mịn, dễ tan ngay trong miệng, đem lại cảm giác vô cùng dễ chịu. Hương vị độc đáo từ sự kết hợp giữa trứng, tôm và thịt băm tạo nên món ăn tuyệt vời cho những ai đang niềng răng. Nếu bạn chưa thử, hãy thử ngay món này, vì nó hoàn toàn thích hợp cho người niềng răng.
Trứng hấp tôm thịt mềm mịn, dễ ăn cho người niềng răngCanh cải thịt viên
Thời gian chuẩn bị20 phútThời gian chế biến
20 phútKhẩu phần
3 - 4 người
Nguyên liệu cần chuẩn bị cho canh cải thịt viên
- 400g thịt xay
- 100g tôm
- 500g rau cải
- Gừng, tỏi, hành tím, ớt...
- Nước lọc
- Các gia vị: Nước mắm, hạt nêm, tiêu đen,...
Nguyên liệu cần có để làm canh cải thịt viênCách thực hiện món canh cải thịt viên
Bước 1 Sơ chế nguyên liệu
Rau cải sau khi mua về, bạn cắt bỏ phần gốc, rồi cắt thành từng khúc nhỏ và rửa sạch với nước.
Tôm bóc vỏ, rửa sạch và để ráo nước. Sau đó, bạn lột vỏ hành, tỏi, gừng và băm nhỏ hành, tỏi, còn gừng thì thái thành từng lát mỏng.
Ớt tách hạt rồi băm nhuyễn.
Sơ chế các nguyên liệu cần thiếtBước 2 Làm thịt viên
Xay nhuyễn tôm trong máy xay, sau đó cho vào tô và trộn cùng với 400g thịt xay. Thêm một muỗng canh hành, tỏi và ớt băm vào, trộn đều rồi vo hỗn hợp thành từng viên nhỏ vừa ăn.
Làm viên thịt tôm thơm ngonBước 3 Nấu canh cải thịt viên
Đun sôi 1 lít nước lọc cùng với vài lát gừng. Khi nước sôi, cho thịt viên vào nấu trong 10 - 15 phút cho đến khi nước sôi lại.
Cho rau cải đã rửa sạch vào và nấu thêm khoảng 5 phút nữa, rồi tắt bếp. Thêm vào 4 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng canh hạt nêm và một ít tiêu đen xay để món ăn thêm đậm đà hương vị.
Nấu món canh cải thịt viên thơm ngon, bổ dưỡngThành phẩm
Canh cải thịt viên mang đến hương vị ngọt ngào, hấp dẫn, cung cấp đầy đủ chất xơ cần thiết cho người niềng răng. Những viên thịt mềm mịn sẽ giúp bạn dễ dàng thưởng thức mà không gặp khó khăn. Hãy thử ngay món canh này để thêm phần hấp dẫn cho thực đơn của bạn.
Canh cải thịt viên ngọt ngào và dễ ăn cho người niềng răngTrên đây là những món ăn mềm mại, dễ ăn cho người niềng răng cùng với các loại thực phẩm nên ăn và cần kiêng. Tripi hy vọng bài viết này sẽ mang lại thông tin hữu ích cho bạn.
Nguồn: Vinmec
Chọn mua tăm, chỉ nha khoa chất lượng tại Tripi dành riêng cho người niềng răng
Tripi - nơi cung cấp giải pháp chăm sóc răng miệng chất lượng cho người niềng răng
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Những hình ảnh đầy vui nhộn và hài hước, mang đến nét đẹp trong từng khoảnh khắc
Những câu status và caption ý nghĩa về Ngày của Mẹ, đầy cảm xúc và sự sâu sắc, giúp bạn bày tỏ tình cảm dành cho người mẹ kính yêu.
Top những loại dầu gội trị gàu hiệu quả nhất cho nam giới
Hình ảnh cây phượng nơi sân trường hiện lên đẹp đẽ nhất, như một biểu tượng của tuổi học trò đầy mộng mơ.
Unikey - Công cụ đơn giản để chuyển đổi văn bản có dấu sang không dấu
