Đau cổ tay là bệnh gì? Nguyên nhân và cách chăm sóc để giảm đau hiệu quả

Hãy cùng Tripi khám phá nguyên nhân, phương pháp điều trị và các bài tập bổ ích giúp làm dịu cơn đau cổ tay kéo dài trong bài viết dưới đây!

Những nguyên nhân phổ biến gây đau cổ tay

• Hội chứng ống cổ tay: Đau cổ tay không kèm sưng, với cảm giác tê rát hoặc yếu do dây chằng dày lên hoặc viêm bao hoạt dịch chèn ép dây thần kinh. Những người bị tiểu đường, béo phì, viêm khớp, nhân viên văn phòng gõ máy nhiều, họa sĩ, thợ may, phụ nữ mang thai hoặc tiền mãn kinh dễ mắc phải hội chứng này.
• Viêm khớp: Sưng và cứng khớp gây đau dai dẳng do các loại viêm khớp như viêm khớp dạng thấp, viêm khớp vẩy nến, viêm khớp nhiễm khuẩn hay thoái hóa khớp do tuổi tác hoặc tiền sử chấn thương cổ tay.
• Chấn thương cổ tay: Biểu hiện sưng, biến dạng, bầm tím do gãy xương, căng cơ, bong gân, viêm gân hoặc viêm bao hoạt dịch quanh khớp cổ tay.

• Bệnh gout: Tích tụ axit uric vượt mức gây ra gout, làm sưng đau kéo dài ở các khớp, trong đó có cổ tay.
• Một số nguyên nhân hiếm gặp khác: U nang hạch cổ tay, bệnh giả gout, bệnh Kienbock,... cũng có thể dẫn đến đau cổ tay.

Phương pháp điều trị hiệu quả cho đau cổ tay

Hướng dẫn chăm sóc cổ tay ngay tại nhà

• Dùng thuốc giảm đau: Paracetamol hoặc ibuprofen, chú ý liều dùng đặc biệt với người có vấn đề về dạ dày hoặc gan.
• Chườm ấm hoặc lạnh đều đặn 3 - 4 lần/ngày
• Đeo nẹp cổ tay giúp giảm sưng, có thể dùng suốt ngày hoặc chỉ khi ngủ.
• Sử dụng đệm kê khi đánh máy hoặc bàn phím rời, đặt bàn phím thấp hơn cổ tay và thường xuyên nghỉ ngơi để giảm áp lực lên cổ tay.

• Tạm dừng các hoạt động thể thao hoặc vận động mạnh liên quan đến cổ tay trong quá trình điều trị.
• Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng nhằm tăng cường sự linh hoạt và sức bền cho cổ tay.
• Giữ khớp cổ tay luôn thư giãn và thả lỏng đều đặn.

• Dùng thuốc giảm đau: Paracetamol hoặc ibuprofen theo đúng liều lượng chỉ định.
• Chườm đá từ 10 - 15 phút mỗi giờ trong ngày đầu, lặp lại 3 - 4 lần/ngày cho đến khi giảm sưng.
• Nâng cổ tay cao hơn tim giúp giảm sưng nhanh, tránh vận động mạnh hoặc di chuyển nhiều.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ để sử dụng nẹp cổ tay đúng cách nếu cần thiết.

Phương pháp điều trị đau cổ tay tại bệnh viện

Bài tập hỗ trợ giảm đau cổ tay hiệu quả