Dấu hiệu và nguyên nhân cho thấy cơ thể bạn đang thiếu hụt vitamin B1

Thiếu vitamin B1 có thực sự nguy hiểm? Nguyên nhân nào khiến bạn rơi vào tình trạng thiếu hụt? Hãy khám phá ngay để bảo vệ sức khỏe bản thân.

Những căn bệnh nào có thể phát sinh khi cơ thể thiếu vitamin B1?

• Bệnh Beriberi: Gồm hai thể là tê phù khô và tê phù ướt. Tê phù ướt ảnh hưởng đến tim mạch và tuần hoàn, trong khi tê phù khô tác động lên hệ thần kinh. Nếu không điều trị kịp thời, bệnh có thể đe dọa đến tính mạng.
• Bệnh não Wernicke: Do thiếu vitamin B1 gây ra các rối loạn tâm thần, suy giảm trí nhớ và trầm cảm. Người bệnh cần được bổ sung vitamin B1 liều cao kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu vitamin B1

• Cơ thể uể oải: Vitamin B1 giữ vai trò chuyển hóa năng lượng từ carbohydrate, protein và chất béo. Khi thiếu, cơ thể không đủ năng lượng, gây ra cảm giác mệt mỏi kéo dài.
• Chán ăn: Sự thiếu hụt vitamin B1 khiến cảm giác thèm ăn giảm sút, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể nếu kéo dài.
• Suy yếu cơ bắp: Yếu cơ có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, trong đó thiếu vitamin B1 là một tác nhân thường gặp, đặc biệt khi tình trạng kéo dài mà không rõ lý do.
• Rối loạn cảm xúc: Thiếu B1 làm tinh thần trở nên bất ổn, dễ cáu gắt, mất tập trung và sa sút tâm lý.
• Phản xạ chậm chạp: Vitamin B1 liên quan đến hệ thần kinh vận động. Khi thiếu, khả năng phản xạ của cơ thể suy giảm rõ rệt.

• Suy giảm thị lực: Thiếu vitamin B1 có thể gây đau, khó chịu ở mắt, nếu không điều trị kịp thời dễ dẫn đến mù lòa.
• Giảm khả năng nhận thức: Thiếu hụt kéo dài khiến trí nhớ suy giảm, xuất hiện mê sảng, thiếu tỉnh táo.
• Khó thở: Do vitamin B1 có liên quan đến hoạt động của tim, nên thiếu hụt có thể gây ra khó thở, nguy cơ dẫn đến suy tim nếu không can thiệp sớm.
• Thay đổi nhịp tim: Nhịp tim chậm, dễ mệt mỏi và có thể ngất do thiếu vitamin B1.
• Tê bì chân tay: Cảm giác châm chích, nóng rát ở chi là do dây thần kinh ngoại biên bị tổn thương do thiếu vitamin B1.

Nguyên nhân nào khiến cơ thể rơi vào tình trạng thiếu hụt vitamin B1?

• Nghiện rượu kéo dài
• Hoạt động thể chất quá mức khiến nhu cầu vitamin B1 tăng cao, vượt quá lượng hấp thụ từ thực phẩm hằng ngày
• Phụ nữ mang thai không được bổ sung đầy đủ vitamin B1 trong khẩu phần ăn
• Tiêu thụ nhiều thực phẩm làm hao hụt vitamin B1 như trà đặc, hải sản tươi sống,...