Dầu olive là gì? Những công dụng tuyệt vời của dầu olive đối với sức khỏe và làm đẹp
28/04/2025
Nội dung bài viết
Dầu olive là một nguyên liệu phổ biến trong chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe. Vậy dầu olive có những tác dụng đặc biệt nào khiến nó được nhiều người ưa chuộng? Hãy cùng khám phá ngay những điều thú vị về dầu olive!
Mặc dù nhiều người đã nghe về dầu olive, nhưng không phải ai cũng biết rõ về nguồn gốc và công dụng thực sự của nó. Trong các công thức làm đẹp và chăm sóc sức khỏe, dầu olive luôn có mặt, làm cho chúng ta càng tò mò về giá trị của nó. Đừng bỏ lỡ những thông tin thú vị trong bài viết này!
Dầu olive là gì?
Dầu olive là loại dầu được chiết xuất từ trái olive tươi, một loại quả đặc trưng của khu vực Địa Trung Hải, hiện nay đã được trồng rộng rãi trên khắp thế giới.
Dầu olive chứa nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp như: vitamin E, vitamin A, vitamin K, vitamin D,... giúp nuôi dưỡng làn da và bảo vệ sức khỏe một cách toàn diện.
Dầu olive có 4 loại chính, bao gồm: Extra virgin, Virgin, Pure, Extra light/Lite và Pomace, mỗi loại có công dụng và đặc tính riêng biệt phù hợp với nhu cầu sử dụng khác nhau.
- Dầu olive có bao nhiêu loại và công dụng của từng loại là gì?
Dầu olive mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe và làm đẹp?
Hỗ trợ giảm cholesterol
Dầu olive nguyên chất chứa hai hợp chất Oleocanthal và Oleuropein, giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa của các phân tử LDL (nguyên nhân gây thu hẹp động mạch), từ đó làm giảm cholesterol xấu. Điều này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch một cách hiệu quả.
Ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer
Dầu olive chứa lượng lớn Oleocanthal, một hợp chất có lợi cho sức khỏe. Các nhà khoa học cho rằng Oleocanthal giúp loại bỏ các protein bất thường gây bệnh Alzheimer ra khỏi não bộ, góp phần bảo vệ trí nhớ và sức khỏe não bộ.
Vì vậy, các bác sĩ khuyến khích chúng ta kết hợp sử dụng dầu olive nguyên chất cùng một chế độ ăn uống hợp lý để giảm nguy cơ mắc Alzheimer và các bệnh về thoái hóa thần kinh ảnh hưởng đến trí tuệ.
Chứa chất béo giúp tăng cường trí não
Dầu olive là nguồn cung cấp chất béo không bão hòa – loại chất béo được mệnh danh là “chất béo thông minh”, cực kỳ có lợi cho sức khỏe não bộ, đặc biệt là đối với sự phát triển trí não của trẻ em. Hãy kết hợp dầu olive vào chế độ ăn uống của trẻ để giúp các bé thông minh hơn.
Hỗ trợ điều trị viêm tụy cấp tính
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Granada, Tây Ban Nha, đã phát hiện ra rằng axit oleic và hydroxytyrosol có trong dầu olive có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi bệnh viêm tụy cấp tính, đồng thời làm chậm sự tiến triển của bệnh lý này.
Giúp bảo vệ chức năng gan
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu olive nguyên chất có tác dụng bảo vệ gan khỏi các rối loạn do mất cân bằng oxy hóa, hỗ trợ duy trì sức khỏe gan mạnh mẽ.
Bằng chứng khoa học cũng cho thấy dầu olive giúp ngăn ngừa ung thư và bảo vệ gan khỏi các tổn thương. Vì vậy, hãy bổ sung dầu olive vào chế độ ăn để bảo vệ gan và giữ cho sức khỏe luôn ở trạng thái tốt nhất.
Hỗ trợ cải thiện hệ miễn dịch, bảo vệ da và mắt
Dầu olive giàu vitamin E, mỗi thìa cà phê dầu olive cung cấp 1,94 mg vitamin E, tương đương với 13% lượng vitamin E cần thiết trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của người trưởng thành.
Vitamin E trong dầu olive không chỉ giúp làm chậm quá trình lão hóa da mà còn hỗ trợ mắt sáng khỏe và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Ngăn ngừa bệnh ung thư
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng polyphenol trong dầu olive có tác dụng làm chậm sự phát triển và ngăn chặn sự xuất hiện của các bệnh ung thư nhờ vào khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ.
Một nghiên cứu từ Đại học Rutgers, New Jersey, cho biết oleocanthal trong dầu olive có khả năng tiêu diệt tế bào ung thư mà không gây tổn hại cho tế bào khỏe mạnh, điều này mở ra hy vọng lớn trong việc điều trị ung thư.
Giúp bảo vệ xương khớp
Việc sử dụng dầu olive thường xuyên trong các bữa ăn sẽ giúp gia tăng lượng Osteocalcin trong máu, từ đó nâng cao mật độ xương và làm cho xương trở nên chắc khỏe hơn.
Bên cạnh đó, dầu olive còn là nguồn cung cấp canxi dồi dào, rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể, đặc biệt hữu ích cho những người bị loãng xương, xương yếu và người cao tuổi.
Hỗ trợ dưỡng da hiệu quả
Dầu olive chứa nhiều Vitamin E, A cùng các khoáng chất giúp tăng cường độ đàn hồi cho da, giảm nếp nhăn và duy trì độ ẩm, mang lại làn da mềm mại và tươi trẻ, rất lý tưởng cho việc chăm sóc da.
- Các nàng chắc chắn sẽ không thể cưỡng lại sức hút của dầu olive với tác dụng làm đẹp tuyệt vời.
Điều trị mụn hiệu quả
Với hàm lượng polyphenol và các chất chống oxy hóa, dầu olive là sự lựa chọn tuyệt vời để giúp điều trị mụn, đặc biệt là mụn do da dầu nhờn, giúp kháng khuẩn, kháng viêm và kiểm soát sự phát triển của mụn. Bên cạnh đó, dầu olive còn giúp tái tạo da, cung cấp độ ẩm, mang đến làn da căng mịn và khỏe mạnh.
Giúp tóc thêm phần mượt mà và bóng khỏe
Dầu olive không chỉ có lợi cho làn da mà còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho tóc. Nó giúp tóc trở nên mềm mượt, tăng độ bóng tự nhiên, trị gàu hiệu quả và phục hồi tóc hư tổn, đặc biệt là tóc chẻ ngọn.
Dưỡng mi dài và đẹp tự nhiên
Với hàm lượng vitamin E và axit oleic phong phú, dầu olive là bí quyết giúp nuôi dưỡng và kích thích lông mi mọc dài và đẹp tự nhiên hơn.
Giảm cân hiệu quả và an toàn
Dầu olive chứa nhiều vitamin A, C, D, E, K cùng các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp đốt cháy mỡ thừa ở các vùng bụng, hông, đùi, đồng thời cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ quá trình giảm cân một cách dễ dàng và hiệu quả.
Dưỡng môi mềm mại và căng mịn
Dầu olive chứa nhiều vitamin và khoáng chất quý giá, giúp tẩy tế bào chết và làm môi bạn trở nên hồng hào, mềm mịn, đồng thời trị thâm môi một cách nhanh chóng và hiệu quả.
Hỗ trợ trị rạn da
Với hàm lượng axit béo, vitamin E, K và khoáng chất dồi dào, dầu olive có khả năng thẩm thấu nhanh vào da, liên kết các tế bào da, giúp phục hồi và bảo vệ làn da khỏi tổn thương, làm mờ các vết rạn da một cách tự nhiên và hiệu quả.
Dầu olive làm tẩy trang tuyệt vời
Chứa nhiều chất kháng khuẩn và chống viêm, dầu olive là lựa chọn an toàn và hiệu quả để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn trên da. Bạn có thể sử dụng dầu olive như một sản phẩm tẩy trang hàng ngày mà không lo khô da.
Những lưu ý khi sử dụng dầu olive
Về mặt sức khỏe:
Dầu olive mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng hãy cẩn thận không lạm dụng quá mức, vì điều này có thể dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Dầu olive chứa hàm lượng chất béo bão hòa, có thể tạo điều kiện cho các chất độc từ vi khuẩn xâm nhập vào máu và mạch bạch huyết, từ đó ảnh hưởng đến sự sản xuất insulin trong cơ thể.
Dầu olive cũng chứa một lượng lớn chất béo đơn bão hòa, chiếm 14% chất béo bão hòa và 120 calo.
Chỉ cần sử dụng 2 muỗng nhỏ dầu olive, bạn đã cung cấp một lượng axit béo bão hòa khá lớn, cao gấp 3-4 lần so với lượng chất béo trong thịt gà. Việc này có thể dẫn đến các vấn đề như béo phì, đột quỵ, hoặc ung thư vú nếu sử dụng quá mức mà không hợp lý.
Với làm đẹp:
Khi chọn dầu olive làm đẹp, bạn nên ưu tiên loại dầu Extra Virgin, vì đây là loại dầu giữ được nhiều tinh chất quý giá nhất sau khi chế biến quả olive.
Nếu bạn có làn da mụn, hãy nhớ kết hợp dầu olive với các nguyên liệu khác để tránh kích ứng trực tiếp, giúp điều trị mụn hiệu quả hơn.
Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn nhiều thông tin hữu ích về tác dụng của dầu olive trong việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp, giúp bạn tự tin thêm khi thêm dầu olive vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
Khám phá những loại dầu olive chất lượng hiện có tại Tripi:
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
