Déjà vu là hiện tượng gì và bạn nên làm gì khi gặp phải nó?

26/04/2025

Nội dung bài viết

Chắc chắn rằng mỗi người trong chúng ta đều từng cảm nhận một cảm giác kỳ lạ mang tên Déjà vu. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ Déjà vu là hiện tượng gì. Cùng khám phá ngay trong bài viết dưới đây.

Khi bạn lần đầu gặp ai đó hay thực hiện một hành động nào đó, nhưng lại có cảm giác quen thuộc như thể mình đã gặp hay đã làm trước đây, thì rất có thể bạn đang trải qua hiện tượng Déjà vu. Hãy cùng Tripi tìm hiểu về hiện tượng này!

Déjà vu là gì?

Déjà vu là một thuật ngữ có nguồn gốc từ tiếng Pháp, tạm dịch là ‘đã nhìn thấy’ hay còn được gọi là ký ức ảo giác. Đây là một cảm giác quen thuộc về một tình huống hoặc sự việc nào đó, mặc dù thực tế nó chưa từng xảy ra trong quá khứ, hay không xuất hiện ngay cả trong những giấc mơ.

Theo một số nghiên cứu khoa học, hiện tượng Déjà vu có thể xuất phát từ một sự bất thường trong trí nhớ của bộ não, khiến chúng ta có cảm giác như đã trải qua một ký ức nào đó.

Déjà vu là gì?

Nguyên nhân gây ra Déjà Vu

Phân tách nhận thức

Khả năng tự sắp xếp và liên kết của bộ não con người được hình thành qua quá trình suy nghĩ và suy đoán có chủ ý. Giả thuyết phân tách nhận thức cho rằng Déjà vu xảy ra khi bạn nhìn thấy một sự vật ở hai thời điểm khác nhau.

Khi bạn lần đầu tiên nhìn thấy một vật thể, dù chỉ thoáng qua, có thể bạn không nhận thức được rằng mình đã từng thấy nó. Nhưng lúc này, não bộ đã bắt đầu lưu giữ những khoảnh khắc đó và dần hình thành ký ức.

Lần tiếp theo khi bạn gặp lại điều đó, bạn có thể sẽ cảm thấy như lần đầu tiên thấy nó. Tuy nhiên, não bộ sẽ nhanh chóng tái hiện lại những ký ức trước đó, tạo cho bạn cảm giác Déjà vu.

Phân tách nhận thức

Trục trặc nhỏ ở não

Khi tiếp nhận thông tin, bộ não thường đi theo quy trình từ bộ nhớ ngắn hạn đến bộ nhớ dài hạn. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, quá trình này có thể gặp trục trặc, dẫn đến việc sự cố giữa bộ nhớ dài hạn và ngắn hạn.

Tình trạng này khiến cho quá trình xử lý thông tin trong não không còn diễn ra theo đúng trình tự, có thể dẫn đến việc não bộ chuyển những thông tin mới thành ký ức dài hạn. Khi đó, chúng ta sẽ có cảm giác như đã gặp một ai đó hay đã làm điều gì đó trong quá khứ, dù thực tế chưa từng xảy ra.

Trục trặc nhỏ ở não

Ghi nhớ ký ức

Một trong những lý do gây ra hiện tượng déjà vu là khả năng ghi nhớ các sự kiện của con người không hoàn hảo, dẫn đến việc chúng ta không thể nhớ rõ những sự kiện đã xảy ra. Tuy nhiên, bộ não vẫn ghi nhớ được những khoảnh khắc đó, giải thích tại sao khi gặp lại tình huống tương tự, cảm giác chỉ là một sự quen thuộc mơ hồ, khó nắm bắt trọn vẹn.

Ghi nhớ ký ức

Đối tượng dễ gặp hiện tượng Déjà Vu

Hiện tượng Déjà vu thường xuất hiện nhiều hơn ở những người trẻ tuổi (từ 15 đến 25 tuổi) và ít gặp hơn khi tuổi tác ngày càng cao. Thêm vào đó, những ai có thói quen di chuyển, du lịch nhiều cũng dễ gặp phải Déjà vu hơn so với những người ít ra ngoài. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, hiện tượng này có xu hướng xuất hiện nhiều hơn khi cơ thể bạn đang mệt mỏi hoặc đang trải qua căng thẳng.

Đối tượng dễ gặp hiện tượng Déjà vu

Cách xử lý khi bị Déjà vu

Giữ bình tĩnh

Khi bạn gặp phải hiện tượng Déjà vu, thay vì hoang mang, hãy giữ cho tâm trí thật bình tĩnh. Một mẹo nhỏ là hít thở sâu và chậm rãi, giúp cơ thể thư giãn và đưa tinh thần trở lại trạng thái cân bằng nhanh chóng.

Bên cạnh đó, bạn có thể thử tập trung vào những gì đang xảy ra ngay lúc này, vào những việc mà bạn đang làm, điều này sẽ giúp bạn giảm bớt cảm giác kỳ lạ ấy. Đừng ngần ngại chia sẻ cảm giác này với bạn bè hoặc người thân, họ có thể đã từng trải qua và sẽ hiểu và đồng cảm với bạn hơn.

Giữ bình tĩnh

Chăm sóc bản thân

Hãy thử thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày và áp dụng một số hoạt động giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất, chẳng hạn như:

Thực hành yoga, thiền định hoặc tham gia các hoạt động thể thao để duy trì năng lượng và tinh thần luôn tươi mới mỗi ngày.
Déjà vu thường xuất hiện khi cơ thể bị căng thẳng, mệt mỏi và thiếu ngủ. Do đó, hãy đảm bảo bạn ngủ đủ giấc để đầu óc được thư giãn và nghỉ ngơi đầy đủ.
Kiểm tra lại các loại thuốc bạn đang sử dụng, vì một số loại thuốc có thể làm tăng mức dopamine, dẫn đến hiện tượng Déjà vu xuất hiện thường xuyên hơn.

Chăm sóc bản thân

Tận dụng Déjà vu

Vì Déjà vu ít gặp phải khi tuổi tác càng cao, bạn có thể xem đây là một trải nghiệm thú vị để rèn luyện khả năng ghi nhớ của bản thân. Hãy thử ghi nhớ các sự kiện hàng ngày và chú ý đến những chi tiết nhỏ như âm thanh, mùi vị, hình dạng,... Điều này sẽ giúp bạn có những trải nghiệm đầy vui vẻ và bổ ích.

Tận dụng Déjà vu

Khi nào cần tìm đến bác sĩ?

Nếu hiện tượng Déjà vu xảy ra một cách quá thường xuyên và đi kèm với các triệu chứng lạ như co giật, mất kiểm soát, mất ý thức, ảo giác, hay hành động lặp đi lặp lại mà không thể lý giải, hoặc có cảm xúc bất thường không thể giải thích được, thì bạn nên đi khám bác sĩ tại những cơ sở y tế uy tín. Điều này giúp nhận diện và xử lý kịp thời các vấn đề tiềm ẩn, bảo vệ sức khỏe của bạn.

Khi nào nên gặp bác sĩ?

Hy vọng rằng bài viết này của Tripi đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích về hiện tượng Déjà vu. Thực tế, Déjà vu không gây hại cho sức khỏe, vì vậy bạn không cần quá lo lắng khi trải qua cảm giác này. Hãy thoải mái đối mặt với nó, vì bạn sẽ thấy rằng điều này rất thú vị và đáng khám phá!

Nguồn: nhathuocankhang.com, suckhoedoisong.vn

Khám phá trái cây tươi ngon tại Tripi để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi