Dù bia có thể giúp giải nhiệt, nhưng bạn cần ghi nhớ 5 điều quan trọng để thưởng thức mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

08/06/2025

Nội dung bài viết

Khi tụ tập bạn bè, không thể thiếu những ly bia vui vẻ. Tuy nhiên, hãy chú ý đến 5 điều sau để bia không trở thành mối nguy hại cho cơ thể bạn.

Bia thường là bạn đồng hành trong các cuộc vui, nhưng khi uống quá nhiều, cơ thể bạn sẽ phải chịu hậu quả vào ngày hôm sau. Hãy cùng khám phá những bí quyết giúp bạn uống bia một cách an toàn trong mọi bữa tiệc và cuộc gặp gỡ.

Hiểu rõ về đơn vị cồn

Đơn vị cồn là lượng cồn tinh khiết mà cơ thể có thể tiếp nhận và xử lý trong 1 giờ. Thông thường, 1 đơn vị cồn tương đương với khoảng 10ml hoặc 8g cồn etanol nguyên chất. Công thức tính đơn vị cồn trong thức uống là:

Đơn vị cồn = Nồng độ cồn x thể tích đồ uống (ml) / 1000

Ví dụ: Một lon bia 330ml với độ cồn 5% sẽ có 1,65 đơn vị cồn (5 x 33 / 1000 = 1,65).

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế Giới (WHO), người trưởng thành không nên tiêu thụ quá 2 đơn vị cồn mỗi ngày, tương đương gần 2 lon bia, và 14 đơn vị cồn mỗi tuần, khoảng 10 lon. Đây là mức độ an toàn để bảo vệ sức khỏe và tránh các tác hại từ rượu bia.

Không nên kết hợp bia với nước ngọt

Mặc dù việc pha bia với nước ngọt giúp giảm bớt vị đắng và làm cho bia dễ uống hơn, nhưng điều này thực sự có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Khi pha bia với nước ngọt, cồn sẽ được hấp thụ vào máu nhanh chóng, khiến bạn say nhanh hơn.

Theo bà Đinh Thị Kim Liên, Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng, Bệnh viện Bạch Mai - Hà Nội, việc pha rượu với nước hoa quả hoặc các loại trái cây tươi là hoàn toàn an toàn.

Tuy nhiên, việc pha rượu với nước ngọt có ga, nước hoa quả chứa phẩm màu hoặc các đồ uống có caffeine lại có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe.

Hãy luôn chọn rượu bia có nguồn gốc rõ ràng

Trên thị trường hiện nay xuất hiện rất nhiều loại rượu bia không rõ nguồn gốc, với những lời quảng cáo mơ hồ về việc ngâm thảo dược mà không minh bạch về nguồn gốc của thảo dược đó.

Để bảo vệ sức khỏe, bạn tuyệt đối không nên sử dụng những loại bia rượu không rõ nguồn gốc. Hãy lựa chọn những sản phẩm bia rượu từ các nhà sản xuất và thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng và an toàn.

Không nên uống bia ngay sau khi chơi thể thao

Sau khi vận động thể thao, nhiều người thường có thói quen đi uống bia để thư giãn. Tuy nhiên, việc này không hề tốt cho cơ thể và sức khỏe của bạn.

Khi cơ thể khát, bạn cần bổ sung nước và chất điện giải, nhưng bia không thể cung cấp những dưỡng chất đó cho bạn. Hơn nữa, cồn trong bia khiến tim đập nhanh và mạch máu giãn nở, gây hại cho sức khỏe.

Uống nước sau khi uống bia

Sau khi uống bia, bạn thường bị đau đầu. Nguyên nhân chính là do cồn trong bia làm mất nước, khiến não co lại và gây cảm giác đau đầu.

Vì vậy, để tránh đau đầu và giảm cảm giác khó chịu, bạn nên uống nước ngay sau khi uống bia. Uống nhiều nước cũng giúp bạn giảm tình trạng bụng bia hiệu quả.

5 lưu ý đơn giản để đảm bảo bia rượu không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Đừng quên lưu lại và áp dụng ngay nhé!

Nguồn: Vinmec, bệnh viện Bạch Mai

Mua bia tại Tripi:

Kinh nghiệm hay từ Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi