Gỏi cuốn chứa bao nhiêu calo? Ăn gỏi cuốn có làm tăng cân không?

27/04/2025

Nội dung bài viết

Gỏi cuốn là món ăn yêu thích của nhiều người, với hương vị thơm ngon và giá thành hợp lý. Chính vì vậy, nó thường được chọn làm bữa sáng tuyệt vời. Tuy nhiên, có rất nhiều câu hỏi về gỏi cuốn bao nhiêu calo và liệu ăn gỏi cuốn có khiến bạn béo không? Đừng lo, Tripi sẽ giải đáp tất cả những thắc mắc này cho bạn.

Gỏi cuốn là món bánh được làm từ bột gạo, được đổ thành lớp bánh tráng mỏng, cuộn tròn và bên trong có các loại nhân như thịt, bún, rau, dưa leo,... Kèm theo nước chấm đặc biệt giúp món ăn thêm phần đậm đà và hấp dẫn.

Gỏi cuốn chứa bao nhiêu calo?

Theo bảng tính calo các loại thực phẩm tại Việt Nam, một đĩa gỏi cuốn 4 chiếc chứa khoảng 208 calo (theo USDA). Tuy nhiên, lượng calo có thể thay đổi tùy theo loại nhân bên trong. Nếu chủ yếu là rau, lượng calo sẽ thấp, còn nếu có nhiều thịt hoặc hải sản thì lượng calo sẽ cao hơn đáng kể.

Gỏi cuốn bao nhiêu calo?

Ăn gỏi cuốn có làm bạn béo lên không?

Như đã đề cập trước đó, lượng calo trong gỏi cuốn không quá cao, vì vậy ăn gỏi cuốn sẽ không gây tăng cân. Cụ thể, một bữa ăn trung bình cần cung cấp khoảng 667 calo, trong khi một đĩa gỏi cuốn chỉ chứa khoảng 208 calo.

Với những thông tin trên, ăn gỏi cuốn sẽ không làm bạn béo lên. Tuy nhiên, bạn nên biết cách điều chỉnh khẩu phần sao cho hợp lý để duy trì vóc dáng khỏe mạnh và đẹp đẽ.

Ăn gỏi cuốn có khiến bạn béo lên không?

Liệu người ăn kiêng có nên sử dụng gỏi cuốn?

Dựa trên những thông tin về lượng calo trong gỏi cuốn, trung bình mỗi chiếc gỏi cuốn chỉ chứa khoảng 49 calo. Với lượng calo thấp như vậy, bạn có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng gỏi cuốn trong chế độ ăn kiêng của mình. Hơn nữa, các nguyên liệu trong gỏi cuốn còn hỗ trợ rất nhiều trong quá trình giảm cân.

Các loại rau trong gỏi cuốn sẽ cung cấp vitamin và chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và duy trì năng lượng cả ngày.

Thịt luộc và tôm chứa ít chất béo và cholesterol, đồng thời cung cấp lượng protein cần thiết cho cơ thể, giúp bạn duy trì sức khỏe và sự dẻo dai.

Bánh tráng chứa một lượng tinh bột thấp nhưng lại cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể bạn.