Hai món ăn từ hạt bơ giúp bạn giảm cân tới 8kg chỉ trong 2 tuần

24/04/2025

Nội dung bài viết

Hạt bơ là một loại hạt chứa nhiều dưỡng chất quý giá mà ít ai biết đến. Đừng vội bỏ hạt khi ăn bơ, thay vào đó hãy tận dụng để chế biến hai món ăn tuyệt vời này, giúp bạn giảm cân nhanh chóng tới 8kg trong vòng 14 ngày.

Thông thường, chúng ta chỉ ăn phần thịt quả bơ và bỏ đi hạt. Tuy nhiên, hạt bơ lại là kho tàng dưỡng chất với lượng axit béo, chất xơ, carbohydrate và một ít protein, giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe. Cùng tìm hiểu thêm về lợi ích tuyệt vời của hạt bơ trong bài viết dưới đây.

Vì sao hạt bơ lại có thể giúp giảm cân hiệu quả?

Hạt bơ thực sự có khả năng hỗ trợ giảm cân nhờ vào các thành phần dinh dưỡng đặc biệt có trong nó. Vậy điều gì làm cho hạt bơ trở thành trợ thủ đắc lực trong việc giảm cân?

Theo lời chuyên gia dinh dưỡng Rie Keiko, hạt bơ chứa nhiều chất xơ hòa tan trong nước, giúp giảm khả năng hấp thụ đường trong dạ dày. Đồng thời, nó còn thúc đẩy chuyển hóa chất béo thành gelatin, cải thiện hệ tiêu hóa. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Bên cạnh đó, hạt bơ còn giúp ngăn ngừa sự tăng đột ngột của đường huyết, làm giảm cơn đói và giúp bạn duy trì cảm giác no lâu. Theo tờ The Independent (Anh), hạt bơ còn có khả năng giảm cholesterol xấu và tăng cường hệ miễn dịch, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể.

Hạt bơ không chỉ chứa axit béo mà còn là nguồn cung cấp caffeine và axit chlorogenic, giúp chống oxy hóa hiệu quả, bảo vệ làn da phụ nữ khỏi nguy cơ lão hóa.

2 công thức giảm cân tuyệt vời từ hạt bơ

Trà hạt bơ

Nguyên liệu:

1 hạt bơ
1 lít nước

Cách làm trà hạt bơ

Trước tiên, bạn cắt hạt bơ thành những lát mỏng, mỗi lát khoảng 1cm.

Cho hạt bơ đã cắt lát vào nồi, thêm 1 lít nước sôi và đun trong khoảng 30 phút.

Trà hạt bơ có màu vàng nhạt, có thể bảo quản trong 1 - 2 ngày. Để tăng thêm hương vị, bạn có thể thêm vài lát chanh tươi hoặc một ít nước chanh vào trà, giúp món trà trở nên hấp dẫn và dễ uống hơn.

Sinh tố hạt bơ

Nguyên liệu:

Nửa hạt bơ
Nửa quả bơ
250ml sữa hạnh nhân hoặc nước
1 quả lê chín
Nửa quả táo
250g rau bina
1 miếng gừng nhỏ đã nghiền

Cách làm sinh tố hạt bơ

Cách làm rất đơn giản! Chỉ cần cắt nhỏ các nguyên liệu và cho vào máy xay sinh tố. Đừng quên thêm 250ml nước hoặc sữa hạnh nhân để xay mịn hỗn hợp nhé.

Giờ đây, bạn đã có một ly sinh tố hạt bơ thơm ngon, bổ dưỡng. Còn gì tuyệt vời hơn khi thưởng thức món này trong những ngày hè oi ả. Hãy ghi nhớ những bí quyết này để tận dụng hạt bơ làm thức uống giảm cân hiệu quả! Chúc bạn thành công!

Nguồn: Tổng hợp

Hãy đến Tripi để mua trái cây tươi ngon, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể:

Khám phá thêm cùng Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi