Hãy thử bấm huyệt ở hai điểm này, cân nặng của bạn sẽ giảm dần mà không cần phải kiêng khem
27/04/2025
Nội dung bài viết
Nhiều người đã lựa chọn thuốc hay thực phẩm chức năng để đẩy nhanh quá trình giảm cân. Tuy nhiên, việc lạm dụng những sản phẩm này lại có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vậy tại sao bạn không thử phương pháp bấm huyệt tại hai điểm này để giảm cân một cách tự nhiên mà không cần ăn kiêng?
Béo phì không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn là nguyên nhân dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như tiểu đường, cao huyết áp, viêm tụy... Dù vậy, việc sử dụng thuốc giảm cân trong thời gian dài có thể gây tác dụng phụ không mong muốn.
Vì vậy, bấm huyệt giảm cân đã trở thành phương pháp được nhiều người ưa chuộng. Nó vừa an toàn, lại không đòi hỏi thời gian luyện tập hay chế độ ăn kiêng khắt khe, mà vẫn đem lại hiệu quả giảm cân tuyệt vời. Cùng khám phá phương pháp này cùng Tripi nhé.
Lợi ích của phương pháp bấm huyệt giảm cân
Theo bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh – Nguyên Trưởng khoa Nội, Bệnh viện Y học cổ truyền Trung Ương, bấm huyệt giúp kích thích và tăng cường quá trình trao đổi chất, chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng tích cực cho cơ thể.
Ngoài ra, kết hợp với kỹ thuật xoa bóp, phương pháp này giúp cơ thể thư giãn, đồng thời bổ sung dưỡng khí, mang lại làn da mịn màng, hồng hào. Do đó, dù giảm cân nhưng bạn sẽ có làn da khỏe mạnh, không bị chảy xệ như những phương pháp giảm cân khác.
Hai huyệt vị quan trọng giúp bạn giảm cân hiệu quả mà Tripi muốn chia sẻ chính là huyệt túc tam lý và huyệt trung quản.
Huyệt túc tam lý
Bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh chia sẻ, huyệt túc tam lý là huyệt thuộc kinh vị, có tác dụng điều hòa khí huyết, sơ phong hóa thấp, thông kinh hoạt lạc và bổ sung nguyên khí cho cơ thể. Từ đó, huyệt này giúp đào thải chất béo, hỗ trợ giảm mỡ và giảm cân hiệu quả. Đồng thời, nó kích thích phát triển cơ bắp và giúp cân bằng tỷ lệ mỡ trong cơ thể.
Vị trí: Bạn hãy lần theo bờ trước xương chày từ cổ chân lên đến đầu gối. Khi gặp phải điểm trở ngại, đó chính là lục củ đốt xương chày. Sau đó, đo ra bên ngoài một khoát ngón tay và day bấm. Đây chính là vị trí của huyệt túc tam lý.
Tùy vào chiều dài chân của mỗi người, huyệt này sẽ nằm cách mắt đầu gối khoảng 5,4 cm và cách bờ xương ống chân khoảng 1,8 cm. Tuy có sự khác biệt nhỏ nhưng sự chênh lệch này không đáng kể.
Huyệt trung quản
Chuyên gia Đông y An Huy Minh, đến từ Khoa châm cứu và phục hồi chức năng, Bệnh viện Trung y, Tây An (Trung Quốc), cho biết huyệt trung quản giúp điều hòa dạ dày và làm cho lá lách khỏe mạnh. Bên cạnh đó, huyệt này còn tăng cường trao đổi chất và cải thiện chức năng của tỳ vị, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn, giảm tích nước và đào thải mỡ thừa, qua đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Vị trí: Huyệt trung quản nằm ở điểm giữa của đường nối rốn và điểm giao giữa hai bờ sườn, chính là trung điểm giữa xương ức và rốn. Cụ thể, huyệt này cách rốn khoảng 7,2 cm.
Cách bấm huyệt giảm cân
Huyệt trung quản
Trước tiên, bạn hãy nằm ngửa trên giường, rồi đặt hai tay chồng lên nhau và đặt lên huyệt trung quản. Sau đó, nhẹ nhàng di chuyển tay vòng quanh rốn theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược chiều kim đồng hồ trong khoảng 2 – 3 phút.
Huyệt túc tam lý
Trước tiên, hãy ngồi trên ghế sao cho chân tiếp xúc với mặt đất, hoặc ngồi co chân ở góc vừa phải để việc day ấn huyệt được thuận tiện. Tiếp theo, bạn dùng tay nhẹ nhàng day ấn huyệt túc tam lý ở cả hai chân trái và phải, mỗi huyệt khoảng 2 phút.
Một số lưu ý khác khi bấm huyệt giảm cân
Để đạt hiệu quả giảm cân tối ưu, ngoài việc bấm huyệt, bạn cần kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập đều đặn để duy trì vóc dáng săn chắc.
- Bạn nên bổ sung nhiều rau xanh và các loại trái cây tươi chứa vitamin A, C, E. Đồng thời, tăng cường ăn thịt trắng như ức gà, cá để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
- Bạn cần giảm thiểu lượng tinh bột từ gạo trắng và bột mì, thay vào đó hãy lựa chọn các loại tinh bột từ ngũ cốc nguyên cám, hạt và các thực phẩm tự nhiên khác.
- Tránh xa các loại nước có gas, thức uống đóng lon và các đồ uống kích thích như rượu, bia, thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán hay thức ăn nhanh để bảo vệ sức khỏe.
- Bạn cần tăng cường hoạt động thể chất mỗi ngày ít nhất 30 phút, để nâng cao sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
- Bạn nên duy trì việc bấm huyệt giảm cân đều đặn, khoảng 3 – 4 lần mỗi tuần trong vòng 3 – 4 tháng để đạt được kết quả giảm cân như mong muốn.
- Bạn cần xác định chính xác vị trí của các huyệt vị, tránh bấm sai hoặc tùy tiện để không gây chóng mặt, hoa mắt hay đau đớn không cần thiết.
- Thời điểm lý tưởng để bấm huyệt giảm cân là sau khi ăn khoảng 1 – 2 giờ.
- Bạn nên tránh bấm huyệt ngay sau khi ăn no, khi đang mang thai, hoặc khi mắc các bệnh như thoát vị đĩa đệm, sỏi thận, viêm loét dạ dày vì có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và tình trạng bệnh.
Hy vọng qua bài viết này, bạn đã nắm được cách bấm huyệt để hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, để đạt được kết quả như mong muốn, bạn cần kiên trì và kết hợp với một chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý.
Nguồn: Báo Tiền phong
Mua trái cây tươi ngon tại Tripi:
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Cách Làm Nước Sốt Chanh Thơm Ngon
Khám phá thời gian sử dụng và cách nhận diện dầu ăn đã hết hạn, một vấn đề quan trọng để bảo vệ sức khỏe người tiêu dùng.
Cách Làm Sushi Hoa Quả Độc Đáo
Cách làm sôcôla từ bột cacao đơn giản tại nhà
Gợi ý 8 món quà chia tay đồng nghiệp ý nghĩa, gửi lời chúc thành công trong hành trình mới
