Hướng dẫn cách sử dụng bàn chải đánh răng hiệu quả

26/04/2025

Nội dung bài viết

Nhiều người thắc mắc dù đánh răng hàng ngày, nhưng vẫn cảm thấy khoang miệng có mảng bám và vụn thức ăn. Nguyên nhân chính là việc sử dụng bàn chải không đúng cách, dẫn đến việc làm sạch không hiệu quả.

Thời gian đánh răng phù hợp

Để làm sạch vụn thức ăn và mảng bám trên răng, bạn không thể chỉ chải răng nhanh chóng. Việc đánh răng dưới 2 phút không đủ để làm sạch toàn bộ bề mặt răng của bạn.

Thời gian lý tưởng để chải răng là từ 2 đến 3 phút mỗi lần. Hãy chia hàm răng thành từng phần và đánh mỗi phần trong khoảng 30 giây. Điều này giúp bạn loại bỏ chất bẩn hiệu quả hơn.

Đánh răng với góc nghiêng 45 độ

Khi chải răng, bạn hãy đặt đầu bàn chải tại chân răng và nghiêng nó một góc 45 độ về phía lợi. Điều này giúp lông bàn chải tiếp cận rãnh nướu, rồi thực hiện động tác xoay tròn để làm sạch mảng bám ở vùng này.

Cách đánh răng này sẽ giúp bạn có được hàm răng sạch sẽ, không còn mảng bám hay vụn thức ăn, đồng thời tránh làm tổn thương khoang miệng.

Lưu ý, khi chải răng, không nên ấn mạnh hay chà xát quá sức vì điều này có thể gây hại đến men răng và làm tổn thương nướu.

Đánh răng đều cả hai mặt

Có nhiều người chỉ chú trọng làm sạch một mặt răng, có người lại chỉ chăm chút cho mặt trong răng tiếp xúc với lưỡi, trong khi nhiều người chỉ quan tâm đến mặt ngoài của răng mà bỏ qua những phần còn lại.

Mảng bám răng có thể bám ở cả hai mặt, vì vậy để làm sạch răng một cách hoàn hảo, bạn cần tạo thói quen đánh sạch cả hai mặt của răng.

Không nên chia sẻ bàn chải đánh răng với người khác

Mỗi khoang miệng chứa hàng ngàn vi sinh vật khác nhau, và một số trong số chúng có thể được truyền qua bàn chải khi sử dụng chung.

Việc dùng chung bàn chải đánh răng có thể khiến bạn vô tình tiếp xúc với các vi sinh vật từ người khác. Theo các chuyên gia, vi sinh vật lạ từ bàn chải của người khác có thể gây hại cho sức khỏe nhiều hơn là vi sinh vật quen thuộc từ bàn chải của chính mình.

Vì vậy, dù trong bất kỳ tình huống nào, bạn không nên chia sẻ bàn chải đánh răng với người khác, kể cả người thân. Hãy chỉ sử dụng bàn chải của riêng bạn để bảo vệ sức khỏe của mình.