Hướng dẫn chọn size xe đạp phù hợp với chiều cao của bạn
16/05/2025
Nội dung bài viết
Chọn đúng size xe đạp sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi đạp xe. Cùng khám phá cách lựa chọn size xe đạp phù hợp với chiều cao của bạn qua bài viết dưới đây.
Khám phá các thông tin về size xe đạp
Kích thước xe đạp được xác định dựa trên chiều dài trong của chân (Inseam) và kích cỡ khung sườn xe (hay còn gọi là độ dài gióng đứng - Seat Tube). Lưu ý rằng kích thước xe đạp chủ yếu phụ thuộc vào chiều cao, không phải cân nặng.
Để đo inseam, bạn cần đứng thẳng vào một bức tường trên mặt phẳng, sau đó đặt một cuốn sách vào giữa hai chân, sao cho sách chạm vào xương chậu khi chân mở rộng bằng vai.
Tiếp theo, hãy dùng bút đánh dấu điểm phía trên của cuốn sách trên tường, rồi đo khoảng cách từ điểm đánh dấu đó đến mặt sàn. Khoảng cách này chính là Inseam.
Khám phá thêm về kích thước xe đạp để chọn lựa chính xácKích thước sườn xe được xác định từ khoảng cách giữa tâm dưới của xe (gần vị trí lắp đĩa) và đỉnh của cây giống đứng.
Đối với xe đạp trẻ em, đường kính bánh xe thường được sử dụng thay thế cho các thông số như inseam và seat tube. Đơn vị đo thông dụng là inch.
Tại sao việc chọn size xe đạp lại quan trọng?
Nhiều người thường không chú trọng đến việc chọn size xe đạp khi mua. Họ chủ yếu chọn xe dựa trên mẫu mã và cảm giác khi ngồi lên xe. Tuy nhiên, việc lựa chọn kích thước phù hợp rất quan trọng, giống như việc chọn quần áo hay giày dép.
Dù bạn là vận động viên chuyên nghiệp hay người đạp xe nghiệp dư, việc chọn đúng size xe đạp sẽ mang lại cảm giác thoải mái, tự tin và đảm bảo an toàn khi tham gia giao thông. Ngoài ra, chọn kích thước đúng còn giúp giảm thiểu rủi ro và nâng cao hiệu quả khi đạp xe.
Tại sao việc chọn size xe đạp lại quan trọng?Hướng dẫn cách chọn size xe đạp cơ bản để đảm bảo sự phù hợp với chiều cao của bạn
Bước 1 Đo chiều cao cơ thể và chiều dài chân
Trước tiên, bạn cần đo chính xác chiều cao của mình. Sau đó, tiếp tục đo chiều dài chân, được tính từ phần lưng quần đến bàn chân.
Đo chiều cao cơ thể và chiều dài chânBước 2 Đo chiều dài khung xe đạp
Lựa chọn khung xe đạp phù hợp với vóc dáng là điều vô cùng quan trọng. Khung xe quá lớn sẽ khiến bạn gặp khó khăn trong việc điều khiển, còn khung quá nhỏ sẽ làm bạn không thể thoải mái khi đạp và hạn chế lực đạp.
Đo chiều dài khung xe đạpBước 3 Điều chỉnh vị trí yên xe
Để đảm bảo sự thoải mái tối ưu khi đạp xe, hãy ngồi lên xe và điều chỉnh các bộ phận sao cho bạn cảm thấy vừa vặn nhất.
Điều chỉnh vị trí yên xeBước 4 Xem xét vị trí ghi đông xe
Việc điều chỉnh vị trí ghi đông xe đóng vai trò quan trọng, bởi nếu đặt sai vị trí, bạn có thể gặp phải các chấn thương ở lưng, cổ tay, hay khớp gối.
Nếu bạn yêu thích tư thế thẳng lưng khi đạp xe, hãy nâng ghi đông lên cao. Nếu muốn có một tư thế cong lưng, bạn có thể hạ thấp ghi đông.
Xem xét vị trí ghi đông xeBước 5 Đo kích thước bánh xe
Kích thước bánh xe được xác định bằng đường kính từ trục đến mép lốp. Thông thường, kích thước này đã được ghi rõ trên bề mặt lốp, vì vậy bạn không cần phải đo lại.
Đo kích thước bánh xeBước 6 Lựa chọn loại bàn đạp phù hợp
Lựa chọn bàn đạp đúng sẽ giúp bạn trải nghiệm đạp xe mượt mà và dễ dàng hơn. Bạn nên thử nghiệm với nhiều loại bàn đạp để tìm ra sản phẩm phù hợp nhất, tránh tình trạng bị kẹp ngón chân hay cảm giác trơn trượt khi đạp xe.
Lựa chọn loại bàn đạp phù hợpMẹo chọn size xe đạp phù hợp theo từng dòng xe
Chọn size xe đạp đường phố (City bike)
Hướng dẫn chọn kích thước xe đạp đường phố (City bike)Khi chọn xe đạp đường phố, bạn cần lưu ý rằng kích thước khung sườn được tính theo công thức Inseam x 0,685. Với loại xe này, bạn nên ưu tiên chọn những chiếc xe nhẹ để thuận tiện trong việc di chuyển trên những con phố bằng phẳng hằng ngày.
| 147 - 155 | 61 - 69 | 42 - 47 | XS |
| 155 - 165 | 70 - 77 | 48 - 52 | S |
| 165 - 175 | 78 - 81 | 53 - 55 | M |
| 175 - 183 | 82 - 85 | 56 - 58 | L |
| 183 - 191 | 86 - 88 | 59 - 60 | XL |
| 191 - 198 | 89 - 90 | 61 - 63 | XXL |
Bảng tham khảo kích thước xe đạp đường phố (City bike)
Lựa chọn kích thước xe đạp địa hình (Mountain bike)
Để chọn được xe đạp địa hình phù hợp, bạn cần biết rằng kích thước khung sườn sẽ được tính theo công thức Inseam x 0,66. Hơn nữa, một số người sẽ gặp phải sự phân vân khi lựa chọn kích thước bánh xe giữa 26 inch và 27.5 inch.Bánh xe 27.5 inch có ưu điểm vượt trội với kích thước lớn hơn, giúp bạn di chuyển nhanh chóng và ổn định hơn. Nhờ vào chiều dài cơ sở được gia tăng, xe sẽ có độ cân bằng tốt hơn khi vượt qua các chướng ngại vật. Bánh xe lớn cũng giúp gầm xe cao hơn, thích hợp hơn cho việc di chuyển trên các địa hình gồ ghề.
Bánh xe 27.5 inch không chỉ giúp bạn di chuyển nhanh hơn mà còn tăng cường sự ổn định. Với độ dài cơ sở tăng lên, chiếc xe sẽ có sự thăng bằng cao hơn khi gặp phải địa hình khó khăn, cùng với khoảng sáng gầm cao giúp vượt qua các chướng ngại vật dễ dàng hơn.
| 147 - 155 | 61 - 69 | 40 - 45 | XS |
| 155 - 165 | 70 - 77 | 46 - 50 | S |
| 165 - 175 | 78 - 81 | 51 - 53 | M |
| 175 - 183 | 82 - 85 | 54 - 56 | L |
| 183 - 191 | 86 - 88 | 57 - 58 | XL |
| 191 - 198 | 89 - 90 | 59 - 60 | XXL |
Bảng tham khảo kích thước xe đạp địa hình (Mountain bike)
Hướng dẫn chọn kích thước xe đạp đua (Road bike)
Lựa chọn đúng kích thước xe đạp đua (Road bike) là điều quan trọng để tối ưu hóa trải nghiệm. Hãy nhớ rằng kích thước khung sườn được tính theo công thức Inseam x 0,70.Khi chọn xe đạp đua, bạn cũng cần lưu ý một chi tiết nhỏ, đó là để lại một khoảng cách nhỏ từ đỉnh đũng quần trong phần đo Inseam khoảng 1.5 – 2cm. Khoảng cách này sẽ giúp bạn thoải mái hơn khi đứng dừng xe tại đèn đỏ, đảm bảo chân bạn có thể dễ dàng chạm đất mà không cảm thấy gò bó.
| 148 - 152 | 61 - 68 | 43 - 47 | XS |
| 152 - 160 | 69 - 75 | 48 - 52 | S |
| 160 - 168 | 76 - 78 | 53 - 55 | M |
| 168 - 175 | 79 - 81 | 55 - 57 | L |
| 175 - 183 | 82 - 85 | 57 - 60 | XL |
| 183 - 198 | 86 - 90 | 60 - 63 | XXL |
Bảng tham khảo kích thước xe đạp đua (Road bike)
Chọn kích thước xe đạp cho trẻ em (Kids bike)
Khi chọn xe đạp cho trẻ em, bạn cần chú ý đến chiều cao của trẻ để lựa chọn chiếc xe phù hợp, giúp trẻ dễ dàng điều khiển và cảm thấy thoải mái khi lái xe. Sự phù hợp này không chỉ giúp trẻ vui chơi mà còn đảm bảo an toàn tối đa.| 85 - 110 | 2 - 5 | 12 |
| 95 - 110 | 3 - 5 | 14 |
| 110 - 120 | 5 - 7 | 16 |
| 120 - 135 | 7 - 9 | 20 |
| 135 - 145 | 9 - 11 | 24 |
| >145 | >11 | 26 |
Bảng kích thước xe đạp dành cho trẻ em
Khi lựa chọn xe đạp cho trẻ em, yếu tố chiều cao và độ tuổi của trẻ là những yếu tố quan trọng để chọn kích thước bánh xe phù hợp. Hãy đảm bảo rằng trẻ có thể chống chân một cách dễ dàng, tránh chọn xe quá cao gây khó khăn và nguy hiểm cho trẻ khi di chuyển.
Lưu ý: Bảng size trên chỉ mang tính chất tham khảo, bởi mỗi trẻ có tỷ lệ cơ thể khác nhau và mỗi hãng xe lại có các tiêu chuẩn riêng. Do đó, trước khi mua, bạn nên tham khảo ý kiến từ nhân viên tư vấn và thử xe để đảm bảo sự phù hợp nhất.
Những điều cần lưu ý khi chọn kích thước xe đạp
Trường hợp chiều cao của bạn nằm giữa hai kích thước xe
Nếu bạn đang phân vân khi chiều cao của mình nằm giữa hai kích thước xe như S và M, cách tốt nhất là bạn hãy thử trực tiếp các loại xe để cảm nhận sự thoải mái. Do kích thước xe còn phụ thuộc vào tỷ lệ cơ thể và thiết kế của từng dòng xe, vì vậy lựa chọn theo cảm giác là phương án tối ưu.
Những điểm cần chú ý khi chọn kích thước xe đạpTrường hợp sử dụng xe đạp không đúng kích thước
- Chọn xe có kích thước quá lớn: Khi xe đạp quá lớn, bạn sẽ phải rướn người khi đạp, điều này tạo ra áp lực không cần thiết lên tay, vai và lưng. Hậu quả là gây đau vai, mỏi cổ và nếu tình trạng này kéo dài, có thể dẫn đến các vấn đề về cơ và xương.
- Chọn xe có kích thước quá nhỏ: Xe quá nhỏ khiến bạn không thể duỗi thẳng chân khi đạp, điều này sẽ gây mỏi khớp gối và bạn không thể tận dụng hết sức mạnh khi đạp.
Mẹo sửa chữa khi lựa chọn kích thước xe đạp sai
Trường hợp xe đạp quá nhỏ
Khi gặp tình trạng này, bạn có thể nâng yên xe lên cao hơn. Nếu vẫn không đủ, hãy thay yên xe mới có chiều cao lớn hơn. Bạn cũng có thể lắp thêm bộ hỗ trợ nâng chiều cao ghi đông hoặc thay bộ pô tăng mới để tăng chiều dài của xe, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi lái.
Mẹo khắc phục khi xe đạp có kích thước không phù hợpTrường hợp xe đạp quá lớn
Khi gặp tình huống này, bạn có thể hạ yên xe xuống một mức phù hợp với chiều cao của mình. Nếu không thể hạ xuống được, bạn có thể cắt ngắn yên xe để có được vị trí thoải mái. Đừng quên thay bộ pô tăng mới có góc quay ngược lên, giúp nâng cao sự linh hoạt của tay lái. Ngoài ra, hãy tháo yên và đẩy nó về phía trước để giảm tầm với và cải thiện sự điều khiển xe.
Các dòng xe đạp phổ biến hiện nay đều có thiết kế đặc trưng, phù hợp với từng nhu cầu sử dụng khác nhau.
Xe đạp đường phố - City bike
Xe đạp đường phố nổi bật với thiết kế đơn giản và tinh tế. Lốp xe êm ái giúp người sử dụng dễ dàng di chuyển trên những con đường phố, thích hợp cho những ai yêu thích sự nhẹ nhàng và tiện lợi trong di chuyển hàng ngày.
Xe đạp đường phố mang đến sự nhẹ nhàng và thoải mái trong từng chuyến đi trên đường phố. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai yêu thích sự tiện lợi và tiết kiệm thời gian.Xe đạp địa hình - Mountain bike
Xe đạp địa hình có thiết kế chắc chắn với trọng lượng nặng hơn, lốp xe lớn và gai to giúp vượt qua những địa hình gồ ghề. Với hệ thống giảm xóc mạnh mẽ, chiếc xe này giúp bạn vượt qua các chặng đường hiểm trở như đồi, núi hay rừng một cách dễ dàng và an toàn.
Xe đạp địa hình được thiết kế với cấu trúc chắc chắn và bền bỉ, phù hợp với những chuyến đi qua những địa hình gồ ghề như đồi, núi hay rừng. Với bộ phận giảm xóc mạnh mẽ và lốp xe gai to, nó giúp bạn dễ dàng vượt qua mọi thử thách trên những con đường khó khăn.Xe đạp đua - Road bike
Xe đạp đua có thiết kế khung xe thanh mảnh và lốp xe nhỏ, chủ yếu phục vụ cho các cuộc đua thể thao hoặc di chuyển trên những con đường phẳng với tốc độ cao. Khi sử dụng xe, người lái thường phải cúi người về phía trước để tối ưu hóa tốc độ và sức gió.
Xe đạp đua là sự kết hợp hoàn hảo giữa tốc độ và sự tinh tế trong thiết kế. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai đam mê thể thao hoặc thích thách thức bản thân trên những chặng đường dài.Xe đạp trẻ em - Kids bike
Xe đạp dành cho trẻ em có kích thước nhỏ gọn, trọng lượng nhẹ và thiết kế đầy màu sắc, sống động, thu hút sự chú ý của các em. Một số mẫu xe còn được trang bị phụ kiện như bánh phụ và chuông, không chỉ làm tăng thêm sự thú vị mà còn giúp bảo vệ các em trong suốt hành trình.
Xe đạp trẻ em mang đến sự vui vẻ và an toàn cho các bé trong mỗi chuyến đi. Thiết kế bắt mắt cùng các tính năng bảo vệ sẽ khiến trẻ thêm yêu thích khi sử dụng xe.Trên đây là những gợi ý về cách chọn size xe đạp phù hợp với chiều cao của bạn, cùng với những thông tin hữu ích mà Tripi muốn chia sẻ. Hy vọng bạn sẽ tìm được chiếc xe đạp hoàn hảo, giúp bạn cảm thấy thoải mái và tự tin trên mỗi chuyến đi.
Tripi - Mang đến cho bạn những kiến thức và sản phẩm chất lượng, hỗ trợ mọi nhu cầu đạp xe của bạn.
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Tuổi Ất Dậu 2005 thuộc mệnh gì? Hợp với tuổi nào, kỵ với tuổi nào?
Top 5 quán bún thịt nướng ngon nhất tại Quận 1, TP. HCM
Cách loại bỏ mùi hôi trong tủ lạnh hiệu quả
Top 9 quán cà phê lãng mạn nhất cho dịp Valentine 14/2 tại thành phố Nha Trang, Khánh Hòa
Retinol là một trong những thành phần thần kỳ trong làng mỹ phẩm, được mệnh danh là 'thần dược' giúp cải thiện làn da. Vậy Retinol thực sự là gì và tại sao lại được yêu thích đến vậy?
