Hướng dẫn đánh giá tình trạng viêm gân cẳng tay

26/02/2025

Nội dung bài viết

Cẳng tay, phần nối giữa khuỷu tay và cổ tay, là nơi tập trung nhiều dây gân quan trọng giúp duy trì hoạt động linh hoạt của khớp và cơ. Viêm gân cẳng tay xảy ra khi các gân liên kết khuỷu tay với cẳng tay và cổ tay bị viêm. Nếu nghi ngờ mình mắc phải tình trạng này, bạn nên đi khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tự đánh giá tình trạng viêm gân cẳng tay ngay khi xuất hiện cơn đau hoặc cảm giác khó chịu ở vùng này.

Các bước thực hiện

Nhận biết triệu chứng

Nhận biết triệu chứng viêm gân cẳng tay. Cơn đau do viêm gân thường xuất hiện quanh các gân liên kết đến xương gần khuỷu tay. Viêm gân cẳng tay còn được biết đến với các tên gọi như hội chứng Tennis Elbow (viêm cầu lồi ngoài xương cánh tay) và Golfer's Elbow (viêm cầu lồi trong xương cánh tay). Dưới đây là một số triệu chứng phổ biến của viêm gân cẳng tay:

Sưng nhẹ ở vùng cẳng tay
Đau khi vận động hoặc khi ấn vào gân cẳng tay
Cơn đau âm ỉ kéo dài
Đau tăng lên khi cử động tay bị ảnh hưởng

Nhận biết dấu hiệu viêm cầu lồi trong xương cánh tay. Viêm cầu lồi trong xương cánh tay, hay còn gọi là Medial Epicondylitis, là tình trạng viêm ở phần trong khuỷu tay do các cơ gấp bị tổn thương. Áp lực lặp lại lên dây gân thông qua các chuyển động liên tục có thể dẫn đến tình trạng này. Các triệu chứng bao gồm:

Cơn đau bắt đầu từ khuỷu tay và lan dần xuống cẳng tay
Cảm giác cứng cơ ở cánh tay
Đau tăng khi gập hoặc uốn cổ tay
Đau nặng hơn khi thực hiện các động tác như mở nắp lọ hoặc bắt tay

Nhận biết dấu hiệu viêm cầu lồi ngoài xương cánh tay. Viêm cầu lồi ngoài xương cánh tay (Tennis Elbow hoặc Lateral Epicondylitis) là tình trạng viêm ở phần ngoài khuỷu tay, thường do các động tác lặp lại liên quan đến cơ duỗi. Cơn đau thường bắt đầu nhẹ và trở nên nghiêm trọng sau vài tháng. Triệu chứng bao gồm:

Đau hoặc cảm giác bỏng rát ở bên ngoài khuỷu tay và dưới cẳng tay
Lực nắm yếu
Triệu chứng nặng hơn khi thực hiện các hoạt động như chơi thể thao dùng vợt, vặn ốc hoặc bắt tay

Xem xét nguyên nhân gây viêm gân cánh tay

Xác định triệu chứng xuất hiện ở một hoặc cả hai bên tay. Viêm gân cánh tay thường ảnh hưởng đến tay thuận nhiều hơn, nhưng cũng có thể xảy ra ở cả hai tay. Viêm gân thường xuất hiện ở những dây gân chịu áp lực nhiều nhất.

Viêm gân có thể xảy ra ở gân duỗi hoặc gân gập, nhưng hiếm khi xảy ra đồng thời. Các động tác lặp lại gây áp lực lên gân duỗi hoặc gân gập sẽ dẫn đến viêm.

Xác định các động tác lặp lại có thể gây viêm cầu lồi ngoài xương cánh tay. Viêm cầu lồi ngoài xương cánh tay thường xảy ra khi bạn tạo áp lực lên vật thể trong khi khuỷu tay duỗi thẳng. Một số hoạt động có thể gây ra tình trạng này bao gồm:

Nâng vật nặng hoặc sử dụng dụng cụ nặng lặp đi lặp lại
Các công việc đòi hỏi vặn xoắn hoặc độ chính xác cao
Các hoạt động mới hoặc không quen thuộc như dọn dẹp sân vườn, bế trẻ hoặc chuyển nhà

Nhận biết các động tác lặp lại có thể gây viêm cầu lồi trong cánh tay. Mặc dù thường liên quan đến môn golf, viêm cầu lồi trong xương cánh tay cũng có thể xuất phát từ các môn thể thao khác như bóng chày, bóng đá, bắn cung hoặc ném lao. Các hoạt động sau đây cũng có thể dẫn đến tình trạng này:

Thực hiện công việc đòi hỏi cử động lặp lại ở khuỷu tay, chẳng hạn như sử dụng máy tính, làm vườn, chặt cây hoặc vẽ
Sử dụng dụng cụ rung
Dùng vợt quá nhỏ hoặc quá nặng so với khả năng, hoặc thực hiện động tác đánh bóng xoáy quá mức
Tham gia các hoạt động lặp lại kéo dài hơn 1 giờ trong nhiều ngày, như nâng tạ, nấu ăn, đóng đinh, cào cuốc hoặc đốn gỗ

Phương pháp điều trị viêm gân cánh tay

Xử lý kịp thời. Viêm gân cẳng tay tuy không đe dọa tính mạng nhưng có thể gây cản trở sinh hoạt hàng ngày do đau đớn và khó chịu kéo dài. Nếu không điều trị, viêm gân có thể dẫn đến đứt gân, một tình trạng nghiêm trọng cần phẫu thuật.

Viêm gân kéo dài có thể gây thoái hóa gân, ảnh hưởng tiêu cực đến cấu trúc gân và hình thành mạch máu bất thường.
Viêm cầu lồi ngoài xương cánh tay lâu ngày có thể dẫn đến chấn thương tái phát, đứt gân và khó phục hồi do dây thần kinh bị chèn ép.
Viêm cầu lồi trong xương cánh tay kéo dài có thể gây đau mãn tính, hạn chế vận động và cong khuỷu tay dai dẳng.

Thăm khám bác sĩ. Nếu nghi ngờ viêm gân, hãy đi khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Việc phát hiện sớm sẽ giúp quá trình điều trị hiệu quả hơn.

Bác sĩ sẽ kiểm tra tiền sử bệnh và khám tổng quát để chẩn đoán.
Chụp X-quang có thể được chỉ định nếu bạn từng bị chấn thương trước đó.

Thảo luận phương pháp điều trị với bác sĩ. Sau khi chẩn đoán, bác sĩ sẽ đề xuất các biện pháp giảm đau và cải thiện vận động cánh tay. Hãy tuân thủ hướng dẫn và đặt câu hỏi nếu có thắc mắc.

Thuốc kháng viêm có thể được kê đơn để giảm sưng và đau.
Nẹp hỗ trợ có thể được sử dụng để giảm áp lực lên cơ và gân.
Tiêm corticosteroid quanh gân có thể giúp giảm viêm và đau, nhưng lạm dụng có thể làm suy yếu gân và tăng nguy cơ đứt gân.

Tham khảo ý kiến bác sĩ về liệu pháp Plasma. Liệu pháp Plasma giàu tiểu cầu (PRP) là phương pháp lấy máu, tách chiết tiểu cầu và tiêm vào vùng gân bị tổn thương.

Dù vẫn đang trong giai đoạn nghiên cứu, phương pháp này đã cho thấy hiệu quả trong điều trị các vấn đề gân mãn tính. Hãy trao đổi với bác sĩ để xem liệu đây có phải là lựa chọn phù hợp cho bạn.

Tìm hiểu về vật lý trị liệu. Bác sĩ có thể đề xuất kết hợp vật lý trị liệu với các phương pháp điều trị viêm gân khác. Bạn sẽ được hướng dẫn các bài tập giãn cơ để giảm căng thẳng ở cẳng tay, một yếu tố góp phần gây viêm gân.

Các hoạt động nghề nghiệp hoặc giải trí đòi hỏi cử động lặp lại, tạo áp lực lên cơ duỗi hoặc cơ gập có thể dẫn đến căng cơ và viêm gân.
Chuyên gia vật lý trị liệu có thể áp dụng kỹ thuật mát-xa ma sát sâu để kích thích quá trình tự chữa lành của gân. Đây là phương pháp an toàn và dễ học.

Nhận biết các triệu chứng nghiêm trọng. Trong một số trường hợp, viêm gân cần được điều trị y tế khẩn cấp. Hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu:

Khuỷu tay sưng nóng kèm sốt
Không thể gập khuỷu tay
Khuỷu tay biến dạng
Nghi ngờ gãy hoặc nứt xương do chấn thương

Hỗ trợ phục hồi tại nhà. Bên cạnh việc thăm khám bác sĩ, bạn có thể áp dụng một số biện pháp tại nhà để giảm đau nhẹ do viêm gân. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện. Các biện pháp bao gồm:

Nghỉ ngơi và tránh các hoạt động gây kích thích khớp viêm
Chườm đá bọc khăn lên vùng đau 3-4 lần mỗi ngày, mỗi lần 10 phút
Sử dụng thuốc kháng viêm không kê đơn như Naproxen (Aleve) hoặc Ibuprofen (Motrin)

Lời khuyên hữu ích

Nếu chưa thể đi khám ngay, hãy liên hệ với bác sĩ để nhận lời khuyên giảm đau tạm thời. Bạn có thể được hướng dẫn nghỉ ngơi, chườm đá bọc khăn lên vùng đau và nâng cao khớp viêm để giảm sưng.

Lưu ý quan trọng

Thận trọng với các rủi ro khi tiêm steroid. Mặc dù tiêm steroid giúp giảm đau và khó chịu, cho phép bạn sử dụng khớp nhiều hơn, nhưng việc lạm dụng khớp bị tổn thương có thể dẫn đến tổn thương nặng hơn và đứt gân. Đứt gân thường đi kèm với đau dữ dội, yếu cơ, bầm tím, mất khả năng vận động và biến dạng khớp trong một số trường hợp.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi