Hướng dẫn Phục hồi sau Phẫu thuật Cân gan chân

27/02/2025

Nội dung bài viết

Viêm cân gan chân là tình trạng thoái hóa ở màng cơ bàn chân, kéo dài từ xương gót đến các chỏm xương bàn, ảnh hưởng đến 10-15% dân số và thường gây đau khi bước đi sau thời gian dài nghỉ ngơi. Phẫu thuật được khuyến nghị khi các phương pháp điều trị truyền thống không hiệu quả. Đây là thủ thuật ngoại trú với thời gian hồi phục phụ thuộc vào loại phẫu thuật (mở hoặc nội soi). Nghiên cứu gần đây cho thấy phẫu thuật nội soi an toàn hơn, thời gian hồi phục nhanh và tỷ lệ hài lòng cao hơn.

Các bước thực hiện

Hồi phục sau Phẫu thuật Nội soi

Sử dụng giày ống hậu phẫu. Phẫu thuật nội soi ít xâm lấn hơn nên thời gian hồi phục ngắn hơn. Bác sĩ sẽ băng bó bàn chân và yêu cầu bạn mang giày ống chuyên dụng trong 3-7 ngày.

Tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ về thời gian mang giày để đảm bảo hồi phục tốt nhất.

Hạn chế vận động bàn chân trong tuần đầu tiên. Dù không bị cấm đi lại, bạn nên để bàn chân nghỉ ngơi tối đa trong tuần đầu sau phẫu thuật. Điều này giúp giảm đau, rút ngắn thời gian hồi phục và ngăn ngừa biến chứng như tổn thương mô mềm xung quanh.

Bác sĩ thường khuyên bạn hạn chế vận động, chỉ đứng dậy khi cần thiết như đi vệ sinh hoặc ăn uống.
Giữ bàn chân và băng quấn luôn khô ráo để tránh nguy cơ nhiễm trùng.

Sử dụng giày hỗ trợ tốt sau khi tháo giày ống hậu phẫu. Tại buổi tái khám đầu tiên, bác sĩ sẽ quyết định tháo giày ống và khuyên bạn mang giày có khả năng nâng đỡ lòng bàn chân tốt trong vài tuần tiếp theo.

Thông thường, bác sĩ sẽ chỉ định sử dụng tấm lót giày chỉnh hình trước phẫu thuật. Sau khi tháo giày ống, bạn cần tiếp tục dùng tấm lót này để hỗ trợ bàn chân cho đến khi hồi phục hoàn toàn.

Để bác sĩ cắt chỉ khâu. Chỉ khâu sẽ được cắt bỏ trong khoảng ngày 10 đến 14 sau phẫu thuật. Sau khi cắt chỉ, bạn có thể tắm rửa thoải mái và bàn chân sẽ chịu được trọng lượng cơ thể.

Không cố gắng đi bộ nhiều trong ít nhất ba tuần. Dù đã cắt chỉ và sử dụng tấm lót chỉnh hình, bạn vẫn có thể cảm thấy khó chịu khi đi lại trong ba tuần đầu.

Nếu công việc đòi hỏi đứng nhiều, hãy xin nghỉ phép tạm thời. Thảo luận với chủ lao động trước khi phẫu thuật.
Khi cần đứng lâu, hãy chườm lạnh và kê cao bàn chân khi nghỉ ngơi. Lăn chân trên chai nước đá cũng giúp kéo giãn lòng bàn chân một cách nhẹ nhàng.

Tuân thủ lịch tái khám và hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu. Bạn sẽ được hẹn tái khám tùy theo tình trạng hồi phục. Chuyên gia vật lý trị liệu sẽ hướng dẫn các bài tập kéo giãn an toàn để cải thiện sức khỏe bàn chân.

Mát xa lòng bàn chân bằng cách lăn quả bóng golf dưới chân.
Thử uốn cong ngón chân để nắm lấy khăn tắm hoặc thảm dưới chân, giúp tăng cường sức mạnh cho cơ và gân.

Tham khảo ý kiến chuyên gia trị liệu trước khi quay lại tập luyện cường độ cao. Dù bạn có thể đi lại thoải mái, bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu vẫn khuyên bạn tránh các bài tập va chạm mạnh ngay lập tức. Hãy hỏi họ về các bài tập phù hợp và lên kế hoạch phục hồi chế độ tập luyện bình thường.

Bạn có thể được khuyến nghị chuyển sang các bài tập nhẹ nhàng hơn như bơi lội hoặc đạp xe trong vài tháng sau phẫu thuật.

Phục hồi sau Phẫu thuật Mở

Mang giày ống hoặc nẹp theo chỉ định của bác sĩ. Việc sử dụng giày ống hoặc nẹp liên tục là cần thiết để cân gan chân hồi phục hoàn toàn. Dù bạn có thể cảm thấy đỡ đau và đi lại dễ dàng hơn, việc tiếp tục mang giày ống là quan trọng để đảm bảo chân hồi phục hoàn toàn. Thời gian mang giày ống hoặc nẹp có thể kéo dài từ 2-3 tuần.

Bác sĩ thường yêu cầu bạn hạn chế vận động bàn chân trong 1-2 tuần đầu, chỉ đứng dậy khi cần thiết như ăn uống hoặc đi vệ sinh.
Giữ bàn chân và băng quấn luôn khô ráo để tránh nhiễm trùng.

Sử dụng nạng hỗ trợ. Để bàn chân nghỉ ngơi tối đa là điều cần thiết. Bác sĩ sẽ cung cấp nạng để giảm áp lực lên bàn chân khi bạn cần di chuyển. Hãy sử dụng nạng thường xuyên để giảm tải trọng lên chân bị thương.

Uống thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ. Dù phẫu thuật mở không quá xâm lấn, nó vẫn gây đau đớn trong quá trình hồi phục. Bác sĩ sẽ kê đơn thuốc giảm đau để giúp bạn thoải mái hơn trong giai đoạn đầu. Hãy tuân thủ đúng liều lượng và thông báo ngay nếu cơn đau không thuyên giảm.

Sau khi hết thuốc kê đơn, bạn có thể chuyển sang dùng thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen để kiểm soát cơn đau.

Tuân thủ lịch tái khám đầy đủ. Bác sĩ sẽ lên lịch tái khám để theo dõi tiến trình hồi phục và quyết định thời điểm tháo giày ống hậu phẫu. Hãy tham dự đầy đủ các buổi hẹn và không tự ý tháo giày ống trước khi được bác sĩ cho phép.

Bắt đầu sử dụng giày có tấm lót hỗ trợ. Sau khi tháo giày ống, bác sĩ sẽ cho phép bạn đi giày bình thường nếu mọi thứ ổn định. Tiếp tục sử dụng tấm lót chỉnh hình để tạo độ cong phù hợp cho lòng bàn chân, hỗ trợ quá trình hồi phục hiệu quả hơn.

Chườm đá để giảm khó chịu. Sau khi tháo giày ống, bạn có thể chườm đá để giảm cảm giác khó chịu, đặc biệt sau khi đứng lâu. Đặt một chai nước đá trên sàn và lăn bàn chân lên đó. Phương pháp này vừa giúp giảm đau vừa kéo giãn nhẹ nhàng vùng cân gan chân.

Tham gia các buổi vật lý trị liệu. Nếu bác sĩ nhận thấy nguy cơ biến chứng hoặc bạn đã gây áp lực quá lớn lên bàn chân, họ sẽ lên lịch tái khám bổ sung. Thông thường, bạn sẽ được hướng dẫn các bài tập kéo giãn và mát xa để hỗ trợ hồi phục.

Một bài tập phổ biến là lăn bàn chân trên quả bóng golf để mát xa cân gan chân.
Bạn cũng có thể uốn cong ngón chân để nắm lấy khăn tắm hoặc thảm, giúp tăng cường sức mạnh cho cơ và gân.

Tránh các môn thể thao va chạm mạnh trong ít nhất ba tháng. Dù bạn có thể đi lại thoải mái, hãy tránh các hoạt động như chạy nhảy trong ba tháng đầu. Tham khảo ý kiến bác sĩ về các bài tập phù hợp và lên kế hoạch phục hồi chế độ tập luyện bình thường.

Bác sĩ thường khuyến nghị các môn thể thao nhẹ nhàng như bơi lội để duy trì vận động mà không gây áp lực lên bàn chân.

Lưu ý quan trọng

Bài viết này cung cấp thông tin chung về phẫu thuật giải phóng cân gan chân. Luôn tuân thủ chỉ dẫn cụ thể từ bác sĩ của bạn.
Liên hệ ngay với bác sĩ nếu bạn gặp cơn đau dữ dội hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng như sưng đỏ, chảy dịch từ vết thương hoặc sốt sau phẫu thuật.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi