Hướng dẫn Sử dụng Tampon Đơn Giản
22/02/2025
Nội dung bài viết
Lần đầu sử dụng tampon, bạn có thể cảm thấy bỡ ngỡ, đặc biệt nếu đây là lần đầu bạn có kinh nguyệt. Đừng lo lắng, chỉ cần nắm vững cách dùng, mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng.
Các bước thực hiện
Loại bỏ những hiểu lầm
Có nhiều lời đồn xung quanh việc sử dụng tampon, trong đó có những thông tin không chính xác. Tìm hiểu sự thật sẽ giúp bạn xóa tan nỗi lo và hiểu rõ hơn về sản phẩm này.
Hãy yên tâm rằng tampon sẽ không bị kẹt hoặc lạc trong cơ thể bạn. Điều này là hoàn toàn đúng, vì cổ tử cung chỉ là một lỗ nhỏ để máu kinh nguyệt thoát ra. Bạn có thể dễ dàng kéo tampon ra bằng sợi dây, hoặc dùng ngón tay để lấy nó ra nếu sợi dây bị đứt.
- Đừng quên tháo tampon ra khi kỳ kinh kết thúc!
Bạn hoàn toàn có thể đi vệ sinh khi đang sử dụng tampon. Chỉ cần nhẹ nhàng đẩy sợi dây sang một bên.
- Một cách khác là cẩn thận nhét sợi dây vào trong để tránh vướng víu khi đi tiểu. Hãy đảm bảo bạn vẫn có thể dễ dàng tìm thấy sợi dây khi cần.
Không có giới hạn độ tuổi nào để bắt đầu sử dụng tampon. Bạn có thể dùng tampon ở bất kỳ độ tuổi nào, miễn là bạn cảm thấy thoải mái. Một số bạn gái thậm chí chọn tampon ngay từ đầu, đặc biệt nếu họ tham gia các môn thể thao như bơi lội hoặc thể dục dụng cụ.
Hiểu rằng tampon không làm bạn mất trinh. Tampon không ảnh hưởng đến tình trạng trinh tiết của bạn. Màng trinh có thể giãn ra nhưng không bị rách. Đây là một lớp màng mỏng, linh hoạt và có thể co giãn. Ngay cả khi tampon làm giãn màng trinh, điều này cũng không ảnh hưởng đến sự trong trắng của bạn.
- Màng trinh không bít kín âm đạo mà có một lỗ nhỏ để máu kinh thoát ra và tampon có thể đi qua.
- Nếu bạn đẩy tampon vào khi màng trinh căng, nó có thể bị rách, nhưng điều này cũng có thể xảy ra khi chơi thể thao.
Luôn mang theo đủ vật dụng cần thiết khi đi ra ngoài. Dù bạn đang đi làm, đi học hay chơi thể thao, hãy luôn chuẩn bị sẵn tampon dự phòng. Đặc biệt khi mới bắt đầu có kinh, bạn nên mang theo tampon, băng vệ sinh, khăn giấy ướt và quần lót dự phòng trong túi xách.
Nếu bạn ngủ nhiều hơn 8 tiếng mỗi đêm, hãy cân nhắc sử dụng băng vệ sinh ban đêm. Điều này giúp bạn không phải thức dậy sớm để thay tampon và tránh nguy cơ sốc nhiễm độc, một tình trạng hiếm gặp nhưng nghiêm trọng do vi khuẩn Staphylococcus aureus xâm nhập vào máu.
Chuẩn bị trước khi sử dụng tampon
Chọn mua tampon phù hợp. Trên thị trường có nhiều loại tampon với kích cỡ và độ thấm hút khác nhau. Dưới đây là một số gợi ý cho người mới bắt đầu:
- Ưu tiên tampon có ống đẩy. Loại này giúp việc đặt tampon dễ dàng hơn, đặc biệt với người lần đầu sử dụng. (Tại Mỹ, O.B. là nhãn hiệu không có ống đẩy, trong khi hầu hết các nhãn hiệu khác đều có.)
- Chọn độ thấm hút phù hợp với lượng kinh nguyệt. Thông thường, bạn nên dùng loại thấm hút nhiều trong những ngày đầu và chuyển sang loại nhẹ hơn vào cuối chu kỳ.
- Nếu lo lắng về cảm giác đau, hãy chọn tampon có độ thấm hút thấp. Mặc dù cần thay thường xuyên hơn, nhưng chúng mỏng nhẹ và thoải mái hơn. Loại Tampax Pearl Lite hoặc các loại ghi nhãn "junior" (nhỏ) hoặc "slim" (mỏng) là lựa chọn lý tưởng cho người mới.
- Nếu kinh nguyệt ra nhiều, hãy kết hợp tampon với băng vệ sinh hàng ngày để tránh tràn.
Rửa tay sạch sẽ trước khi đặt tampon. Điều này nghe có vẻ kỳ lạ nhưng rất quan trọng. Ống đẩy tampon đã được tiệt trùng, và việc rửa tay giúp ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc nấm.
- Nếu tampon bị rơi xuống sàn, hãy bỏ đi và dùng một cái mới. Đừng tiết kiệm vài ngàn đồng để rồi phải đối mặt với nguy cơ nhiễm trùng.
Hướng dẫn đặt tampon
Ngồi trên bồn cầu với tư thế thoải mái. Hãy giang hai đầu gối rộng hơn bình thường để dễ dàng thao tác và quan sát khi đặt tampon. Bạn cũng có thể ngồi tư thế như con ếch trên bồn cầu.
- Nếu cảm thấy thoải mái hơn, bạn có thể đứng và gác một chân lên bề mặt cao như mặt bồn cầu. Tuy nhiên, nhiều người thích ngồi để tránh máu rơi ra ngoài.
Xác định vị trí âm đạo. Đây có thể là bước khó khăn nhất với người mới, nhưng một khi bạn đã quen, mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng. Dưới đây là một số mẹo:
- Hiểu rõ cấu tạo cơ thể. Có ba lỗ chính: lỗ niệu đạo (nơi nước tiểu thoát ra), âm đạo ở giữa và hậu môn ở phía sau. Nếu bạn biết vị trí lỗ niệu đạo, hãy di chuyển ngón tay về phía sau khoảng 3-5 cm để tìm âm đạo.
- Sử dụng vết máu làm dấu hiệu. Lau sạch vùng kín bằng giấy ẩm hoặc rửa dưới vòi sen, sau đó dùng giấy sạch thấm từng vị trí để xác định nơi máu chảy ra.
- Nhờ sự giúp đỡ từ người thân hoặc chuyên gia y tế nếu bạn gặp khó khăn. Đừng ngại ngần, vì đây là điều mà hầu hết phụ nữ đều từng trải qua.
Cầm tampon đúng cách. Dùng ngón cái và ngón giữa giữ chặt phần giữa của tampon, nơi giao nhau giữa ống đẩy nhỏ và ống lớn. Đặt ngón trỏ lên đầu ống đẩy, nơi có sợi dây thò ra.
Nhẹ nhàng đưa phần đầu lớn hơn của ống đẩy vào âm đạo. Hướng về phía lưng và đẩy lên khoảng vài xăng-ti-mét cho đến khi ngón tay chạm vào da. Đừng lo lắng về việc bẩn tay – máu kinh nguyệt khá sạch, và bạn có thể rửa tay sau khi hoàn thành.
Dùng ngón trỏ ấn phần mỏng của ống đẩy lên. Bạn sẽ cảm nhận tampon di chuyển vào sâu bên trong cơ thể. Dừng lại khi phần mỏng của ống đẩy gặp phần ống lớn hơn.
Nhẹ nhàng rút ống đẩy ra ngoài. Tampon sẽ không bị kéo theo nếu bạn đã đặt đúng vị trí. Bọc ống đẩy trong vỏ tampon hoặc giấy vệ sinh và vứt vào thùng rác.
- Không bao giờ vứt ống đẩy xuống bồn cầu — điều này có thể gây tắc nghẽn đường ống.
Kiểm tra cảm giác thoải mái sau khi đặt tampon. Bạn sẽ không cảm nhận được sự hiện diện của tampon nếu nó được đặt đúng cách. Nếu cảm thấy đau khi ngồi hoặc di chuyển, có thể tampon chưa vào đủ sâu. Hãy dùng ngón tay đẩy nhẹ tampon lên và kiểm tra lại. Nếu vẫn khó chịu, hãy tháo tampon ra và thử lại với một chiếc mới.
Hướng dẫn tháo tampon
Thay tampon sau mỗi 4-6 tiếng. Mặc dù không cần thay ngay sau 4 tiếng, nhưng đừng để tampon quá 6 tiếng.
- Hội chứng sốc nhiễm độc (TSS) do để tampon quá lâu là rất hiếm nhưng có thể nguy hiểm. Nếu bạn quên tampon hơn 8 tiếng và xuất hiện triệu chứng như sốt cao, phát ban hoặc nôn, hãy tháo tampon ngay và tìm sự trợ giúp y tế.
Thư giãn khi tháo tampon. Quá trình này không đau như nhiều người nghĩ. Hãy hít thở sâu, thả lỏng cơ thể, và nhớ rằng chỉ có thể hơi khó chịu một chút nhưng không gây đau đớn.
Nhẹ nhàng kéo sợi dây của tampon để tháo ra. Bạn có thể cảm nhận các sợi bông nhẹ nhàng di chuyển nhưng sẽ không gây đau.
- Nếu cảm thấy không thoải mái khi cầm vào sợi dây, hãy dùng giấy vệ sinh lót tay để kéo.
- Nếu tampon khó kéo ra, có thể do nó quá khô. Hãy chuyển sang loại có độ thấm hút thấp hơn hoặc làm ẩm tampon bằng nước để dễ dàng tháo ra.
Vứt bỏ tampon đúng cách. Một số loại tampon có thể phân hủy và xả xuống bồn cầu, nhưng nếu hệ thống thoát nước nhà bạn yếu hoặc dễ tắc, hãy gói tampon trong giấy vệ sinh và bỏ vào thùng rác để đảm bảo an toàn.
Lời khuyên hữu ích
- Sợi dây tampon rất bền, vì vậy đừng lo lắng về việc nó bị đứt.
- Nếu cảm thấy tampon không đúng vị trí, hãy tháo ra và thay bằng một chiếc mới.
- Không bắt buộc phải dùng tampon. Băng vệ sinh thông thường hoặc cốc nguyệt san cũng là những lựa chọn tuyệt vời. Hãy chọn sản phẩm phù hợp nhất với bạn.
- Luôn thay tampon sau khi bơi để tránh nước hoặc vi khuẩn xâm nhập.
- Sử dụng băng vệ sinh hàng ngày để phòng tránh rò rỉ mà không cần dùng băng cỡ lớn.
- Tránh dùng tampon khi kinh nguyệt ra ít để tránh cảm giác khó chịu khi tháo ra.
- Đảm bảo lấy ống đẩy ra sau khi đặt tampon để tránh đau đớn và nguy cơ nhiễm trùng.
- Nếu cần, hãy dùng gương cầm tay để xác định vị trí âm đạo.
- Mặc quần áo tối màu hoặc dùng băng vệ sinh và tampon trước khi mặc đồ trắng nếu bạn cảm thấy sắp đến kỳ kinh.
- Mặc dù bạn có thể dùng tampon ngay từ kỳ kinh đầu tiên, nhưng hãy đợi 3-4 chu kỳ để hiểu rõ lượng kinh nguyệt của mình và chọn loại tampon phù hợp.
- Nếu đi bơi trong kỳ kinh, đừng ngại hỏi người khác xem họ có tampon dự phòng không.
- Không bao giờ bôi Vaseline lên tampon vì nó có thể gây nhiễm trùng. Vaseline chỉ nên dùng ngoài da.
Những điều cần lưu ý
- Nếu tampon bị kẹt, đừng cố gắng kéo mạnh vì có thể gây rách da và đau đớn.
- Luôn tháo tampon trước khi quan hệ tình dục để tránh trường hợp tampon bị đẩy sâu vào bên trong, gây khó khăn khi lấy ra.
- Không để tampon quá 8 tiếng trong cơ thể để tránh nguy cơ hội chứng sốc nhiễm độc, một tình trạng hiếm gặp nhưng nguy hiểm. Nếu ngủ lâu hơn 8 tiếng, hãy dùng băng vệ sinh ban đêm.
- Nếu tampon bị rơi xuống sàn, đừng sử dụng lại vì vi khuẩn trên sàn có thể gây nhiễm trùng.
- Nếu không thể tự lấy tampon ra, hãy nhờ người lớn giúp đỡ hoặc đến bệnh viện để được xử lý kịp thời.
- Lưu ý các nguy cơ như hội chứng sốc nhiễm độc, nhiễm trùng đường tiết niệu, nhiễm nấm men và các bệnh viêm nhiễm khác. Tuyệt đối không dùng Vaseline.
- Không dùng tampon khi không có kinh nguyệt để tránh đau đớn và nhiễm trùng.
- Không bao giờ dùng hai tampon cùng lúc vì có thể gây khó khăn khi lấy ra và cần sự can thiệp y tế.
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
