Hướng dẫn Trải nghiệm thoát xác

28/02/2025

Nội dung bài viết

Trải nghiệm thoát xác là hành trình khám phá một không gian tồn tại bên ngoài thể xác của bạn. Nhiều người kể lại rằng họ đã từng nhìn thấy chính cơ thể mình từ một góc nhìn khác, như thể linh hồn đang bay lơ lửng phía trên. Những trải nghiệm này thường xảy ra trong các trạng thái ý thức đặc biệt, chẳng hạn như khi ngủ, trong trạng thái cận tử, hoặc dưới ảnh hưởng của một số chất kích thích. Nếu bạn tò mò và muốn trải nghiệm, có những phương pháp đơn giản và an toàn để thử. Hãy giữ tâm trí cởi mở và tập trung vào quá trình khám phá thay vì kết quả ngay lập tức.

Các bước thực hiện

Áp dụng “Phương pháp sáng sớm”

Xác định mục tiêu rõ ràng và quyết tâm. Trước khi bắt đầu hành trình thoát xác, hãy xác định rõ ràng ý định của bạn. Nhắc nhở bản thân thường xuyên về mục tiêu này, đặc biệt là trong những giờ cuối trước thời điểm dự định. Việc này giúp tăng cường sự tập trung và quyết tâm.

Bạn có thể lặp lại một câu khẳng định hoặc thần chú, chẳng hạn như “Hôm nay, tôi sẽ rời khỏi thân xác một cách có ý thức và sau đó trở về an toàn.”

Bạn có biết? Trải nghiệm thoát xác được nhiều người xem như một hiện tượng tâm linh huyền bí, trong khi một số khác lại cho rằng nó có thể được giải thích bằng khoa học và vật lý.

Chọn thời gian và không gian phù hợp. Hãy xác định một thời điểm cụ thể và tìm một không gian yên tĩnh, thoải mái, khác biệt so với giường ngủ thường ngày của bạn. Đây sẽ là nơi bạn thực hiện trải nghiệm thoát xác.

Ví dụ, bạn có thể quyết định: “Tôi sẽ trải nghiệm thoát xác vào đêm mai, ngay sau khi ngủ,” và chọn chiếc ghế sofa làm nơi thực hành.
Tránh sử dụng giường ngủ thông thường để tránh rơi vào giấc ngủ sâu thay vì đạt được trạng thái thoát xác.
Hãy biến không gian này thành một nơi đặc biệt, có thể trang trí bằng những vật phẩm mang tính biểu tượng như quả cầu pha lê để tạo cảm giác kết nối với thế giới khác.

Đặt báo thức sau 4 tiếng ngủ. Hãy ngủ trên giường như bình thường và đặt báo thức để thức dậy sau 4 tiếng.

Tùy thuộc vào thời gian bạn chìm vào giấc ngủ, bạn có thể điều chỉnh báo thức để đảm bảo thức dậy sau khi đã trải qua giai đoạn ngủ REM sâu.

Chìm vào giấc ngủ với ý định rõ ràng. Khi bắt đầu cảm thấy buồn ngủ, hãy tập trung hoàn toàn vào mục tiêu thoát xác. Đây là ý nghĩ cuối cùng bạn nên giữ trong tâm trí trước khi chìm vào giấc ngủ.

Nếu tâm trí đi lan man, hãy nhẹ nhàng đưa suy nghĩ trở lại mục đích của bạn.
Bạn có thể lặp lại câu thần chú hoặc cụm từ khẳng định để củng cố ý định.

Di chuyển đến không gian thực hành sau khi thức dậy. Khi báo thức reng, hãy rời khỏi giường và ngồi yên lặng khoảng 15 phút. Sau đó, di chuyển đến ghế sofa hoặc không gian đã chọn để bắt đầu trải nghiệm thoát xác. Hãy loại bỏ mọi suy nghĩ và chỉ tập trung vào mục tiêu của bạn.

Đảm bảo tắt điện thoại và tránh bị làm phiền bởi thú cưng hoặc người thân trong suốt quá trình.

Nằm xuống và duy trì sự tập trung vào mục tiêu thoát xác. Khi đã đến không gian đã chọn, hãy nằm ngửa một cách thoải mái, đặt tay hai bên hoặc chắp tay trên ngực. Liên tục nhắc nhở bản thân về mục đích của bạn.

Ví dụ, bạn có thể tự nhủ: “Bây giờ tôi sẽ rời khỏi thân xác của mình” hoặc “Tôi đang trải nghiệm thoát xác.”

Tưởng tượng bản thân rời khỏi thể xác và khám phá ngôi nhà. Khi đã thư giãn, hãy nhắm mắt và hình dung mình đang rời khỏi vị trí hiện tại. Dạo bước qua các phòng, quan sát những đồ vật quen thuộc và khám phá từng chi tiết. Giữ tâm trí bình tĩnh và cởi mở với trải nghiệm.

Ví dụ, bạn có thể tưởng tượng mình đang ngắm một bức tranh trên tường hoặc cầm lên một món đồ trang trí yêu thích.
Tránh tập trung vào thân thể của bạn.
Khi đã quen, hãy thử mở rộng trải nghiệm ra bên ngoài ngôi nhà, như đi dạo trên con đường gần đó hoặc bay lơ lửng trên khu phố.

Duy trì sự tập trung vào trải nghiệm thoát xác khi chìm vào giấc ngủ. Trong lúc hình dung khám phá, hãy liên tục nhắc lại mục tiêu của bạn. Giữ ý thức về trải nghiệm này khi bạn dần chìm vào giấc ngủ.

Trạng thái lý tưởng là bạn sẽ đạt được thoát xác trong giai đoạn chuyển tiếp vào giấc ngủ. Đây có thể là một dạng của giấc mơ sáng suốt, nơi bạn duy trì ý thức và kiểm soát trải nghiệm trong giai đoạn ngủ REM.

Kiên nhẫn và ghi chép lại trải nghiệm vào nhật ký. Đừng nản lòng nếu lần đầu chưa thành công. Hãy xem đây là một quá trình thực hành và thiền định thư giãn. Sau mỗi lần thử, hãy ghi lại mọi chi tiết dù nhỏ nhất vào nhật ký dành riêng cho trải nghiệm thoát xác.

Nhật ký sẽ giúp bạn theo dõi tiến trình và hiểu rõ hơn về những gì mình trải qua.

Áp dụng kỹ thuật hình dung

Nằm ngửa trong tư thế thoải mái. Tìm một không gian yên tĩnh, dễ chịu để bạn có thể nằm xuống mà không bị làm phiền. Bạn có thể chọn giường, ghế sofa, thảm yoga, hoặc thậm chí một bãi cỏ ấm áp ngoài trời. Hãy giữ tâm trí thư thái và tập trung.

Đặt tay lên ngực hoặc để hai bên hông, miễn là bạn cảm thấy thoải mái.

Tưởng tượng bản thân đang bay lơ lửng. Khi đã thư giãn, hãy nhắm mắt và hình dung cơ thể bạn nhẹ nhàng bay lên khỏi bề mặt bạn đang nằm.

Tập trung hoàn toàn vào cảm giác và hình ảnh bay lơ lửng. Nếu tâm trí đi lạc, hãy nhẹ nhàng đưa nó trở lại trạng thái tập trung.

Lời khuyên: Kỹ thuật này là một dạng thiền định hình dung. Hãy tìm hiểu các phương pháp hình dung cơ bản để rèn luyện kỹ năng cần thiết cho trải nghiệm thoát xác.

Duy trì tư thế cho đến khi mất cảm giác về bề mặt. Trong lúc hình dung bản thân đang trôi nổi, hãy kết hợp cảm nhận và tưởng tượng. Hình dung bên dưới bạn là một khoảng không vô tận. Tiếp tục tập trung cho đến khi bạn không còn cảm thấy bề mặt cứng bên dưới.

Bạn có thể cần thời gian để đạt được trạng thái này. Nếu mất tập trung, hãy hít thở sâu và thử lại.

Hình dung di chuyển và khám phá căn phòng. Khi cảm thấy mình đã tách khỏi thể xác, hãy tưởng tượng bạn từ từ đứng dậy. Hình dung bạn đang bước đi hoặc bay lơ lửng quanh phòng, quan sát các đồ vật và chi tiết xung quanh. Đừng phân tích, hãy để trải nghiệm tự nhiên diễn ra.

Tránh nhìn lại cơ thể mình nếu bạn chưa quen với quá trình này, vì điều đó có thể kéo bạn trở lại thể xác.

Thực hành kỹ thuật này hàng ngày cho đến khi thành thạo. Kỹ thuật thoát xác dựa trên hình dung đòi hỏi sự kiên nhẫn và thời gian. Đừng nản lòng nếu lần đầu không thành công. Hãy luyện tập từng bước một cách thoải mái và lặp lại cho đến khi bạn cảm thấy tự tin.

Bạn có thể cần vài tháng để làm chủ từng giai đoạn, từ việc hình dung bản thân lơ lửng đến mất cảm giác về bề mặt bên dưới.

Lời khuyên

Bắt đầu bằng việc khám phá không gian gần gũi như ngôi nhà hoặc căn phòng của bạn. Khi đã thành thạo, hãy mở rộng trải nghiệm sang những không gian rộng lớn hơn. Một số người tin rằng họ có thể vượt qua giới hạn thể xác và khám phá các cõi giới khác.
Kiên nhẫn là chìa khóa. Đạt được trạng thái thoát xác một cách có ý thức là một quá trình đòi hỏi sự rèn luyện.
Không có cách nào xác định liệu bạn có “thực sự” thoát xác hay không – điều này phụ thuộc vào cảm nhận của bạn. Bạn có thể cảm thấy sự tách biệt mạnh mẽ khỏi thể xác, nhưng không nhất thiết phải nhìn thấy cơ thể mình.
Để kết thúc trải nghiệm, hãy tập trung vào ý nghĩ quay trở về thể xác. Bạn cũng có thể bị đánh thức bởi nhu cầu thể chất hoặc yếu tố bên ngoài như tiếng ồn.
Có nhiều kỹ thuật khác nhau để trải nghiệm thoát xác. Nếu một phương pháp không hiệu quả, hãy tìm hiểu và thử nghiệm các phương pháp khác.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi