Ít ai biết được rằng nước ép rau ngót mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, là một nguồn dinh dưỡng tự nhiên tuyệt vời mà chúng ta nên khám phá.
01/05/2025
Nội dung bài viết
Rau ngót, một loại rau quen thuộc trong các bữa ăn tại Việt Nam, không chỉ là nguyên liệu để nấu canh mà còn có thể được ép thành nước uống bổ dưỡng. Hãy cùng tìm hiểu những công dụng tuyệt vời của nước ép rau ngót trong bài viết dưới đây!
Rau ngót còn được gọi với những cái tên khác như rau bù ngót, rau bồ ngót, hay rau tuốt. Loại cây bụi này mọc hoang dại ở vùng nhiệt đới Châu Á và rất phổ biến ở Việt Nam. Trong Đông Y, rau ngót có vị ngọt bùi, tính mát và rễ hơi đắng. Cả lá và rễ rau ngót đều có tác dụng điều hòa khí huyết, lợi tiểu, giải độc. Rau ngót rất giàu các vitamin C, B1, B2, đạm, sắt và canxi. Thông thường, rau ngót được dùng trong các món canh, nhưng nó cũng rất thích hợp để ép lấy nước. Hãy cùng khám phá thêm những công dụng của nước ép rau ngót ngay sau đây.
Giảm huyết áp một cách hiệu quả.
Giảm huyết áp hiệu quả là một trong những lợi ích tuyệt vời của nước ép rau ngót.Nước ép rau ngót chứa papaverin, một chất có tác dụng giãn mạch và chống co thắt cơ trơn, giúp giảm huyết áp hiệu quả. Bên cạnh đó, papaverin cũng rất có ích cho những người bị máu nhiễm mỡ, xơ vữa động mạch, hoặc gặp phải các vấn đề về tai biến mạch máu não do tắc nghẽn mạch.
Giúp thanh nhiệt, giải độc và làm mát cơ thể.
Hầu hết các loại nước ép đều có khả năng giải độc và thanh nhiệt, nhưng rau ngót lại là lựa chọn tối ưu hơn cả. Với vị ngọt mát, rau ngót giúp cơ thể thải độc, hạ sốt, tăng tiết nước bọt và lợi tiểu. Chỉ cần thưởng thức một ly nước ép rau ngót mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn, các chất độc được đào thải và bạn cảm thấy tràn đầy sức sống.
Kiểm soát cân nặng hiệu quả với nước ép rau ngót.
Nước ép rau ngót có khả năng giảm mỡ, đặc biệt là mỡ bụng, rất hiệu quả. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân và ăn kiêng, đừng quên thêm rau ngót vào thực đơn hàng ngày. Uống một ly nước ép rau ngót mỗi ngày kết hợp với chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn kiểm soát và giảm cân một cách đáng kể.
Nước ép rau ngót rất tốt cho làn da phụ nữ.
Với lượng vitamin C dồi dào, nước ép rau ngót mang lại lợi ích tuyệt vời cho làn da. Chị em chỉ cần uống nước ép rau ngót đều đặn trong 2-3 tuần, làn da sẽ trở nên căng mịn, trắng sáng và hồng hào. Bã rau ngót cũng có thể dùng để đắp mặt, giúp cải thiện hiệu quả các vùng da bị nám nếu kiên trì thực hiện hàng ngày.
Nước ép rau ngót có lợi cho người bị tiểu đường.
Chứa hợp chất inulin, một chất giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường, nước ép rau ngót là sự lựa chọn tuyệt vời cho người bị tiểu đường. Bên cạnh đó, với các thành phần dinh dưỡng phong phú, nước ép rau ngót còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe.
Một số lưu ý quan trọng khi sử dụng nước ép rau ngót.
Dù nước ép rau ngót rất giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ, nhưng nếu sử dụng không đúng cách, nó có thể gây phản tác dụng và ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Vì vậy, hãy lưu ý một số điểm quan trọng trước khi sử dụng nước ép rau ngót:
- Người bị khó ngủ, mất ngủ không nên uống nước ép rau ngót sống vì nó có thể làm tình trạng này trầm trọng hơn, gây khó thở, mất ngủ kéo dài và làm giảm cảm giác thèm ăn.
- Mặc dù rau ngót chứa canxi, nhưng nó lại có thể làm giảm khả năng hấp thụ canxi từ các nguồn khác. Vì vậy, những người bị thiếu canxi nên hạn chế sử dụng nước ép rau ngót.
- Papaverin trong rau ngót có tác dụng giảm huyết áp, nhưng cũng có thể gây thắt cơ trơn tử cung. Do đó, phụ nữ mang thai, đặc biệt là những người có tiền sử sảy thai nhiều lần, sinh non hoặc thụ tinh trong ống nghiệm, cần tránh sử dụng nước ép rau ngót.
Nguồn: Thuốc Dân Tộc
Trên đây là những lợi ích và lưu ý khi sử dụng nước ép rau ngót. Với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, nước ép rau ngót là lựa chọn đáng thử. Tuy nhiên, để tránh những tác dụng phụ, hãy đọc kỹ và lưu ý trước khi sử dụng nhé!
Đặt mua rau ngót tươi để chế biến nước ép bổ dưỡng tại Tripi:
Tripi - Nơi cung cấp rau ngót chất lượng, an toàn cho sức khỏe của bạn.
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Bia 333, một thương hiệu bia lâu đời, gắn liền với hương vị đặc trưng và sự quen thuộc trong lòng người tiêu dùng Việt Nam. Cùng khám phá những điều thú vị về nồng độ cồn, giá trị của bia 333 và những điều ít ai biết đến về sản phẩm này.
Khám phá phương pháp trồng đậu que trong chậu đạt năng suất cao, ít sâu bệnh, mang đến mùa thu hoạch tuyệt vời cho khu vườn nhỏ của bạn.
Khám phá công thức làm chân giò Hàn Quốc thơm ngon, bổ dưỡng, mang lại bữa ăn ấm áp cho gia đình bạn.
Top 5 địa chỉ làm tráp cưới đẹp, chất lượng tại Trà Vinh bạn nên biết
Những món bánh kẹo Tết không thể thiếu trong ngày đầu năm, mang đến sắc màu tươi mới cho không gian đón xuân.
