Kem chống nắng với chỉ số SPF cao có thực sự mang lại hiệu quả vượt trội?

25/04/2025

Nội dung bài viết

Bạn có thể đã nghe nói rằng kem chống nắng với chỉ số SPF cao luôn tốt hơn. Nhưng liệu điều đó có đúng không? Cùng Tripi tìm hiểu và khám phá xem chỉ số SPF cao có thực sự mang lại lợi ích vượt trội cho làn da của bạn?

Chỉ số SPF thực sự có ý nghĩa gì đối với kem chống nắng?

Ánh sáng mặt trời chứa hai loại tia UV chính gây hại cho làn da của bạn: tia UVA và UVB. Chúng có tác động sâu sắc đến sức khỏe làn da của bạn.

- UVB là nguyên nhân chính gây cháy nắng, kích ứng da và làm tăng nguy cơ ung thư da.

- UVA không gây bỏng rát như UVB, nhưng lại có khả năng xâm nhập sâu vào lớp thân bì, gây tổn thương tế bào, lão hóa da, và thậm chí là gây ung thư da.

Để bảo vệ da tối ưu, bạn cần chú ý đến hai chỉ số quan trọng: SPF và PA.

- SPF (Sun Protection Factor): Chỉ số bảo vệ da khỏi tia UVB.

+ Chỉ số SPF càng cao, thời gian bảo vệ da khỏi ánh nắng càng lâu dài.

+ SPF cũng thể hiện mức độ giảm thiểu tác động của tia UVB từ ánh nắng lên da.

Chỉ số SPF trong kem chống nắng dao động từ 15 đến 100.

- PA (Protection Grade of UVA): Chỉ số này đánh giá khả năng bảo vệ da khỏi tia UVA, thường đi kèm dấu “+” để biểu thị mức độ hiệu quả. Mức độ từ 1+ đến tối đa 4+.

Mức độ hiệu quả chống nắng của kem được xác định qua chỉ số SPF.

1 SPF tương đương với 10 phút bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời.

Với kem chống nắng có SPF 15, da của bạn được bảo vệ khoảng 150 phút, trong khi SPF 50 có thể kéo dài thời gian bảo vệ lên đến 500 phút. Chỉ số SPF càng cao, thời gian bảo vệ da càng lâu dài.

Khả năng lọc bớt UVB

- SPF 2 có thể lọc khoảng 50% tia UVB.

- SPF 15 có khả năng lọc tới 93% tia UVB.

- SPF 30 có thể lọc khoảng 97% tia UVB.

- SPF 50 có khả năng lọc khoảng 98% tia UVB.

- SPF 70 lọc được khoảng 98.6% tia UVB.

- SPF 90 có khả năng lọc khoảng 98.9% tia UVB.

Dù SPF có cao đến đâu, kem chống nắng vẫn không thể hoàn toàn lọc hết tia UVB, chỉ đạt mức tối đa gần 99%. Với SPF từ 30 đến 50, khả năng lọc UVB đã gần như đạt mức tối đa, vì vậy việc tăng chỉ số SPF không mang lại hiệu quả bảo vệ cao hơn.

Chỉ số SPF cao có thực sự tốt cho da?

Quan điểm 1: Chỉ số SPF cao chủ yếu giúp kéo dài thời gian bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, nhưng không làm tăng khả năng lọc UVB. Da bạn vẫn bị tác động bởi UVB, chưa kể tia UVA. Chỉ số SPF vượt 50 sẽ không cần thiết và có thể xem là dư thừa.

Quan điểm 2: Chỉ số SPF cao đồng nghĩa với việc kem chống nắng sẽ tồn tại lâu hơn trên da, nhưng điều này cũng khiến lỗ chân lông bị “bít kín” lâu hơn, dẫn đến tình trạng da khó thở và dễ bị mụn, kích ứng.

Quan điểm 3: Chỉ tập trung vào SPF có thể khiến bạn bỏ qua chỉ số PA (chống tia UVA). UVA luôn có mặt ngay cả khi không có ánh nắng mặt trời, và không ngừng tác động lên da. Một sản phẩm có SPF cao chưa chắc đã tốt hơn một kem chống nắng với chỉ số SPF và PA cân bằng, giúp bảo vệ da tốt hơn.

Kết luận, kem chống nắng với SPF từ 15 đến 30 là đủ cho da (SPF 50 chỉ cần thiết trong một số trường hợp như bảo vệ da khi điều trị nám, hoặc khi bạn phải tiếp xúc với ánh nắng trong thời gian dài…), kết hợp với chỉ số PA 3 – 4 “+” (PA+++ và PA++++) sẽ là lựa chọn bảo vệ tối ưu cho làn da dưới ánh nắng mặt trời.

Mặc dù kem chống nắng có thể hỗ trợ bảo vệ da, nhưng nó không thể bảo vệ hoàn toàn khỏi tác động của ánh nắng mặt trời. Vì vậy, hạn chế tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp và sử dụng các biện pháp phòng ngừa khác vẫn luôn là điều cần thiết. Đừng quên thoa kem chống nắng đúng cách để đạt hiệu quả bảo vệ tối ưu.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi