Kẹo cao su có bao nhiêu calo và liệu nó có làm bạn tăng cân không?

25/04/2025

Nội dung bài viết

Bạn đã bao giờ thắc mắc về lượng calo trong kẹo cao su và liệu việc ăn kẹo này có thể dẫn đến tăng cân không? Cùng Tripi tìm hiểu câu trả lời trong bài viết này.

Chắc hẳn bạn đã từng nghe về công dụng của kẹo cao su (kẹo singum) trong việc giữ cho hơi thở luôn thơm tho và sạch sẽ. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn băn khoăn về lượng calo có trong kẹo cao su và liệu nó có gây béo không. Hãy để Tripi giải đáp những thắc mắc này cho bạn.

Kẹo cao su là gì? Bao nhiêu calo có trong loại kẹo này?

Kẹo cao su, hay còn gọi là kẹo singum, là một loại kẹo mềm được nhai mà không nuốt. Sau một thời gian nhai, lượng đường trong kẹo sẽ tan đi nhanh chóng, khiến kẹo không còn vị ngọt nữa.

Kẹo cao su là loại kẹo mềm, có mùi vị thơm ngon, được nhai mà không nuốt.

Kẹo singum truyền thống được làm từ nhựa cây chicle, có nguồn gốc từ Mexico. Tuy nhiên, ngày nay, vì lý do kinh tế, nguyên liệu này đã được thay thế bằng các chất polymer từ dầu mỏ để sản xuất kẹo cao su.

Lượng calo trong 100g kẹo cao su là 360,2 kcal, tương đương với việc ăn một ổ bánh mì pate vào buổi sáng. Tuy nhiên, thực tế là chúng ta chỉ nhai từ 2 đến 3 viên kẹo mỗi ngày, vì vậy lượng calo mà cơ thể hấp thụ ít hơn rất nhiều so với con số này.

Nhai kẹo cao su có thể đốt bao nhiêu calo?

Theo một nghiên cứu từ tạp chí y khoa New England, mỗi giờ nhai kẹo cao su giúp đốt cháy khoảng 11 calo, nhiều hơn 19% so với mức tiêu hao khi ngồi yên một chỗ. Tuy nhiên, lượng calo tiêu hao này có thể thấp hơn nếu bạn chọn loại kẹo có nhiều đường.

Nhai kẹo cao su thực sự đốt cháy bao nhiêu calo?

Trên thực tế, không ai có thể nhai kẹo cao su liên tục suốt một giờ. Do đó, lượng calo mà cơ thể đốt cháy từ việc nhai kẹo cao su là không đáng kể.

Liệu ăn kẹo cao su có làm bạn tăng cân không?

Có phải ăn kẹo cao su sẽ khiến bạn béo lên không?

Theo nghiên cứu từ Đại học Rhode Island, người nhai kẹo cao su trước mỗi bữa ăn trưa tiêu thụ ít hơn 68 calo so với bình thường. Việc nhai kẹo giúp giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hạn chế việc nạp năng lượng từ các món ăn có nhiều calo.

Như vậy, có thể khẳng định rằng việc ăn kẹo cao su không chỉ không làm bạn tăng cân, mà ngược lại, nó có thể hỗ trợ giảm cân nhờ khả năng ức chế cảm giác thèm ăn.

Kẹo cao su có thật sự tốt cho sức khỏe không?

Kẹo cao su mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà bạn có thể chưa biết. Tripi sẽ chia sẻ với bạn một số lợi ích sức khỏe khi nhai kẹo cao su trong phần tiếp theo của bài viết này.

Nhai kẹo cao su mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Vệ sinh răng miệng: Nhai kẹo cao su giúp loại bỏ mảng bám trên răng, đồng thời nước bọt tiết ra sẽ củng cố men răng nhờ canxi và phốt pho.
Giảm cân: Như đã đề cập, việc nhai kẹo cao su trước bữa ăn giúp giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân.
Chống buồn ngủ: Kẹo cao su giúp người nhai tỉnh táo, giảm cảm giác mệt mỏi trong học tập và công việc.
Giảm khô miệng: Nhai kẹo giúp tăng tiết nước bọt, giảm tình trạng khô miệng.
Cải thiện trí nhớ: Nghiên cứu từ Đại học Northumbria cho thấy người nhai kẹo cao su có khả năng ghi nhớ tốt hơn 24% so với người không nhai.
Giảm căng thẳng: Theo nghiên cứu của Tiến sĩ Andrew Scholey, nhai kẹo cao su giúp giảm 17% mức độ căng thẳng và lo âu, đồng thời tăng hiệu quả học tập và công việc.

Tóm lại, kẹo cao su không chỉ giúp hơi thở luôn thơm mát, mà còn tăng cường sự tập trung, cải thiện trí nhớ, giảm khô miệng, hỗ trợ giảm cân và giảm căng thẳng trong công việc cũng như cuộc sống.

Khám phá: Những điều thú vị bất ngờ về việc nhai kẹo cao su

Nguồn: webmd.com

Hy vọng rằng những thông tin vừa chia sẻ từ Tripi sẽ giúp bạn giải đáp các câu hỏi như: “Kẹo cao su có bao nhiêu calo?”, “Ăn kẹo cao su có khiến bạn tăng cân không?” và “Những lợi ích sức khỏe từ kẹo cao su là gì?”. Cảm ơn bạn đã dành thời gian theo dõi bài viết!

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi