Kẹo dừa cung cấp bao nhiêu calo? Liệu ăn nhiều có gây tăng cân không?

29/04/2025

Nội dung bài viết

Kẹo dừa mang lại bao nhiêu năng lượng cho cơ thể? Việc tiêu thụ kẹo dừa nhiều có thể dẫn đến tăng cân không? Cùng tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây của Tripi.

Nhiều người cho rằng kẹo dừa chứa nhiều đường và dễ dàng khiến cơ thể tăng cân. Liệu điều này có đúng không? Hãy cùng Tripi khám phá câu trả lời cho câu hỏi: “Kẹo dừa có bao nhiêu calo?” và “Ăn nhiều kẹo dừa có gây béo không?” trong bài viết sau.

Một viên kẹo dừa chứa bao nhiêu calo?

Theo ước tính, 100g kẹo dừa cung cấp khoảng 410 kcal, tương đương với một bát phở bò bạn thường ăn vào buổi sáng.

Một viên kẹo dừa cung cấp bao nhiêu calo?

Tuy nhiên, rất ít người có thể ăn tới 100g kẹo dừa mỗi ngày. Chỉ một viên kẹo dừa chứa khoảng 20 kcal. Thông thường, mỗi ngày, một người sẽ ăn khoảng 5 viên kẹo dừa (tương đương với khoảng 100 kcal).

Thành phần dinh dưỡng có trong kẹo dừa

Kẹo dừa là một món ăn chứa đựng nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe

Kẹo dừa, với đặc trưng mềm mịn, không chỉ mang đến hương vị thơm ngon mà còn bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Dưới đây là thành phần dinh dưỡng có trong 100g kẹo dừa:

Chất béo (Lipid): 3,7g
Carbohydrate: 40,8g
Chất đạm (Protein): 2,1g
Canxi: 3%
Sắt: 12%

Ăn kẹo dừa có thể gây tăng cân không? Liệu có thể giúp giảm cân?

Như đã nêu, mỗi người thường chỉ tiêu thụ khoảng 5 viên kẹo dừa mỗi ngày. Lượng calo hấp thụ từ kẹo dừa chỉ vào khoảng 100 kcal, tương đương 1/4 một bữa cơm đầy đủ. Vì vậy, có thể khẳng định rằng: ăn kẹo dừa sẽ không làm bạn tăng cân.

Ăn kẹo dừa có gây béo không?

Kẹo dừa chứa nhiều dưỡng chất quý giá như sắt, canxi giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giảm thiểu mỡ thừa. Khi kết hợp với chế độ tập luyện thể thao hợp lý, việc tiêu thụ kẹo dừa có thể hỗ trợ bạn giảm cân.

Ăn kẹo dừa có thực sự tốt cho sức khỏe không?

Kẹo dừa không chỉ có hương vị thơm ngon, béo ngậy mà còn bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể:

Kẹo dừa là món ăn bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Kẹo dừa giúp tăng cường hệ miễn dịch nhờ các dưỡng chất như protein, vitamin B…
Mangan trong kẹo dừa giúp chuyển hóa carbohydrate và cholesterol, đóng vai trò quan trọng trong việc làm xương chắc khỏe.
Sắt và đồng hỗ trợ sản sinh hồng cầu, tăng cường tuần hoàn máu và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Kẹo dừa chứa Argine, một khoáng chất giúp sản sinh Insulin, kiểm soát đường huyết, chuyển hóa mỡ thừa, và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Vì vậy, kẹo dừa không chỉ ngon miệng mà còn cực kỳ bổ dưỡng, giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ xương, tuần hoàn máu và sức khỏe tim mạch.

Trên đây là những thông tin mà Tripi cung cấp về lượng calo trong kẹo dừa và tác dụng của việc ăn kẹo dừa đối với cân nặng. Hy vọng bạn đã tìm được câu trả lời cho những băn khoăn của mình.

Nguồn: Tổng hợp từ nhiều nguồn

Mua kẹo dừa thơm ngon ngay tại Tripi: