Kết hợp lá tía tô với hai nguyên liệu này sẽ giúp bạn cải thiện giấc ngủ và làm mờ nám da hiệu quả

07/05/2025

Nội dung bài viết

Chỉ với cách nấu nước lá tía tô này, bạn sẽ bất ngờ trước những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Cùng Tripi khám phá công thức đơn giản dưới đây.

Tía tô là thảo dược tự nhiên giúp làm đẹp da, giảm mỡ và hỗ trợ giấc ngủ. Khi kết hợp với hai nguyên liệu quen thuộc, hiệu quả sẽ càng bất ngờ. Cùng tìm hiểu công thức dễ thực hiện dưới đây.

Cách nấu nước tía tô kết hợp gừng và gạo

Thành phần chuẩn bị

Để nấu nước lá tía tô, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

1 nắm lá tía tô thái nhỏ
1 nhánh gừng tươi thái sợi
1 nắm gạo đã vo sạch

Thành phần nguyên liệu

Hướng dẫn chế biến

Bước 1 Đặt chảo lên bếp, rang gạo cho đến khi ngả màu vàng thơm. Sau đó, thêm gừng thái sợi vào rồi tiếp tục cho lá tía tô vào đảo đều đến khi các nguyên liệu dậy mùi và chuyển màu vàng đẹp mắt.

Bước 2 Đổ hỗn hợp vừa rang vào nồi, thêm khoảng 1 lít nước và đun sôi trong 15 phút. Sau đó, tắt bếp và lọc lấy phần nước cốt để sử dụng.

Các bước thực hiện

Cách sử dụng

Bạn nên uống nước lá tía tô mỗi sáng sau bữa ăn. Có thể dùng nóng hoặc lạnh tùy theo sở thích. Công thức kết hợp tía tô, gừng và gạo không chỉ dễ uống mà còn cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Lá tía tô giúp xoa dịu căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Khi kết hợp cùng gừng – loại dược liệu thúc đẩy tuần hoàn máu và gạo tẻ – nguồn cung cấp vitamin làm sáng da, giảm thâm nám, sẽ tạo nên một thức uống bổ dưỡng và hiệu quả toàn diện.

Bên cạnh đó, bạn có thể thay thế bằng gạo lứt rang để tăng thêm giá trị dinh dưỡng và mang lại hiệu quả tích cực hơn cho cơ thể.

Hướng dẫn sử dụng

Những lợi ích tuyệt vời từ nước lá tía tô kết hợp với gừng và gạo

Hỗ trợ phòng ngừa viêm nhiễm

Lá tía tô chứa luteolin – hoạt chất có khả năng chống viêm, thúc đẩy quá trình làm lành vết thương và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Khi dùng cùng gừng, hiệu quả kháng viêm được tăng cường. Thêm vào đó, một số hợp chất trong lá tía tô còn giúp ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.

Ngăn ngừa viêm nhiễm hiệu quả

Ngăn ngừa cảm lạnh

Trong y học cổ truyền, lá tía tô được xem như một loại dược liệu quý, có tác dụng giải cảm và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Khi có dấu hiệu cảm lạnh, bạn chỉ cần ăn một bát cháo hành tía tô, xông hơi với lá tía tô hoặc uống nước tía tô để nhanh chóng giải cảm và cảm thấy khỏe khoắn hơn. Kết hợp với gừng, hiệu quả sẽ càng tăng gấp đôi.

Phòng chống cảm lạnh hiệu quả

Xua tan căng thẳng

Theo lương y Bùi Hồng Minh - Nguyên Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội, lá tía tô chứa các hoạt chất axit rosmarinic và caffeic giúp giảm lo âu, chống trầm cảm và thư giãn. Mùi thơm tự nhiên của tía tô cũng là liệu pháp tuyệt vời giúp giải tỏa căng thẳng. Khi kết hợp với gừng, công dụng này sẽ được tăng cường đáng kể.

Giải tỏa căng thẳng và lo âu hiệu quả

Lợi ích cho dạ dày

Lá tía tô chứa flavonoid, một chất rất có lợi cho dạ dày. Đặc biệt đối với những người có vấn đề về dạ dày hoặc sức đề kháng yếu, hay gặp phải triệu chứng đầy hơi, buồn nôn... Việc uống nước tía tô gừng mỗi ngày sẽ giúp giảm bớt các khó chịu ở dạ dày hiệu quả.

Ngoài ra, lá tía tô còn có tác dụng hỗ trợ giảm viêm trong dạ dày và cải thiện quá trình tiêu hóa, mang lại sức khỏe đường ruột tốt hơn.

Tốt cho hệ tiêu hóa và dạ dày

Giảm cân và sở hữu vòng eo thon

Lá tía tô là thực phẩm ít calo nhưng lại rất giàu chất xơ, nước và chất chống oxy hóa. Vì thế, uống nước tía tô là một phương pháp tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân và sở hữu vòng eo thon gọn.

Bên cạnh đó, kết hợp tía tô với gừng tươi sẽ tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân hiệu quả và duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

Giảm cân hiệu quả và có eo thon gọn

Trên đây là công thức đơn giản để nấu nước tía tô kết hợp gừng và gạo, mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Hãy sử dụng thường xuyên để đạt được kết quả tốt nhất. Chúc bạn thành công với công thức này!

Nguồn: Báo Phụ Nữ Việt Nam