Khám phá 13 thực phẩm giúp làm dịu khan tiếng, đem lại giọng nói trong trẻo và thanh thoát
01/05/2025
Nội dung bài viết
Khan tiếng là hiện tượng không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến công việc. Hãy cùng tìm hiểu 13 loại thực phẩm có thể giúp giảm tình trạng này và mang lại giọng nói dễ chịu hơn.
Khan tiếng dễ xuất hiện trong những ngày thời tiết lạnh hoặc khi bạn phải sử dụng thanh quản quá lâu. Cùng Tripi tìm hiểu những thực phẩm có thể giúp làm dịu tình trạng khó chịu này nhé!
Những nguyên liệu quen thuộc giúp giảm tình trạng khan tiếng
Uống nước đều đặn
Nước có tác dụng tuyệt vời trong việc làm dịu các kích ứng ở vòm họng, giúp giữ ẩm cho cổ họng và tránh tình trạng khô rát khiến dây thanh quản bị tổn thương khi phát âm. Điều quan trọng là đừng để tình trạng này trở nên nghiêm trọng, vì có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng hơn như ung thư thanh quản.
Nước muối ấm
Chắc hẳn ai cũng biết tác dụng tuyệt vời của nước muối ấm trong việc giảm khan tiếng. Chỉ cần pha một phần tư thìa cà phê muối vào cốc nước ấm, súc họng 2-3 lần mỗi ngày và sau đó súc lại với nước lọc. Không chỉ làm dịu khan tiếng, phương pháp này còn giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng của bạn.
Súc họng bằng nước muối ấm là cách nhanh chóng giúp làm dịu triệu chứng khan tiếng hiệu quả.Trứng
Có thể bạn sẽ ngạc nhiên, nhưng trứng là một “người bạn đồng hành” tuyệt vời khi bạn gặp phải tình trạng khan tiếng. Trứng dễ dàng đi qua cổ họng mà không gây tổn thương cho các mô đang bị viêm, giúp làm dịu nhanh chóng.
Trứng chứa nhiều protein và omega-3, rất tốt cho cơ thể, giúp bạn phục hồi nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn nên tránh sử dụng trứng với gia vị để đạt hiệu quả tối ưu.
Trứng là lựa chọn lý tưởng cho những ngày bị đau họng và khan tiếng.Súp gà
Giống như trứng, súp gà là một món ăn “thần thánh” giúp bạn vượt qua những ngày đau rát cổ họng mà vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Với các nguyên liệu được cắt nhỏ và hầm mềm, súp gà rất dễ nuốt, không gây kích ứng cho các mô tổn thương trong vòm họng.
Súp gà với các thành phần dễ nuốt là món ăn lý tưởng cho những ngày bị đau họng.Giấm pha loãng
Ngoài muối tinh, giấm tinh luyện cũng là nguyên liệu khử trùng hiệu quả. Dùng giấm pha loãng để giảm khan tiếng là một phương pháp dân gian rất phổ biến và hiệu quả.
Pha giấm theo tỷ lệ sau: 1-2 thìa canh giấm và 1 cốc nước, sau đó súc miệng 2 lần mỗi ngày. Tình trạng khan tiếng của bạn sẽ nhanh chóng thuyên giảm. Tuy nhiên, nếu bị viêm thanh quản, bạn tuyệt đối không nên sử dụng phương pháp này, vì có thể gây trào ngược axit hoặc những tác hại nghiêm trọng khác.
Giấm pha loãng là một phương pháp quen thuộc và hiệu quả trong việc trị khan tiếng.Giấm táo
Tương tự như giấm pha loãng, giấm táo cũng là một lựa chọn tuyệt vời để làm giảm triệu chứng khan tiếng, mất giọng. Công dụng của nó không kém phần hiệu quả, lại có vị và hương thơm dễ chịu hơn rất nhiều.
Bạn có thể pha giấm táo theo tỷ lệ 1-2 thìa canh giấm táo với một cốc nước ấm, hoặc thử một công thức “xịn hơn” với 2 thìa cà phê giấm táo, ½ thìa cà phê mật ong và ½ cốc nước ấm. Sử dụng đều đặn 2 lần mỗi ngày, dù là công thức nào, công dụng trị khan tiếng của giấm táo vẫn luôn tuyệt vời.
Giấm táo không chỉ thơm ngon mà còn rất tốt cho khoang họng, giúp giảm tình trạng khan tiếng hiệu quả.Cam thảo
Cam thảo không chỉ là dược liệu nổi tiếng trong y học cổ truyền mà còn là một thần dược giúp làm dịu những kích thích gây tổn hại đến vòm họng. Cam thảo thường được chế biến dưới dạng trà hoặc viên ngậm, mang lại sự tiện lợi cho người sử dụng.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không nên sử dụng cam thảo với liều lượng quá lớn, vì trong cam thảo chứa axit glycyrrhizic, có thể gây ra các vấn đề về huyết áp cao.
Cam thảo nổi danh với khả năng trị dứt điểm các vấn đề liên quan đến vòm họng.Thảo bản bông vàng Mullein
Thảo bản bông vàng Mullein là một dược liệu có tính kháng khuẩn mạnh, được ứng dụng trong việc điều trị nhiều bệnh về hô hấp và vòm họng. Hiện nay, bạn có thể dễ dàng tìm mua loại thảo dược này dưới dạng trà uống. Vừa giải khát lại tốt cho sức khỏe, chắc chắn bạn sẽ muốn thử ngay!
Thảo bản bông vàng Mullein nổi bật với đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ.Gừng
Gừng không chỉ là gia vị làm tăng hương vị món ăn mà còn có tác dụng chống viêm hiệu quả. Trà gừng nóng là một thức uống tuyệt vời giúp “đánh bay” nhiều bệnh liên quan đến vòm họng.
Chỉ cần thái gừng thành lát mỏng và đun sôi với nước khoảng 10 phút, uống 3 lần mỗi ngày, cổ họng của bạn sẽ nhanh chóng hồi phục và giọng nói của bạn sẽ lại tự tin như trước.
Trà gừng ấm là thức uống tuyệt vời giúp trị khan tiếng và bảo vệ sức khỏe cổ họng.Tỏi
Tỏi không chỉ nổi tiếng với những đặc tính hữu ích cho sức khỏe mà còn chứa một lượng lớn hoạt chất có lợi. Việc ăn tỏi sống được nhiều người ưa chuộng vì hàm lượng allicin trong tỏi giúp kháng khuẩn, chống viêm rất hiệu quả.
Nếu bạn không thể ăn tỏi sống, có thể chế biến tỏi theo cách khác: Giã tỏi rồi lấy nước cốt trộn với mật ong, sử dụng khoảng 3 thìa cà phê mỗi ngày để nhanh chóng làm dịu cơn khan tiếng.
Tỏi chứa allicin, một hoạt chất mạnh giúp kháng khuẩn và chống viêm hiệu quả.Trà thảo mộc mật ong
Mật ong là thực phẩm bổ dưỡng, chứa các hợp chất có lợi như axit hữu cơ, vitamin và các nguyên tố vi lượng giúp làm dịu, giảm sưng và chống viêm. Các loại trà thảo mộc thường được ưa chuộng nhờ công dụng tuyệt vời trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Sự kết hợp tuyệt vời của các thành phần thảo mộc với mật ong tạo nên một loại trà vừa ngọt ngào, vừa giúp trị dứt cơn đau rát họng, mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu không gì bằng.
Trà thảo dược mật ong chứa nhiều hợp chất có lợi cho cơ thể, mang lại sự thư giãn và hỗ trợ sức khỏe tốt hơn.Trà cây du trơn
Cây du trơn, một dược liệu nổi tiếng ở Ấn Độ, đã được du nhập và trở thành thảo dược hữu ích trong việc điều trị các vấn đề về hô hấp và vòm họng tại Việt Nam. Ngày nay, cây du trơn rất dễ tìm mua dưới dạng trà, thuận tiện cho việc sử dụng.
Hãy pha trà cây du trơn cùng vài giọt nước cốt chanh và uống đều đặn 1-2 lần mỗi ngày để nhanh chóng làm dịu cơn khan tiếng. Thức uống này còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức khỏe tổng thể.
Cây du trơn là một dược liệu tuyệt vời để trị khan tiếng hiệu quả.Kẹo cao su
Có thể bạn không tin, nhưng khi nhai kẹo cao su, cơ thể sẽ tiết ra nhiều nước bọt hơn. Lượng nước bọt này giúp cung cấp độ ẩm cho cổ họng, ngăn ngừa tình trạng khô rát và tổn thương mô vòm họng.
Hãy lựa chọn kẹo cao su không đường để tránh tác động tiêu cực từ đường lên vòm họng. Bạn cũng nên tìm mua các loại kẹo cao su chuyên dụng tại các hiệu thuốc để đảm bảo hiệu quả tối ưu trong việc chăm sóc cổ họng.
Việc nhai kẹo cao su có thể giúp tăng cường độ ẩm cho cổ họng, giúp bạn cảm thấy thoải mái và giảm tình trạng khô rát.Chúng tôi vừa cùng bạn khám phá 13 thực phẩm giúp giảm khan tiếng, giúp giọng nói của bạn thêm thanh thoát. Đừng quên lưu lại và áp dụng các mẹo này, cũng như chia sẻ những thành công của bạn với chúng tôi nhé!
Nguồn: Báo VNEXPRESS
Mua mật ong chữa ho và viêm họng tại Tripi
Tripi
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Những câu văn đầy cảm xúc và ý nghĩa trong các tác phẩm của nhà văn Nguyễn Nhật Ánh luôn khơi gợi suy nghĩ sâu sắc về tình yêu, tuổi trẻ và những mối quan hệ giữa con người với nhau.
Khám phá 10 mẫu vòng tay phong thủy dành cho nam và nữ mệnh Mộc, mang đến sự cân bằng và hỗ trợ năng lượng cho chủ nhân.
Stt yêu bản thân - Tuyển tập những status, cap, câu nói truyền cảm hứng về việc yêu thương và trân trọng chính mình
Khám phá hơn 20 mẫu bánh sinh nhật hình khủng long dễ thương và đầy ấn tượng, mang lại những khoảnh khắc tuyệt vời cho các bé.
Tình bạn là gì? Và làm thế nào để có một tình bạn đẹp?
