Khám phá 14 phương pháp chữa sôi bụng, đầy hơi, đi ngoài hiệu quả tại nhà.

Sử dụng gừng tươi để giảm sôi bụng, đầy hơi.

• Cách 1: Giã nhuyễn 60g gừng tươi, rang nóng, rồi bọc trong vải mềm và đắp lên vùng bụng gần rốn trong khoảng 1 giờ. Nếu gừng nguội, làm lại từ đầu.
• Cách 2: Cho vài lát gừng vào ly nước sôi, đậy nắp trong vài phút, sau đó thêm 1 thìa mật ong và 2 thìa nước cốt chanh, khuấy đều trước khi uống.
• Cách 3: Giã nhuyễn 1 củ gừng, vắt lấy nước và pha với 150ml nước ấm cùng một chút mật ong, khuấy đều rồi uống.

Giảm sôi bụng, đầy hơi hiệu quả với tỏi.

• Cách 1: Lấy một củ tỏi, bọc trong giấy bạc và nướng chín, sau đó dùng gạc mềm quấn tỏi nướng và nhẹ nhàng xoa bóp vùng bụng trong vòng 10 - 15 phút. Phương pháp này giúp giải phóng khí dư thừa trong ruột, nên thực hiện mỗi ngày một lần.
• Cách 2: Xay nhuyễn 3 - 4 tép tỏi, pha với một ít nước, vắt lấy nước tỏi. Bạn có thể uống trực tiếp hoặc pha thêm nước ấm, trà đặc hay mật ong để sử dụng, nên uống 2 lần mỗi ngày để cảm nhận hiệu quả.

Tía tô là một trong những nguyên liệu quen thuộc trong Đông y, không chỉ giúp giải cảm, mà còn đặc biệt hiệu quả trong việc điều trị tình trạng sôi bụng, đầy hơi, khó tiêu.

• Bước 1: Rửa sạch lá tía tô và hành lá, sau đó cắt nhỏ.
• Bước 2: Vo gạo và nấu thành cháo, có thể nấu thêm thịt để tăng giá trị dinh dưỡng.
• Bước 3: Khi cháo đã chín, cho gia vị, lá tía tô và hành lá vào, tiếp tục nấu thêm 1 phút rồi tắt bếp. Múc cháo ra chén và thưởng thức ngay khi còn ấm.

Một mẹo đơn giản để trị sôi bụng đầy hơi chính là sử dụng nước chanh bạc hà, mang lại hiệu quả nhanh chóng và dễ thực hiện.

Một trong những mẹo tự nhiên giúp giảm sôi bụng đầy hơi hiệu quả là sử dụng sữa chua, một món ăn bổ dưỡng cho hệ tiêu hóa.

Củ riềng là một trong những nguyên liệu tự nhiên có tác dụng hiệu quả trong việc chữa sôi bụng đầy hơi, giúp làm dịu dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa.

Một mẹo đơn giản giúp giảm sôi bụng đầy hơi là chườm nóng, phương pháp này giúp làm dịu bụng và giảm căng thẳng cho cơ thể.

Massage bụng là phương pháp hiệu quả để trị sôi bụng và đi ngoài, giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa một cách tự nhiên.

Quế là một trong những gia vị quen thuộc, đồng thời cũng là vị thuốc dân gian được sử dụng để điều trị các vấn đề tiêu hóa, bao gồm cả sôi bụng và đi ngoài.

• Cách 1: Pha 1/2 muỗng canh bột quế vào 250ml nước sôi, khuấy đều rồi lọc lấy nước cốt để uống sau bữa ăn, thực hiện 1 lần mỗi ngày.
• Cách 2: Pha 1/2 muỗng canh bột quế vào 200ml sữa tươi ấm, khuấy đều và uống khi có triệu chứng sôi bụng, đầy hơi.

Trần bì, hay còn gọi là vỏ quýt phơi khô, là vị thuốc quý trong Đông y giúp chữa trị sôi bụng và đi ngoài. Có hai loại trần bì: thanh bì từ vỏ quýt xanh và trần bì từ vỏ quýt chín.

Nước gạo rang là một phương thuốc tự nhiên hiệu quả giúp làm sạch đường ruột, cải thiện hệ tiêu hóa, chữa trị sôi bụng, đầy bụng và tiêu chảy.

Lá mơ lông được biết đến như một vị thuốc tự nhiên giúp cải thiện tiêu hóa, chữa sôi bụng và đi ngoài. Sự kết hợp giữa lá mơ và các thành phần khác tạo nên một bài thuốc quý giúp điều hòa hệ tiêu hóa.

Một chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa. Việc lựa chọn thực phẩm đúng cách và duy trì lối sống lành mạnh giúp hạn chế tình trạng sôi bụng và đi ngoài.

• Uống đủ nước mỗi ngày để làm dịu dạ dày, giảm thiểu sôi bụng và hỗ trợ tiêu hóa.
• Khi cảm thấy đói, hãy lựa chọn những món ăn dễ tiêu để giảm nguy cơ sôi bụng.
• Ăn chậm, nhai kỹ để giảm lượng không khí vào dạ dày, từ đó tránh được tình trạng đầy hơi và rối loạn tiêu hóa.
• Nên bổ sung thực phẩm lên men tự nhiên như dưa chua, kim chi vào chế độ ăn để duy trì sức khỏe đường ruột.
• Cân bằng công việc và giải trí, hạn chế căng thẳng để không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
• Sau mỗi bữa ăn, nên vận động nhẹ nhàng để thúc đẩy quá trình tiêu hóa.

• Tránh xa đồ uống có cồn, nước ngọt có ga và các chất kích thích vì chúng có thể gây ra sự tích tụ khí thừa trong dạ dày.
• Hạn chế tiêu thụ thực phẩm ngọt, nhiều đường và các món chiên rán chứa nhiều chất béo.
• Nên tránh ăn khuya hoặc ăn sát giờ ngủ, vì thức ăn không kịp tiêu hóa sẽ gây ra sôi bụng và khó tiêu.

Men vi sinh là một giải pháp hiệu quả để cân bằng hệ vi khuẩn trong đường ruột, giúp cải thiện tình trạng sôi bụng và đầy hơi, hỗ trợ quá trình tiêu hóa tối ưu.

• Probiotic: Giúp duy trì và ổn định hoạt động của hệ tiêu hóa, đồng thời kích thích sự phát triển của lợi khuẩn và ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn có hại.
• Prebiotic: Là nguồn chất xơ tự nhiên, chủ yếu có trong các thực phẩm như kim chi, cung cấp thức ăn cho lợi khuẩn, giúp chúng phát triển mạnh mẽ hơn.

Hãy chọn mua sữa chua tại Tripi để hỗ trợ điều trị sôi bụng, đầy hơi, đi ngoài nhé!