Khám phá 4 công thức giảm cân tuyệt vời từ xoài

02/05/2025

Nội dung bài viết

Xoài là một loại trái cây không chỉ được yêu thích vì hương vị tươi ngon mà còn là nguyên liệu tuyệt vời cho các món ăn và thức uống giảm cân. Hôm nay, Tripi sẽ mang đến cho bạn 4 công thức chế biến món ăn giảm cân từ xoài, giúp bạn duy trì vóc dáng và sức khỏe.

Ngoài vị ngọt thanh và thơm ngon, xoài còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe và đặc biệt hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Đây chính là lý do xoài trở thành lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

Salad xoài chua ngọt phong cách Thái Lan

Thời gian chuẩn bị
10 phútThời gian chế biến
15 phútDành cho
4 người

Nguyên liệu cần chuẩn bị cho salad xoài chua ngọt Thái Lan

4 quả xoài xanh, cắt hạt lựu hoặc sợi
½ muỗng tôm khô
8 quả cà chua
2 tép tỏi, 2 quả chanh, 2 quả ớt hiểm
4 muỗng nước mắm, 2 muỗng đường thốt nốt, 4 muỗng đậu phồng băm nhỏ
Dụng cụ: cối và chày

Hướng dẫn làm salad xoài chua ngọt theo phong cách Thái Lan

Bước 1 Sử dụng cối và chày, giã nhuyễn tỏi và tôm khô. Tiếp theo, để chuẩn bị nước sốt trộn gỏi, bạn thêm vào 4 muỗng nước mắm, 2 muỗng đường thốt nốt, nước chanh và ớt, rồi tiếp tục giã cho hỗn hợp thật mịn.

Bước 2 Cắt xoài xanh thành sợi hoặc hạt lựu. Lưu ý nên chọn xoài chưa chín hẳn để salad có độ giòn và thơm ngon hơn.

Bước 3 Trộn đều xoài đã cắt với nước trộn gỏi, bạn sẽ có ngay một món salad xoài chua ngọt hấp dẫn, thơm ngon.

Hướng dẫn làm salad xoài chua ngọt phong cách Thái Lan

Thỉnh thoảng, bạn có thể điều chỉnh lượng nước mắm và đường theo khẩu vị cá nhân, nhưng nên giảm lượng đường để hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Nếu yêu thích vị cay, bạn có thể thêm nhiều ớt tươi vào để món ăn thêm phần hấp dẫn.

Xoài lắc

Có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng món xoài lắc cũng nằm trong danh sách các món ăn giảm cân từ xoài. Nhưng đừng lo, công thức xoài lắc tự làm dưới đây sẽ khiến bạn bất ngờ về sự kết hợp hoàn hảo này!

Thời gian chuẩn bị
5 phútThời gian chế biến
10 phútDành cho
4 người

Nguyên liệu cần chuẩn bị cho món xoài lắc

1 trái xoài xanh
Nước mắm
Nước lọc
Ớt bột
Muối tôm hoặc Muối ớt

Hướng dẫn làm xoài lắc

Bước 1 Đầu tiên, pha chế nước sốt lắc xoài bằng cách hòa tan 1/3 bát nước mắm với nước lọc trong một bát, đun sôi để hỗn hợp tan hoàn toàn, sau đó để nguội.

Bước 2 Xoài xanh sau khi rửa sạch và gọt vỏ, cắt thành miếng vừa ăn. Tiếp theo, trộn đều xoài với ớt bột để tạo hương vị cay nồng đặc trưng.

Bước 3 Sau đó, đổ phần nước sốt đã pha vào xoài, thêm một chút muối tôm rồi lắc đều tay để xoài có thể thấm đều gia vị thơm ngon.

Món xoài lắc hấp dẫn, đầy mê hoặc

Khi xoài đã được lắc đều, bạn có thể thưởng thức ngay. Tuy nhiên, nếu để lạnh từ 2 – 3 giờ, món xoài lắc sẽ càng thêm giòn rụm, mát lạnh và hương vị cũng sẽ đậm đà hơn.

Detox xoài – Thức uống thanh lọc cơ thể

Nếu bạn là một tín đồ của detox, chắc chắn bạn sẽ không thể bỏ qua công thức nước detox xoài thơm ngon, dễ làm, nhưng lại giúp giảm cân hiệu quả.

Thời gian chuẩn bị
5 phútThời gian chế biến
10 phútDành cho
3 - 4 người

Nguyên liệu cần chuẩn bị cho món detox xoài giảm cân

1 quả xoài
1 củ gừng tươi
Lá bạc hà tươi
2 lít nước lọc

Hướng dẫn làm detox xoài giảm cân

Bước 1 Rửa sạch xoài, giữ nguyên vỏ, cắt thành lát mỏng, loại bỏ hạt và cho vào bình thủy tinh để chuẩn bị pha chế.

Bước 2 Rửa sạch củ gừng, thái thành từng lát mỏng, rồi cho vào bình thủy tinh chung với xoài đã cắt.

Bước 3 Rửa lá bạc hà tươi, cho vào bình thủy tinh, sau đó đổ 2 lít nước lọc vào hỗn hợp xoài và gừng.

Bước 4 Để bình detox qua đêm trong tủ lạnh. Sau đó, bạn có thể sử dụng. Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy uống detox xoài mỗi ngày sau bữa ăn khoảng 30 phút để giúp cơ thể thanh lọc và giảm cân an toàn.

Detox xoài – Thức uống tuyệt vời giúp thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả

Sinh tố xoài

Thời gian chuẩn bị
10 phútThời gian chế biến
15 phútDành cho
2 người

Nguyên liệu cần có để làm sinh tố xoài

Xoài chín: 200gr
Đường cát: 10gr
Sữa đặc: 20ml
Sữa tươi không đường: 40ml
Đá viên
Dụng cụ: máy xay sinh tố, muỗng khuấy, ly,…

Cách thực hiện sinh tố xoài

Bước 1 Gọt vỏ xoài thật sạch, sau đó cắt thành từng miếng nhỏ vừa ăn. Lấy một chút đường cát rắc lên xoài để tăng cường hương vị, giúp sinh tố thêm phần thơm ngon và hấp dẫn.

Bước 2 Cho lần lượt các nguyên liệu: 200gr xoài, 10gr đường cát, 20ml sữa đặc, 40ml sữa tươi và đá viên vào máy xay sinh tố, xay cho đến khi hỗn hợp mịn màng và đồng nhất.

Cách làm sinh tố xoài hỗ trợ giảm cân

Rót sinh tố xoài vào ly và trang trí thêm một chút xoài tươi lên trên. Thế là bạn đã có ngay một ly sinh tố vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng để thưởng thức.

Trên đây, chúng tôi đã chia sẻ với bạn những công thức chế biến món ăn giảm cân từ xoài. Tripi hy vọng rằng những món ăn hấp dẫn này sẽ đồng hành cùng bạn trong hành trình giảm cân an toàn và hiệu quả!

MUA NGAY các món ăn từ xoài tại Tripi:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi