Khám phá 5 loại trà tốt cho sức khỏe của mẹ bầu trong thai kỳ

Trà khô thường chứa tanin và caffeine, đặc biệt hàm lượng các chất này càng cao khi trà được pha đặc. Tuy nhiên, trà đặc lại không tốt cho sức khỏe của thai nhi. Hơn nữa, axit tannic có trong trà có thể cản trở quá trình hấp thụ sắt, dẫn đến thiếu máu khi mang thai.

Cùng Tripi khám phá 5 loại trà tuyệt vời cho sức khỏe bà bầu, giúp bạn yên tâm thưởng thức mà không lo ảnh hưởng đến thai nhi!

Bạc hà chứa nhiều thành phần có tác dụng giảm các triệu chứng ốm nghén như buồn nôn, đầy hơi,... Do đó, bà bầu trong 3 tháng đầu có thể thưởng thức trà bạc hà. Hương thơm dễ chịu của trà bạc hà có thể giúp làm dịu nhanh chóng cảm giác buồn nôn.

Trà bạc hà còn chứa methanol, hợp chất giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và làm mát da. Uống trà bạc hà cũng có thể giúp giảm ngứa, mẩn đỏ trên da, mang lại cảm giác thoải mái và dễ chịu.

Trà bạc hà chứa nhiều chất xơ và các thành phần giúp giải quyết những vấn đề về hệ tiêu hóa như khó tiêu, đầy hơi, đau dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn một cách dễ dàng hơn.

Trà gừng là thức uống ấm nóng, không chỉ thơm ngon mà còn có thể giảm nhanh các triệu chứng ốm nghén như buồn nôn, nôn. Nhờ vào hai hợp chất chính: gingerols (trong gừng tươi) và shogaols (trong gừng khô), trà gừng giúp làm rỗng dạ dày nhanh chóng, từ đó giảm cảm giác buồn nôn hiệu quả.

Nhiều bà bầu cho biết khi uống trà gừng có thể giảm đau do co thắt tử cung và giảm chuột rút trong thai kỳ, tuy nhiên, các nghiên cứu cụ thể về hiệu quả này vẫn còn thiếu.

Cần lưu ý rằng, một số nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ mang thai không nên uống trà gừng gần thời điểm chuyển dạ, vì có thể làm tăng nguy cơ chảy máu. Những người có tiền sử chảy máu âm đạo, đông máu, hoặc sảy thai cũng nên tránh loại trà này. Uống quá nhiều trà gừng có thể gây đầy hơi và ợ nóng.

Trà hoa cúc với hương thơm nhẹ nhàng là lựa chọn lý tưởng cho phụ nữ mang thai, giúp cải thiện giấc ngủ, giảm đau khớp, và hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Trong hoa cúc chứa nhiều flavonoid, coumarin cùng đặc tính chống viêm, mang đến lợi ích sức khỏe đáng kể cho cả mẹ và bé.

Trà xanh là thức uống quen thuộc, không chỉ thơm ngon mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu và bảo vệ thai nhi khỏi tổn thương.

Trà xanh còn giúp cải thiện tuần hoàn máu, ngăn ngừa huyết áp cao và duy trì cân nặng lý tưởng. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo không nên uống trà xanh trong 3 tháng đầu của thai kỳ.

Trà húng quế chứa nhiều vitamin như A, E, C cùng các khoáng chất như kẽm, magie, giúp cải thiện hệ miễn dịch và có tác dụng chống viêm hiệu quả.

Tripi