Khám phá 5 thức uống giúp tăng cường sức đề kháng hiệu quả
07/05/2025
Nội dung bài viết
Việc bảo vệ sức khỏe bằng cách tăng cường sức đề kháng luôn là ưu tiên hàng đầu của các gia đình hiện đại. Tripi sẽ giới thiệu đến bạn 5 loại thức uống giúp hệ miễn dịch của bạn trở nên khỏe mạnh hơn, hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây!
Trong bối cảnh dịch bệnh Covid-19 đang hoành hành, các chuyên gia khuyến cáo rằng ngoài việc phòng tránh bệnh, bạn cũng cần phải nâng cao sức đề kháng bằng cách bổ sung dinh dưỡng và chăm sóc cơ thể để bảo vệ sức khỏe toàn diện.
Hôm nay, Tripi sẽ giới thiệu với bạn 5 loại thức uống giúp tăng cường sức đề kháng và cải thiện sức khỏe cơ thể, mang lại những lợi ích đáng kể ngay sau khi sử dụng.
Mật ong chanh sả
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 5 quả chanh
- 10 cây sả
- Mật ong
Hướng dẫn thực hiện
Bước 1: Rửa sạch chanh và sả. Tiếp theo, gọt vỏ chanh và đập nhẹ sả, sau đó cắt sả thành từng đoạn nhỏ.
Bước 2: Đun sôi 2.5 lít nước, cho vỏ chanh và sả đã đập vào nấu khoảng 5 phút, sau đó tắt bếp và để nguội.
Bước 3: Lọc nước chanh sả đã nguội vào ly, thêm mật ong (tùy khẩu vị), khuấy đều và thưởng thức ngay.
Bạn có thể thêm đá vào món này nếu thích. Nước chanh sả chưa dùng hết có thể để trong ngăn mát tủ lạnh để bảo quản.
Công dụng
Chanh chứa nhiều vitamin C, giúp chống oxy hóa, tăng cường sức khỏe, và hình thành kháng thể giúp cơ thể chống lại cảm lạnh. Sả có tính ấm, giúp chữa ho, hạ sốt do cảm cúm và có tác dụng diệt khuẩn và kháng nấm. Khi kết hợp với mật ong giàu chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa vi khuẩn cảm cúm xâm nhập vào cơ thể.
Trà gừng mật ong
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 5gr gừng tươi
- Mật ong
- 1 gói trà túi lọc
Hướng dẫn thực hiện
Gừng cạo vỏ, rửa sạch và cắt thành sợi mỏng. Sau đó, cho gói trà và gừng vào 150ml nước nóng, đun trong 2-3 phút, sau khi gói trà được lấy ra, để nước nguội bớt rồi thêm nước cốt chanh và mật ong vào khuấy đều.
Công dụng
Gừng với tính ấm giúp làm ấm cơ thể, hỗ trợ huyết áp và chữa đau bụng do nhiễm lạnh hiệu quả. Mật ong có tính bình, hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Sự kết hợp này mang đến thức uống có công dụng như giải cảm, tốt cho tim mạch, hỗ trợ lưu thông máu, ổn định hệ tiêu hóa và đặc biệt là giúp tăng cường hệ miễn dịch mạnh mẽ.
Trà sả
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 4 cây sả
- 1 quả chanh
- 1 nhánh gừng
- Đường
Cách thực hiện
Bước 1: Rửa sạch tất cả các nguyên liệu, sau đó đập dập sả và cắt thành khúc vừa phải. Gừng gọt vỏ và thái thành lát mỏng, chanh cũng gọt vỏ và thái lát mỏng.
Bước 2: Đun 1 lít nước với 2 muỗng đường ở lửa vừa, khuấy đều cho đến khi nước đường sôi, sau đó giảm lửa nhỏ và cho gừng, sả, chanh vào nấu thêm trong 7-10 phút.
Bước 3: Lọc hỗn hợp qua rây để loại bỏ bã. Nước trà sả đã lọc, để nguội và thưởng thức.
Công dụng
Trà sả kết hợp với chanh và gừng không chỉ giúp thải độc cơ thể, đặc biệt là gan mà còn là một liệu pháp tuyệt vời để duy trì sức khỏe tiêu hóa. Những thành phần này có tác dụng khử trùng, loại bỏ vi khuẩn có hại và đồng thời phục hồi cân bằng vi khuẩn có lợi trong hệ tiêu hóa.
Trà xanh
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 100g lá trà xanh tươi
Cách thực hiện
Rửa sạch lá trà xanh tươi, giữ lại phần lá và cho vào nồi hoặc ấm. Đổ ngập nước rồi đun sôi, sau đó giảm lửa nhỏ và tiếp tục nấu trong 10 phút. Tắt bếp, để trà nguội. Bạn có thể cho thêm mật ong, đường, hoặc đá để tạo khẩu vị phù hợp.
Công dụng
Trà xanh không chỉ là thức uống thanh mát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và cung cấp flavonoid, một chất có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, đồng thời tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp chống lại các tác nhân gây hại từ bên ngoài.
Chanh muối
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 1 quả chanh muối
- Nước chanh muối
- Mật ong
- Đường
Cách thực hiện
Cắt quả chanh muối thành 4 phần, cho vào ly. Sau đó, thêm 1 muỗng cà phê mật ong, 1 muỗng đường, nước chanh muối và nước lọc vào, khuấy đều để tạo nên thức uống giải khát thanh mát.
Bạn cũng có thể thêm ô mai xí muội hoặc 1 - 2 trái tắc tươi để món nước trở nên thơm ngon, hấp dẫn hơn với hương vị tự nhiên và độc đáo.
Công dụng
Chanh muối là một thức uống giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, giữ cho đường ruột khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng. Nó còn có tác dụng tiêu đờm, thanh nhiệt, làm sạch máu, chữa cảm cúm và các bệnh về hô hấp. Đặc biệt, tinh dầu từ vỏ chanh và muối giúp thông thoáng cổ họng, sát khuẩn, mang lại hiệu quả trong việc trị đau họng và viêm họng.
Tripi hy vọng rằng với những công thức thức uống tuyệt vời trên, bạn sẽ tìm thêm được những lựa chọn có lợi cho sức khỏe, giúp nâng cao sức đề kháng cho bạn và những người thân yêu.
Nguồn: Báo Người Lao động
Mua mật ong chất lượng tại Tripi:
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
