Khám phá 5 ứng dụng giúp bạn nâng cao khả năng thiền định hiệu quả nhất
07/05/2025
Nội dung bài viết
Nếu công việc và cuộc sống đang làm bạn cảm thấy mệt mỏi, đừng lo, Tripi đã tìm ra những giải pháp giúp bạn thư giãn và tìm lại sự bình an. Đọc ngay bài viết tổng hợp 5 ứng dụng thiền định hàng đầu để giúp bạn cảm thấy tốt hơn từng ngày!
Thiền đang trở thành xu hướng được nhiều người lựa chọn, nhưng không phải ai cũng biết cách tìm không gian thích hợp hay lựa chọn phương pháp thiền phù hợp. Hãy cùng Tripi khám phá 5 ứng dụng sau để bắt đầu hành trình thiền định của bạn ngay hôm nay.
Balance
Balance là ứng dụng giúp cân bằng giữa thiền và giấc ngủ, được phát triển bởi Elevate, Inc. Ứng dụng này sẽ cung cấp các bài thiền phù hợp với cảm xúc, mục tiêu và mức độ kinh nghiệm của bạn.
Ngoài ra, ứng dụng còn thiết lập một kế hoạch tập luyện kéo dài 10 ngày giúp bạn dần dần khám phá và hiểu sâu hơn về thiền định. Bạn sẽ học được 9 kỹ thuật thiền đặc biệt để xây dựng phương pháp tập luyện cá nhân, bao gồm: Tập trung vào hơi thở, quét cơ thể, ghi nhãn, nhận thức, hình dung, lòng từ bi, kiểm soát hơi thở, tạo động lực và sự đổi mới.
Khi lần đầu tiên sử dụng ứng dụng, Balance sẽ đặt cho bạn một số câu hỏi để xác định mục tiêu thiền của bạn. Từ đó, ứng dụng sẽ lựa chọn khóa học phù hợp nhất với bạn. Sau khi chọn mục tiêu, bạn sẽ đăng nhập vào tài khoản và theo dõi các bước hướng dẫn. Lưu ý, ứng dụng chỉ hỗ trợ ngôn ngữ tiếng Anh.
Liên kết tải ứng dụng:
- Hệ điều hành Android: Hiện tại, ứng dụng chưa hỗ trợ trên nền tảng này. Tuy nhiên, bạn có thể để lại thông tin và email để nhận thông báo khi có phiên bản dành cho Android nhé.
- Hệ điều hành IOS
Simple Habit
Đây là một ứng dụng đến từ nhà phát triển Simple Habit, Inc, và là ứng dụng nổi bật về sức khỏe tinh thần và giấc ngủ được các chuyên gia hàng đầu khuyến nghị sử dụng.
Ứng dụng Simple Habit mang đến 50 buổi thiền miễn phí và hơn 1000 tình huống ý nghĩa về nhiều chủ đề, được dẫn dắt bởi các giáo viên và chuyên gia giàu kinh nghiệm, giúp bạn giảm căng thẳng và xua tan mệt mỏi trong cuộc sống.
Chỉ cần 5 phút mỗi ngày, thiền ở bất kỳ đâu để nâng cao sức khỏe là bạn đã có thể cảm nhận sự khác biệt. Ứng dụng này được thiết kế dành cho những ai tìm kiếm những bài tập thiền ngắn gọn, hiệu quả. Bạn chỉ cần tải ứng dụng, đăng nhập, và trả lời vài câu hỏi để ứng dụng chọn cho bạn bài tập phù hợp nhất. Hãy thử ngay và tận hưởng cảm giác thư giãn!
Tuy nhiên, ứng dụng này chỉ hỗ trợ giao diện tiếng Anh, bạn cần lưu ý khi sử dụng.
Liên kết tải ứng dụng:
Tide
Tide là ứng dụng được phát triển bởi Moreless, Inc, với thiết kế tối giản và hiệu ứng đầy cảm xúc, kết hợp kiểu chữ tuỳ chỉnh, mang đến trải nghiệm tuyệt vời. Ứng dụng này lấy cảm hứng từ du lịch, thiên nhiên và thiền định, mang đến một hệ thống âm thanh tự nhiên để bạn thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ đêm.
Tide là một ứng dụng đa năng và phong phú. Nó cung cấp thiền, đồng hồ đếm ngược để tập trung, và theo dõi giấc ngủ của bạn. Bên cạnh đó, ứng dụng còn có nhiều nhạc nền thiên nhiên giúp bạn thư giãn. Hầu hết các bài giảng trong ứng dụng là mất phí, tuy nhiên bạn vẫn có thể truy cập và nghe những bài giảng thiền miễn phí.
Để bắt đầu, bạn chỉ cần tải ứng dụng, đăng nhập và trả lời một vài câu hỏi để nhận bài tập phù hợp. Một lưu ý nhỏ là bạn cũng có thể cải thiện kỹ năng tiếng Anh trong quá trình sử dụng ứng dụng này.
Liên kết tải ứng dụng:
Calm
Calm là ứng dụng được phát triển bởi Relax Calm.com, một trong những ứng dụng dẫn đầu trong việc hỗ trợ thiền và cải thiện giấc ngủ. Ứng dụng giúp giảm căng thẳng và lo âu, mang lại sự thư giãn tuyệt vời, đồng thời cung cấp các bài thiền giúp bạn ngủ sâu hơn và ngon hơn.
Ứng dụng Calm cung cấp các buổi thiền với thời gian linh hoạt từ 3, 5, 10, 15, 20 đến 25 phút, tập trung vào các chủ đề thiền và giấc ngủ. Ngoài ra, bạn còn có thể khám phá hơn 100 câu chuyện về giấc ngủ, chương trình học 7 ngày và 21 ngày dành cho cả người mới bắt đầu và người đã có kinh nghiệm. Bên cạnh đó, ứng dụng còn cung cấp hơn 30 âm thanh và cảnh thiên nhiên để bạn sử dụng khi thiền, tập yoga hoặc ngủ.
Mặc dù vậy, ứng dụng này có giới hạn về gói sử dụng miễn phí, bạn sẽ cần trả phí để tiếp cận các bài học nâng cao hơn. Để bắt đầu, chỉ cần tải ứng dụng, đăng nhập và làm theo hướng dẫn của Calm. Lưu ý rằng ứng dụng này sử dụng ngôn ngữ tiếng Anh.
Liên kết tải ứng dụng:
Headspace
Đây là một ứng dụng được sáng tạo bởi Headspace Inc, giúp bạn rèn luyện kỹ năng quản lý căng thẳng, lo âu và cải thiện giấc ngủ một cách hiệu quả. Mỗi ngày, bạn chỉ cần dành ra 3 phút để tập luyện trong những khoảnh khắc bận rộn của mình.
Với hàng trăm bài thiền hướng dẫn về các chủ đề như tập trung, thể dục và giấc ngủ, mỗi ngày bạn sẽ có một chủ đề riêng để luyện tập. Bên cạnh đó, bạn còn có thể mời bạn bè tham gia cùng mình. Các bài thiền đều có hướng dẫn chi tiết và có cả những bài tập phù hợp cho trẻ em.
Chỉ cần nhấn vào liên kết để chọn hệ điều hành tương thích với thiết bị của bạn, tải về, đăng nhập vào tài khoản và làm theo các hướng dẫn. Headspace sẽ hỗ trợ bạn từng bước để sử dụng ứng dụng một cách dễ dàng. Lưu ý rằng ứng dụng này hoàn toàn sử dụng tiếng Anh.
Liên kết tải ứng dụng:
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Hướng dẫn chi tiết cách viết giá trị phân số trong Excel
Cách để Chia sẻ với người ấy rằng bạn đã có con (dành cho phụ nữ làm mẹ đơn thân)
Hàm CONCATENATE trong Excel - công cụ mạnh mẽ để nối các chuỗi văn bản
Hướng dẫn làm mứt me nguyên trái chua ngọt thơm ngon cho Tết
Khám phá kem chống nắng xịt Pro – Xylane từ Five Grains, với khả năng nâng tông tự nhiên và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, một sản phẩm đáng thử cho mọi tín đồ làm đẹp.
