Khám phá 6 bí quyết giúp khuôn mặt thanh thoát và gọn gàng hơn

27/04/2025

Nội dung bài viết

Mỡ thừa tích tụ trên khuôn mặt là vấn đề mà không ít người gặp phải, nhất là phụ nữ, gây ảnh hưởng đến vẻ ngoài và sự tự tin. Tripi xin chia sẻ 6 mẹo đơn giản giúp bạn có được một khuôn mặt thon gọn hơn.

Thực hiện các bài tập cho cơ mặt

Nghiên cứu cho thấy, việc duy trì các bài tập hàng ngày sẽ giúp làm khuôn mặt thon gọn hơn, chống lão hóa và tái tạo làn da trẻ trung nhờ cơ bắp mặt được củng cố. Một trong các bài tập hiệu quả là phồng má và chuyển động khí từ má trái qua phải, sau đó phát âm các nguyên âm như A, E, O, U, I…

Kết hợp các bài tập cardio vào thói quen hàng ngày

Khi cơ thể tích tụ mỡ thừa, điều đó đồng nghĩa với việc bạn đang tăng cân. Do đó, để giảm mỡ mặt, bạn cần giảm cân thông qua các bài tập thể dục, đặc biệt là cardio và nhảy aerobics. Bên cạnh đó, việc duy trì một chế độ ăn uống hợp lý là điều không thể thiếu.

Uống đủ nước mỗi ngày giúp giảm mỡ mặt hiệu quả

Uống đủ nước mỗi ngày là chìa khóa để duy trì sức khỏe tốt. Việc uống ít nhất 2 lít nước giúp cơ thể cảm thấy no lâu hơn, tăng cường quá trình đốt cháy calo hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, uống đủ nước còn giúp ngăn ngừa tình trạng giữ nước, chống phù mặt và ngăn bọng mắt hình thành.

Giới hạn việc sử dụng đồ uống có cồn

Các loại đồ uống có cồn thường chứa lượng calo rất cao nhưng lại thiếu dưỡng chất, làm tăng nguy cơ tích tụ mỡ. Hơn nữa, đồ uống có cồn có tác dụng lợi tiểu, gây giữ nước trong cơ thể và tăng nguy cơ phù mặt. Vì vậy, bạn nên tiêu thụ đồ uống có cồn ở mức độ vừa phải để tránh những tác động không mong muốn.

Giấc ngủ đủ và sâu là yếu tố quan trọng giúp giảm mỡ mặt hiệu quả

Đây là cách đơn giản nhưng hiệu quả nhất để giảm cân và giảm mỡ mặt. Khi bạn thiếu ngủ, cortisol trong cơ thể tăng cao, dẫn đến căng thẳng, cảm giác thèm ăn và tăng tốc quá trình trao đổi chất, từ đó hình thành và tích tụ mỡ thừa.

Kiểm soát lượng Natri nạp vào cơ thể mỗi ngày

Khi bạn tiêu thụ quá nhiều Natri, cơ thể dễ bị sưng mặt và bọng mắt xuất hiện. Để tránh tình trạng này, hạn chế ăn thức ăn nhanh, thực phẩm mặn và các loại thịt chế biến sẵn là điều rất cần thiết.

Nguồn tham khảo chi tiết: vietnamnet.vn

Chia sẻ hữu ích từ Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi