Khám phá 7 lợi ích tuyệt vời của sữa hạnh nhân đối với sức khỏe mẹ bầu và thai nhi, giúp hỗ trợ sự phát triển toàn diện trong suốt thai kỳ.

25/04/2025

Nội dung bài viết

Sữa hạnh nhân là lựa chọn tuyệt vời cho các bà bầu, nhờ vào giá trị dinh dưỡng vượt trội, mang đến nhiều dưỡng chất thiết yếu cho mẹ và bé.

Hạnh nhân là loại hạt giàu vitamin E, canxi và nhiều dưỡng chất quan trọng khác. Chính vì thế, các sản phẩm sữa từ hạt hạnh nhân đã trở thành sự lựa chọn phổ biến cho sức khỏe của các bà bầu và thai nhi.

Cùng Tripi khám phá chi tiết về 7 lợi ích của sữa hạnh nhân và cách làm sữa hạnh nhân đơn giản ngay trong bài viết dưới đây.

Dinh dưỡng có trong sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân, được chiết xuất từ thực vật, có kết cấu đặc và vị béo nhẹ, mang đến cảm giác dễ chịu khi sử dụng. Đặc biệt, sữa hạnh nhân cũng có lượng calo thấp hơn so với nhiều loại đồ uống khác. Cụ thể, mỗi 240ml sữa hạnh nhân cung cấp các dưỡng chất như sau:

Calo: 40
Chất béo: 3g
Protein: 1g
Chất xơ: 0.5g
Carbs: g
Vitamin D: 18% giá trị dinh dưỡng hàng ngày
Vitamin E: 110% giá trị dinh dưỡng hàng ngày
Canxi: 24% giá trị dinh dưỡng hàng ngày
Kali: 4% giá trị dinh dưỡng hàng ngày

Dinh dưỡng trong sữa hạnh nhân: Một nguồn cung cấp phong phú các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe mẹ bầu.

Khám phá 7 lợi ích của sữa hạnh nhân đối với sức khỏe bà bầu, giúp cải thiện dinh dưỡng và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.

Chứa nhiều chất chống oxy hóa

Sữa hạnh nhân, với lượng vitamin E dồi dào, có tác dụng mạnh mẽ trong việc chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi những tác động tiêu cực do sự phát triển của thai nhi gây ra.

Chứa nhiều chất chống oxy hóa

Ít đường trong sữa hạnh nhân

Để kiểm soát bệnh tiểu đường thai kỳ, các bác sĩ khuyên mẹ bầu sử dụng sữa hạnh nhân, vì loại sữa này ít đường, an toàn cho sức khỏe và giúp ổn định lượng đường trong máu.

Sữa hạnh nhân có lượng đường rất thấp, là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn kiểm soát lượng đường trong chế độ ăn, đặc biệt là bà bầu.

Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Với hàm lượng cholesterol thấp và axit béo thiết yếu cao, sữa hạnh nhân là người bạn đồng hành lý tưởng để bảo vệ sức khỏe tim mạch trong suốt thai kỳ.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các sản phẩm từ hạt hạnh nhân giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch và hỗ trợ sự co giãn của cơ tim hiệu quả.

Giúp duy trì một trái tim khỏe mạnh

Bổ sung đủ canxi trong thai kỳ là rất quan trọng để xương chắc khỏe. Sữa hạnh nhân, với hàm lượng canxi dồi dào, là một thực phẩm không thể thiếu cho các mẹ bầu.

Sữa hạnh nhân là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời, giúp tăng cường sức khỏe xương, một yếu tố quan trọng trong quá trình mang thai.

Sữa hạnh nhân là nguồn bổ sung canxi tuyệt vời, giúp củng cố và duy trì xương chắc khỏe trong suốt thai kỳ.

Ngăn ngừa bệnh cao huyết áp

Cao huyết áp trong thai kỳ là một mối lo ngại lớn đối với nhiều mẹ bầu, gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Sữa hạnh nhân, với hàm lượng canxi cao, giúp duy trì huyết áp ở mức ổn định và hỗ trợ sức khỏe mẹ bầu.

Giảm nguy cơ cao huyết áp

Sữa hạnh nhân thuần chay

Khác biệt với sữa bò từ động vật, sữa hạnh nhân hoàn toàn thuần chay, phù hợp cho những ai theo chế độ ăn chay và vẫn muốn tận hưởng các lợi ích dinh dưỡng từ sữa.

Thuần chay và tự nhiên

Sữa hạnh nhân không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp duy trì làn da mịn màng, tươi sáng, hỗ trợ quá trình làm đẹp tự nhiên từ bên trong.

Khi mang thai, nhiều mẹ bầu lo ngại về sự thay đổi của làn da. Tuy nhiên, sữa hạnh nhân với hàm lượng vitamin phong phú giúp cải thiện sắc tố da, ngăn ngừa mụn và làm giảm rạn da, một vấn đề thường gặp ở phụ nữ mang thai.

Sữa hạnh nhân hỗ trợ làm đẹp da

Những lưu ý khi sử dụng sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân có thể gây dị ứng

Mặc dù sữa hạnh nhân mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nếu bạn bị dị ứng với các loại hạt, hãy tránh sử dụng sữa hạnh nhân. Các phản ứng dị ứng có thể bao gồm ngứa, khó thở, ho, và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Cẩn trọng với dị ứng khi uống sữa hạnh nhân

Hạn chế khả năng hấp thụ sắt ở trẻ nhỏ

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng trẻ em dưới 1 tuổi không nên sử dụng sữa bò hay các loại sữa từ thực vật, vì chúng có thể làm cản trở quá trình hấp thụ sắt cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Cẩn trọng với việc sử dụng sữa thực vật ở trẻ nhỏ

Ảnh hưởng đến chức năng tuyến giáp

Hàm lượng goitrogen trong hạnh nhân khá cao, một hợp chất có thể tác động đến sự hoạt động của tuyến giáp. Do đó, mẹ bầu mắc bệnh suy giáp nên hạn chế tiêu thụ sữa hạnh nhân.

Tác động của sữa hạnh nhân đến tuyến giáp

Hướng dẫn chọn mua sữa hạnh nhân chất lượng

Ngày nay, có rất nhiều cửa hàng và siêu thị cung cấp sản phẩm từ sữa hạnh nhân, với đa dạng thương hiệu. Tuy nhiên, để chọn được sản phẩm an toàn và chất lượng, hãy ưu tiên những loại sữa không đường, không hương liệu và là sản phẩm hữu cơ. Bạn nên chọn sữa từ các thương hiệu uy tín, đã có tên tuổi trên thị trường để đảm bảo chất lượng tốt nhất.

Hiện tại, Tripi là địa chỉ tin cậy, chuyên cung cấp sữa hạnh nhân chính hãng với nguồn gốc rõ ràng và giá cả hợp lý, đáp ứng đầy đủ nhu cầu của khách hàng.

Hướng dẫn chọn mua sữa hạnh nhân chất lượng

Cách tự làm sữa hạnh nhân tại nhà

Dưới đây, Tripi sẽ hướng dẫn bạn cách làm sữa hạnh nhân tại nhà một cách đơn giản. Các nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm hạt hạnh nhân, nước, máy xay và túi lọc. Các bước thực hiện như sau:

Bước 1: Ngâm hạt hạnh nhân trong nước khoảng 8 tiếng để hạt mềm ra, chuẩn bị cho bước tiếp theo.

Bước 2: Sau khi ngâm, vớt hạt hạnh nhân ra, bóc bỏ lớp vỏ nâu và rửa lại hạt với nước sạch để loại bỏ bụi bẩn.

Bước 3: Chia nhỏ hạt hạnh nhân vào máy xay, thêm khoảng 700ml nước và xay nhuyễn. Sau đó, bạn có thể điều chỉnh độ ngọt của sữa bằng cách cho thêm đường tùy theo khẩu vị.

Bước 4: Đổ hỗn hợp hạt hạnh nhân và nước đã xay vào túi lọc để lọc bỏ bã, chỉ giữ lại phần sữa mịn màng.

Bước 5: Sau khi lọc xong, cho sữa hạnh nhân vào chai và để trong tủ lạnh khoảng 30 phút. Bạn sẽ có ngay một ly sữa hạnh nhân tươi ngon và bổ dưỡng.

Hướng dẫn làm sữa hạnh nhân tại nhà

Trong bài viết này, Tripi đã chia sẻ với bạn 7 lợi ích tuyệt vời của sữa hạnh nhân đối với sức khỏe bà bầu cùng cách làm sữa hạnh nhân đơn giản ngay tại nhà. Hãy thêm sữa hạnh nhân vào thực đơn hàng ngày với lượng phù hợp để bổ sung dinh dưỡng cho thai kỳ của bạn.

Nguồn: Hellobacsi.com

Chọn mua sữa hạnh nhân chất lượng và giá cả hợp lý tại Tripi:

Tripi – điểm đến tin cậy cho những sản phẩm chất lượng và dịch vụ tuyệt vời.

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi