Khám phá cách thưởng thức bột ca cao để tăng cân nhanh chóng và hiệu quả vượt trội.
23/04/2025
Nội dung bài viết
Cacao chứa chất béo có lợi, hỗ trợ quá trình tăng cân cho những người gầy một cách hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu cách sử dụng bột cacao đúng cách để đạt được kết quả tuyệt vời trong bài viết này.
Cacao không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm các cholesterol xấu và tăng cường cholesterol có lợi. Bạn có thể kết hợp cacao với sữa đặc, kem hay sữa tươi để tạo nên những món ăn thơm ngon. Với chất béo lành mạnh có trong cacao, người gầy sẽ dễ dàng tăng cân. Vì vậy, hãy thử uống một cốc cacao nóng mỗi ngày để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.
Nếu bạn muốn tăng tốc quá trình tăng cân, hãy thử công thức đơn giản nhưng hiệu quả vô cùng sau đây:
Cacao sữa nóng
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 3 muỗng cà phê bột cacao nguyên chất
- 40ml sữa đặc
- 60ml nước nóng
- 1 ống vani
Các bước thực hiện:
Kết hợp bột ca cao nguyên chất với 40ml sữa đặc, 60ml nước nóng và một ít vani để tạo hương thơm ngọt ngào. Khuấy đều cho đến khi bột ca cao hòa tan và sánh lại. Sau đó, thêm vào khoảng 50% nước nóng nữa.
Giờ đây, bạn đã có một thức uống bổ dưỡng để thưởng thức vào mỗi buổi sáng. Bạn có thể kết hợp với bánh quy hoặc bánh ngọt. Thưởng thức vào buổi tối cũng là lựa chọn tuyệt vời, nhưng nhớ thêm nhiều sữa và giảm lượng ca cao lại một chút.
Sữa cacao Nutella
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 2 chén sữa tươi không đường
- 1 muỗng canh Nutella (mứt chocolate)
- 1 muỗng canh bột cacao nguyên chất
- 1 muỗng canh đường vàng
- Toppings (tuỳ chọn): Kẹo dẻo marshmallows, hạt dẻ/macca/hạnh nhân/hạt điều giã vụn, chocolate chips, siro chocolate
Các bước thực hiện:
Đun nóng sữa cho đến khi gần sôi. Thêm bột ca cao và đường, khuấy đều cho đến khi bột ca cao hoàn toàn hòa tan. Tiếp tục cho Nutella vào, khuấy đều đến khi tất cả hòa quyện. Tắt bếp, rót ra ly và trang trí với topping yêu thích nếu muốn.
Sữa cacao caramel
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 2 chén sữa tươi
- 1 chén whipping cream
- 4 muỗng canh cacao nguyên chất
- 1/2 muỗng cà phê muối
- 2 muỗng cà phê vani
- 1/3 chén đường
- 1/4 chén siro caramel
Các bước thực hiện:
Cho tất cả nguyên liệu vào một nồi, đun nóng đều. Khuấy liên tục cho đến khi hỗn hợp mịn và nóng. Sau đó, đổ vào ly, trang trí với kem tươi, siro caramel và một chút muối biển thô.
Cacao nóng kem tươi
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 2 thìa canh Ovaltine
- 1 thìa cà phê bột ca cao đắng nguyên chất
- 200ml sữa tươi không đường
- Kem tươi: sử dụng Heavy Whipping cream (hàm lượng béo > 35%)
- Kẹo bạc hà
Hướng dẫn thực hiện:
Cho 7g bột ca cao nguyên chất và 180ml sữa tươi vào một chén thủy tinh, khuấy đều rồi cho vào lò vi sóng trong 30 - 45 giây với nhiệt độ cao nhất. Tiếp theo, cho vào ly 30ml siro chocolate, rồi rót hỗn hợp cacao sữa đã đun nóng vào, khuấy đều tay. Nếu thích, bạn có thể cho thêm kẹo bạc hà vào để hòa tan, tạo hương thơm đặc biệt.
Làm kem tươi: Cho 240ml Whipping cream, 1/2 ống vani và 10 - 15g đường bột vào bát lớn, trộn đều. Bọc kín bát bằng nilon thực phẩm và cho vào tủ lạnh ít nhất 30 phút trước khi đánh kem. Sau đó, lấy ra và đánh nhanh tay cho đến khi hỗn hợp đặc lại, tạo thành gợn sóng.
Cuối cùng, cho kem tươi lên mặt ly cacao nóng, bạn đã có ngay một ly cacao nóng kem tươi thơm ngon và béo ngậy.
Những lưu ý nhỏ khi thực hiện công thức tăng cân:
Không nên tiêu thụ quá 40g ca cao hoặc 4 thìa cà phê mỗi ngày để đảm bảo hiệu quả và sức khỏe.
Tốt nhất là uống ca cao sau bữa ăn, mỗi ngày không nên uống quá 2 cốc để cơ thể luôn cảm thấy thoải mái và có đủ năng lượng phục hồi sau các buổi tập luyện cường độ cao.
Tăng cân không đồng nghĩa với việc phải uống nhiều đường. Bạn chỉ nên dùng một lượng đường vừa đủ để tránh tình trạng nóng trong cơ thể, vì đường chính là nguyên nhân gây nóng, không phải ca cao.
Hy vọng rằng bài viết này đã giúp bạn biết cách pha chế một ly cacao thơm ngon, bổ dưỡng và hỗ trợ tăng cân hiệu quả. Chúc bạn thành công với thân hình khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng!
Chọn bột ca cao chất lượng tại Tripi:
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Taxi Ninh Bình - Tổng đài liên hệ các hãng taxi uy tín nhất năm 2025
Hướng dẫn cách chèn các dấu ngoặc đặc biệt trong Word và Excel: Ngoặc vuông, ngoặc nhọn, và ngoặc kép.
Hướng dẫn cách tìm kiếm bằng hình ảnh trên điện thoại iPhone và Android một cách đơn giản và hiệu quả.
Top 5 Ứng Dụng Giúp Thư Giãn Trên Android
Hướng dẫn chi tiết cách điều chỉnh khoảng cách dòng trong Word phiên bản 2007, 2010, 2013 và 2016 để văn bản trở nên chuyên nghiệp hơn.
