Khám phá nguyên nhân và 5 cách phòng ngừa nếp nhăn trên trán

25/04/2025

Nội dung bài viết

Việc thiếu chăm sóc da đúng cách có thể dẫn đến sự hình thành nếp nhăn trên trán. Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân và 5 phương pháp giúp ngăn ngừa tình trạng này qua bài viết dưới đây!

Bất kỳ độ tuổi nào cũng có thể gặp phải tình trạng nếp nhăn trên trán nếu không chú trọng chăm sóc da. Vậy nguyên nhân nào khiến da trán bị nhăn nheo mất thẩm mỹ? Cùng Tripi khám phá nguyên nhân và 5 giải pháp ngăn ngừa tình trạng này trong bài viết sau.

Nguyên nhân gây ra nếp nhăn trên trán

Lão hóa da

Từ độ tuổi trung niên trở đi, làn da của phụ nữ sẽ dần yếu đi, mất đi độ đàn hồi, khiến nếp nhăn dễ hình thành trên trán. Đây là một hiện tượng không thể tránh khỏi do sự tác động của thời gian.

Tiếp xúc lâu dài với ánh nắng mặt trời

Tia UV là tác nhân nguy hiểm gây tổn thương da, với nguy cơ làm khô da, rám nắng, và gây cảm giác cháy rát khó chịu. Bên cạnh đó, tia UV còn phá hủy cấu trúc collagen, khiến làn da lão hóa nhanh chóng và tạo ra nếp nhăn trên trán.

Nguyên nhân hình thành nếp nhăn trên trán

Lối sống và chế độ ăn uống thiếu khoa học

Ngoài những tác động từ môi trường, thói quen ăn uống không lành mạnh cũng là một yếu tố góp phần làm làn da xấu đi và thúc đẩy quá trình hình thành nếp nhăn.

Việc thường xuyên sử dụng những thực phẩm như rượu bia, nước ngọt, đồ ăn cay, nhiều dầu mỡ và thiếu ngủ, ngủ muộn có thể làm tăng tốc độ lão hóa của làn da.

Căng thẳng kéo dài

Những căng thẳng trong công việc và cuộc sống không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn tác động đến hệ thần kinh, tiêu hóa và làn da, làm cho bạn trông mệt mỏi. Mỗi khi bạn nhíu mày hay nhăn trán sẽ khiến nếp nhăn trên trán trở nên rõ ràng hơn.

5 phương pháp ngăn ngừa nếp nhăn trên trán hiệu quả

Quản lý căng thẳng

Việc kiểm soát căng thẳng không hề dễ dàng với nhiều người, nhất là khi phải đối mặt với công việc mỗi ngày. Bạn có thể đọc sách, nghe nhạc, tập yoga, thiền... mỗi ngày để thư giãn tinh thần và giảm căng thẳng.

Chế độ ăn uống hợp lý

Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh ngay từ khi còn trẻ là một bước quan trọng giúp ngăn chặn quá trình lão hóa. Bạn nên giảm thiểu thực phẩm nhiều chất béo và carb, vì chúng là nguyên nhân khiến da mất đi sự săn chắc và dễ hình thành nếp nhăn.

Bổ sung vitamin C và axit linoleic sẽ giúp giảm nguy cơ khô da, đồng thời những chất chống oxy hóa trong rau củ quả sẽ giúp làn da duy trì sự tươi trẻ.

Tăng cường uống nước

Thiếu nước sẽ khiến da trở nên khô và dễ hình thành nếp nhăn, đặc biệt là ở vùng trán. Vì vậy, bạn nên bổ sung đầy đủ 2 lít nước mỗi ngày và không nên đợi đến khi khát mới uống.

Bạn có thể thay nước lọc bằng nước ép trái cây để tạo thêm hương vị, đồng thời bổ sung vitamin cho cơ thể.

Tăng cường uống nước

Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể sản sinh ra nhiều cortisol, gây tổn thương da và thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng. Do đó, bạn nên cố gắng ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để duy trì làn da khỏe mạnh, tươi trẻ.

Ngoài ra, việc ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng, cải thiện độ đàn hồi của da và giảm nếp nhăn.

Giữ ẩm cho da thường xuyên

Làn da thiếu nước và độ ẩm sẽ dễ bị khô và hình thành nếp nhăn. Do đó, ngoài việc chăm sóc cơ thể từ bên trong, việc dưỡng da bên ngoài mỗi ngày cũng vô cùng quan trọng để cải thiện làn da theo hướng tích cực.

Bạn nên chọn kem dưỡng ẩm có chứa hyaluronic acid (HA) hoặc glycerin, hai thành phần này có khả năng dưỡng ẩm tuyệt vời, giúp làn da mềm mại, căng mướt. Sau khi thoa kem, bạn hãy massage nhẹ nhàng để giảm căng thẳng và cải thiện tuần hoàn máu.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bổ sung vitamin C để làm giảm tổn thương từ môi trường và ngăn ngừa hình thành nếp nhăn mới.

Giữ ẩm cho da thường xuyên

Trước đây, Tripi đã cùng bạn khám phá những nguyên nhân và 5 cách ngăn ngừa nếp nhăn trên trán. Hy vọng bài viết này sẽ mang lại những thông tin hữu ích cho bạn!

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi