Khám phá những cách chế biến và tận dụng quả la hán để cải thiện sức khỏe của bạn.

30/04/2025

Nội dung bài viết

Quả la hán không chỉ là thức uống mát lạnh, giải nhiệt mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu bạn chưa biết cách chế biến loại quả này, hãy cùng khám phá những gợi ý dưới đây.

Bên cạnh khả năng giải nhiệt tuyệt vời, quả la hán còn có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Vậy, làm sao để tận dụng hiệu quả loại quả này? Hãy cùng theo dõi bài viết chi tiết dưới đây.

Hướng dẫn chi tiết cách chế biến nước từ quả la hán.

Thời gian chuẩn bị
5 phútThời gian chế biến
15 phútDành cho
2 - 3 người

Nguyên liệu để nấu nước la hán quả

1 quả la hán
1,5 lít nước
Lá dứa

Hướng dẫn cách chế biến nước từ quả la hán

Bước 1 Chuẩn bị quả la hán

Trước tiên, bạn chọn những quả la hán tròn, to và rửa sạch dưới vòi nước để loại bỏ lớp lông bên ngoài.

Tiếp theo, dùng dao cắt quả la hán làm đôi hoặc làm bốn nếu bạn muốn sử dụng cả vỏ. Nếu không, bạn có thể bổ quả và dùng muỗng để nạo lấy phần ruột bên trong.

Chuẩn bị quả la hán

Bước 2 Nấu nước từ quả la hán

Đầu tiên, đun sôi 1,5 lít nước, sau đó cho quả la hán đã chuẩn bị vào nồi. Nếu muốn nước thơm hơn, bạn có thể thêm 2-3 nhánh lá dứa vào, tuy nhiên nếu không có cũng không sao.

Tiếp tục đun sôi nước la hán trong khoảng 5 - 10 phút rồi tắt bếp.

Nếu nước chưa đạt độ ngọt như ý, bạn có thể dùng thìa để dầm quả la hán cho nước thêm đậm đà.

Nấu nước từ quả la hán

Bước 3 Hoàn thiện món nước

Nước la hán sau khi nấu sẽ có màu vàng nâu lấp lánh. Bạn có thể thưởng thức ngay khi còn nóng hoặc để nguội đều ngon.

Nước la hán có sắc vàng nâu đẹp mắt

Thành phẩm

Nước la hán quả có vị ngọt thanh, mát lạnh, mang đến cảm giác thư giãn tuyệt vời. Vào những ngày hè oi ả, một ly nước la hán quả sẽ làm dịu mát cả cơ thể.

Nước từ quả la hán

Công dụng của quả la hán đối với sức khỏe

Nước la hán quả có vị ngọt nhẹ, dễ uống, rất thích hợp để giải nhiệt vào những ngày nắng nóng. Ngoài khả năng làm mát, loại nước này còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Quả la hán còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Sau khi chế biến, bạn có thể thưởng thức ngay nước la hán quả hoặc bảo quản trong tủ lạnh trong 2 - 3 ngày để dùng dần.

Nếu bị ho, bạn có thể sử dụng quả la hán khô, đập nhỏ và hãm với nước sôi như trà. Uống nước này 2 lần/ngày sẽ giúp làm dịu cổ họng và giảm ho nhanh chóng.

Khám phá những cách sử dụng quả la hán khác để tăng cường sức khỏe.

Trà la hán quả kết hợp với nha đam

Nước trà mang vị ngọt thanh của quả la hán, uống vào cảm giác mát lạnh, kết hợp với nha đam giòn giòn tạo nên một hương vị thú vị. Bạn có thể thêm đá viên để trà thêm phần sảng khoái.

Trà la hán quả với nha đam

Trà la hán quả với nhãn nhục

Sự kết hợp giữa quả la hán và nhãn nhục tạo nên một loại trà ngọt thanh, dễ uống. Thức uống này không chỉ giúp thanh nhiệt, giải độc mà còn hỗ trợ giấc ngủ của bạn trở nên dễ dàng hơn.

Trà la hán quả với nhãn nhục

Chè la hán quả kết hợp với táo đỏ

Chè la hán quả táo đỏ không chỉ có tác dụng giải nhiệt tuyệt vời, mà táo đỏ còn giúp an thần, cải thiện giấc ngủ và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.

Bạn có thể thưởng thức chè la hán quả táo đỏ 2 lần mỗi tuần để thanh nhiệt và giải độc cơ thể.

Chè la hán quả táo đỏ

Những điều cần lưu ý khi sử dụng quả la hán

Theo Bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Hồng Siêm (Chủ tịch Hội Đông y Hà Nội), la hán quả có tính hàn, vì vậy những người sợ lạnh, da xanh xao, tay chân lạnh và dễ cảm cúm không nên sử dụng.

Ngoài ra, người bình thường chỉ nên dùng từ 1 đến 2 quả mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Cần chú ý khi sử dụng quả la hán để đảm bảo sức khỏe.

Trên đây là những cách thức sử dụng quả la hán mang lại lợi ích cho sức khỏe. Tripi hy vọng rằng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích và thú vị.

Nguồn: Trang Healthline, trang thông tin sức khỏe nổi tiếng của Mỹ, VOH Online

Khám phá các loại trà túi lọc tại Tripi:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi