Khám phá những lợi ích bất ngờ khi bà bầu sau sinh ăn dưa lê

01/05/2025

Nội dung bài viết

Dưa lê là loại quả ngọt, thanh mát, được nhiều người yêu thích. Vậy bà bầu sau sinh có thể ăn dưa lê không? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này của Tripi!

Dưa lê thuộc họ nhà dưa, với vị ngọt thanh và hương thơm dễ chịu, rất được ưa chuộng. Loại quả này không chỉ cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể mà còn hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân. Nhưng liệu bà bầu sau sinh có thể ăn dưa lê?

Liệu bà bầu sau sinh có thể ăn dưa lê không?

Dưa lê không chỉ là một loại quả ngon ngọt mà còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi, rất tốt cho cả mẹ bầu và mẹ sau sinh.

Dưa lê chứa một lượng lớn chất xơ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón, điều này rất có ích cho mẹ sau sinh. Việc thêm dưa lê vào thực đơn hàng ngày giúp mẹ dễ dàng nhuận tràng, giảm tình trạng táo bón và khó tiêu.

Với hàm lượng dinh dưỡng phong phú, dưa lê không chỉ cung cấp năng lượng cho mẹ mà còn bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho bé thông qua sữa mẹ.

Mặc dù dưa lê có hàm lượng dinh dưỡng phong phú, nhưng lượng calo trong loại quả này lại rất thấp. Chính vì vậy, các mẹ có thể yên tâm thưởng thức dưa lê mà không lo tăng cân. Hơn nữa, dưa lê còn giúp kiểm soát đường huyết và cải thiện vóc dáng một cách hiệu quả.

Bà bầu sau sinh liệu có thể ăn dưa lê?

Giá trị dinh dưỡng tuyệt vời của dưa lê

Theo dữ liệu từ USDA (Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ), trong 100g dưa lê có các thành phần dinh dưỡng như sau:

Calo: 36
Protein: 0.54g
Chất béo: 0.14g
Carbs: 9.09g
Chất xơ: 0.8g
Đường: 8.12g
Canxi: 6mg
Photpho: 11mg
Sắt: 0.17mg
Kali: 228mg
Magie: 10mg
Mangan: 0.027mg
Vitamin B6: 0.088mg
Vitamin C: 18mg
Folate: 19µg

Dưa lê là một loại trái cây giàu khoáng chất và vitamin, giúp nâng cao sức khỏe tổng thể.

Khám phá giá trị dinh dưỡng vượt trội của dưa lê

Các món ăn từ dưa lê cho mẹ sau sinh

Sữa chua dưa lê

Món ăn này không chỉ hấp dẫn mà còn vô cùng dễ làm. Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 hộp sữa chua (có đường hoặc không đường tùy ý) và 1 quả dưa lê. Gọt vỏ, bỏ ruột và cắt dưa lê thành những miếng nhỏ. Sau đó, cho dưa lê và sữa chua vào máy xay, xay nhuyễn và thưởng thức ngay.

Món ăn có màu sắc tươi sáng, mùi thơm nhẹ nhàng và vị ngọt thanh tự nhiên sẽ khiến bạn không thể quên được hương vị đặc biệt này.

Sữa chua dưa lê – một sự kết hợp tuyệt vời!

Sinh tố dưa lê

Để làm món này, chọn những quả dưa lê chín và mềm sẽ mang đến hương vị ngon nhất. Tương tự như sữa chua, bạn gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng nhỏ rồi xay nhuyễn cùng một ít nước đun sôi. Nếu muốn món sinh tố thêm đậm đà, có thể thêm vào 1-2 muỗng đường hoặc sữa đặc tùy sở thích.

Sinh tố dưa lê nên được thưởng thức ngay sau khi xay xong. Mẹ không nên để sinh tố trong tủ lạnh quá lâu vì điều này có thể làm giảm dưỡng chất và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.

Sinh tố dưa lê – một món giải khát tuyệt vời!

Kem dưa lê

Mẹ cần chuẩn bị 1 quả dưa lê chín, kem tươi (whipping cream), và sữa tươi (có đường hoặc không đường). Cắt dưa lê thành những miếng nhỏ rồi cho vào máy xay cùng với sữa tươi. Đánh kem tươi cho đến khi kem bông và mịn. Sau đó, trộn kem với hỗn hợp dưa lê và sữa vừa xay. Chia hỗn hợp vào khuôn làm kem, để trong ngăn đá tủ lạnh khoảng 2-3 giờ để thưởng thức món kem mát lạnh.

Kem dưa lê – món ăn ngọt ngào đầy mát lạnh!

Nước ép dưa lê

Chọn những quả dưa lê đã chín và hơi vàng để đảm bảo nước ép thơm ngon, ngọt tự nhiên. Sau khi mua về, mẹ gọt vỏ, rửa sạch, bỏ ruột và cắt nhỏ dưa lê. Cho dưa lê đã sơ chế vào máy ép, lấy nước và thưởng thức ngay.

Nước ép dưa lê – món thức uống tuyệt vời

Những lưu ý khi ăn dưa lê

Dưa lê là loại trái cây rất tốt cho mẹ sau sinh. Để không phải lo lắng về việc bà đẻ có thể ăn dưa lê hay không, mẹ cần lưu ý một số điểm quan trọng sau:

Dưa lê là một loại quả lành tính, rất hiếm khi gây dị ứng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp đặc biệt, nếu mẹ có dấu hiệu dị ứng, nổi mẩn, hãy đến bệnh viện kiểm tra ngay nhé.
Bà bầu sau sinh chỉ nên ăn dưa lê với lượng vừa phải. Việc ăn quá nhiều có thể gây mất cân bằng dinh dưỡng.
Mẹ nên mua dưa lê tại các siêu thị, cửa hàng uy tín. Hãy tránh mua những quả dưa đã nứt vỏ hoặc có dấu hiệu hư hỏng.
Khi chọn dưa lê, mẹ nên chọn quả dưa có vỏ xanh tươi, chắc tay và cuống nhỏ. Những quả này đã chín và sẽ ngon hơn. Ngoài ra, quả dưa lê chín thường có mùi thơm nhẹ ở đáy.
Trái cây ngon nhất khi vào mùa. Mẹ nên chọn mua dưa lê vào mùa vụ chính, từ tháng 5 đến tháng 9 hàng năm để đảm bảo chất lượng và tránh quả bị phun thuốc.

Lưu ý khi ăn dưa lê – một số điều cần nhớ

Trên đây là những thông tin về việc bà bầu sau sinh có nên ăn dưa lê không. Dưa lê là loại quả lành tính, giàu dinh dưỡng, rất có lợi cho mẹ sau sinh. Hãy thêm món này vào thực đơn hằng ngày, các mẹ nhé!

Mua dưa lê tươi ngon, chất lượng tại Tripi:

Tripi – Điểm đến lý tưởng cho những lựa chọn tươi ngon và chất lượng

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi