Khám phá những lợi ích khi cho bé sử dụng dầu ô liu

23/04/2025

Nội dung bài viết

Dầu ô liu luôn là lựa chọn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị. Tuy nhiên, việc đưa dầu ô liu vào chế độ ăn của trẻ nhỏ không phải lúc nào cũng dễ dàng. Tripi sẽ bật mí với các bậc phụ huynh những điều quan trọng cần lưu ý khi cho bé sử dụng dầu ô liu.

Lợi ích tuyệt vời từ dầu ô liu

Những thông tin cần thiết khi sử dụng dầu ô liu cho bé yêu

- Thúc đẩy sự phát triển trí tuệ và não bộ nhờ vào thành phần axit béo Omega 3, 6, 9 có trong dầu ô liu.

- Dầu ô liu chứa polyphenol, giúp chống lại lão hóa, giảm viêm và ngừa ung thư hiệu quả.

- Các axit béo có lợi trong dầu ô liu còn giúp giảm nguy cơ béo phì ở trẻ nhỏ.

- Dầu ô liu cung cấp nhiều vitamin thiết yếu cho sự phát triển của bé. Vitamin A giúp bảo vệ mắt, vitamin D hỗ trợ quá trình hấp thu canxi, vitamin K góp phần vào việc hình thành protein, và vitamin E tăng cường hệ miễn dịch, giúp bé khỏe mạnh hơn.

- Bên cạnh đó, dầu ô liu còn mang lại lợi ích tuyệt vời cho hệ tiêu hóa của bé.

Thời gian lý tưởng để bé bắt đầu ăn dầu ô liu

- Dầu ô liu có thể được bổ sung vào thực đơn ăn dặm khi bé đã đủ 6 tháng tuổi.

- Trước khi bắt đầu cho bé sử dụng dầu ô liu, bố mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn.

Lượng dầu ô liu phù hợp cho bé

- Đối với trẻ từ 6 đến 12 tháng tuổi: sử dụng khoảng 5 ml dầu cho mỗi bữa ăn, tối đa 3 bữa mỗi ngày, không vượt quá 15 ml dầu mỗi ngày.

- Đối với trẻ trên 12 tháng tuổi: mỗi bữa ăn có thể dùng khoảng 10 ml dầu ô liu, một ngày ba bữa, tổng lượng dầu sử dụng không vượt quá 30 ml mỗi ngày.

Những lưu ý quan trọng khi sử dụng dầu ô liu trong nấu ăn

- Để bảo toàn dưỡng chất trong dầu ô liu, hãy thêm dầu vào món ăn sau khi đã chế biến xong. Tránh kết hợp dầu ô liu với phô mai hay bơ khi đã nấu chín.

- Dầu ô liu có nhiều loại khác nhau. Nếu dùng để trộn trực tiếp vào món ăn, Extra Virgin hoặc Virgin là lựa chọn lý tưởng. Còn để chiên xào, nên chọn dầu ô liu Pure hoặc Refined.

- Với bé ăn dặm, có thể trộn dầu ô liu vào các món rau củ nghiền như khoai tây, bí đỏ để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng.

- Đối với bé đã ăn được thức ăn thô, dầu ô liu có thể được dùng để chiên xào hoặc trộn với sữa chua, tạo nên những món ăn hấp dẫn và bổ dưỡng.

Một số lưu ý khác khi sử dụng dầu ô liu cho bé

- Dầu ô liu là thực phẩm hiếm khi gây ra tác dụng phụ cho bé, nhưng bố mẹ cần lưu ý không nên lạm dụng dầu ô liu trong chế độ ăn của bé.

- Chọn dầu ô liu từ các thương hiệu uy tín, có nguồn gốc rõ ràng từ các quốc gia nổi tiếng về chất lượng sản phẩm.

- Mua chai dầu ô liu nhỏ để đảm bảo dầu luôn tươi mới. Sau khi mở nắp, dầu ô liu nên được sử dụng trong vòng 30 ngày để giữ nguyên giá trị dinh dưỡng.

- Hãy chọn dầu ô liu dành riêng cho bé, vì loại dầu này được chế biến đặc biệt để giữ nguyên dưỡng chất, mùi vị dễ chịu, giúp bé dễ dàng thưởng thức.

Bạn có thể quan tâm: