Khám phá sự tươi mới trong cuộc sống nhờ thời gian 'me time' để nạp lại năng lượng tinh thần.

29/04/2025

Nội dung bài viết

Me time là khoảnh khắc quý giá khi bạn có thể tận hưởng sự an yên một mình, giúp phục hồi năng lượng cho cả cơ thể và tâm trí. Cùng Tripi khám phá những cách để có một 'me time' trọn vẹn nhé!

Trong thế giới bận rộn hiện đại, việc dành thời gian để thư giãn và nạp lại năng lượng là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách tạo ra những phút giây này cho chính mình.

Hãy cùng Tripi khám phá 'me time', một phương pháp hữu hiệu để phục hồi năng lượng mà nhiều người đã áp dụng và cảm nhận sự khác biệt.

Me time là gì?

Me time là thời gian bạn dành cho chính mình để làm những điều yêu thích, một mình. Khoảnh khắc này là cơ hội để tái tạo năng lượng, giải tỏa căng thẳng, và phục hồi tâm hồn.

Vì vậy, những hoạt động như hẹn hò, trò chuyện với người thân hay đi dạo cùng bạn bè không phải là 'me time', bởi đây là thời gian bạn dành cho người khác, và cơ thể bạn vẫn tiêu tốn năng lượng cho những việc đó.

Để thực sự tận hưởng me time, bạn cần dành thời gian chỉ cho mình, thậm chí đơn giản là nằm nghỉ để phục hồi năng lượng, tạo cơ hội cho cơ thể 'sạc đầy' sức sống.

Me time là thời gian bạn tự do làm những điều mình yêu thích, chỉ có một mình.

Lợi ích của việc dành thời gian cho bản thân

Theo chuyên gia tâm lý McDowall, me time mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần, làm cải thiện các mối quan hệ gia đình và nâng cao hiệu suất công việc. Cụ thể, me time giúp bạn đạt được những lợi ích sau:

Giải tỏa căng thẳng: Khi ở một mình, bạn có thể thư giãn, tận hưởng những khoảnh khắc bình yên và làm những điều mình yêu thích mà không phải lo lắng về những yếu tố bên ngoài.
Cải thiện mối quan hệ: Việc tạm thời rút lui khỏi những mối quan hệ quen thuộc sẽ giúp bạn nhìn nhận lại và nuôi dưỡng bản thân, từ đó có thể gắn kết tốt hơn khi quay lại.
Phát triển khả năng sáng tạo: Thời gian nghỉ ngơi giúp đầu óc thư giãn, mang đến không gian cho những ý tưởng sáng tạo mới mẻ.
Phản ánh bản thân: Thời gian cho chính mình là cơ hội để bạn nhận ra giá trị bản thân và khám phá sở thích, không bị ảnh hưởng bởi ai khác.

Lợi ích của me time

6 cách đơn giản để thực hành me time

Hãy chú ý đến hơi thở

Dành vài phút ngồi thiền, tập trung vào từng nhịp thở sẽ giúp bạn xua tan căng thẳng và những suy nghĩ tiêu cực, đồng thời giúp tâm trí trở nên tĩnh lặng, sẵn sàng đón nhận những điều tích cực.

Làm những gì bạn yêu thích

Đừng quá lo lắng về việc mình làm có đúng hay có ý nghĩa hay không. Khi thực hiện 'me time', bạn có thể đọc sách, xem phim cả ngày, hay thậm chí ngủ vùi, miễn là nó mang lại sự thoải mái và năng lượng cho bạn.

6 cách đơn giản để thực hành 'me time'

Chăm sóc bản thân

Dành thời gian 'me time' để tự chăm sóc bản thân với những hoạt động như sơn móng tay, tắm gội thư giãn, hoặc tận hưởng các sản phẩm hương liệu mang lại cảm giác dễ chịu.

Thực hành thể dục

Tập thể dục không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe thể chất mà còn là một phương pháp tuyệt vời để nâng cao tinh thần. Bạn có thể thử các bài tập nhẹ nhàng như chạy bộ, yoga,... để giải phóng năng lượng cũ và đón nhận sự tươi mới trong cơ thể và tâm trí.

Cách thực hành 'me time' đơn giản

Tạm rời xa mạng xã hội

Để thực sự tận hưởng 'me time', bạn cần tạm gác lại những lo âu từ mạng xã hội và công việc, chỉ giữ liên lạc khi có vấn đề khẩn cấp. Chỉ khi đó, bạn mới có thể tự do làm những việc nhẹ nhàng như ngủ một giấc ngắn, dọn dẹp nhà cửa, nấu ăn, hay xem một bộ phim yêu thích.

Hòa mình vào thiên nhiên

Đi dạo một mình trong công viên, khu dân cư hay những nơi có nhiều cây xanh... sẽ là cách tuyệt vời để bạn tìm lại sự bình yên trong tâm hồn và kết nối với thiên nhiên để phục hồi tinh thần.

Trên đây là những chia sẻ về 'me time', một phương pháp giúp bạn phục hồi năng lượng tích cực sau những giờ làm việc căng thẳng. Hy vọng những thông tin này sẽ mang lại giá trị và sự thư giãn cho bạn!

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi