Khi bị sốt, bạn nên làm gì để hạ nhiệt nhanh chóng và an toàn tại nhà? Khám phá ngay 9 phương pháp hữu ích trong bài viết này.
28/04/2025
Nội dung bài viết
Sốt là phản ứng tự nhiên của cơ thể để chống lại tác nhân gây bệnh. Vậy làm thế nào để giảm sốt nhanh chóng và an toàn? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Sốt là triệu chứng phổ biến mà ai cũng có thể gặp phải. Bạn đã biết cách hạ sốt nhanh và an toàn tại nhà chưa? Nếu chưa, cùng Tripi khám phá 9 cách hiệu quả trong bài viết này.
Sốt là gì?
Sốt bao nhiêu độ là nguy hiểm?
Sốt là hiện tượng cơ thể tăng nhiệt độ vượt mức bình thường, thường dao động từ 36.1 đến 37.2 độ C. Tuy nhiên, khi nhiệt độ cơ thể lên cao hơn, có thể báo hiệu một vấn đề sức khỏe cần chú ý.
Khi sốt, nhiệt độ cơ thể thường trên 38 độ C. Nếu sốt cao, thân nhiệt có thể đạt mức 38.5 độ C trở lên, cần theo dõi và xử lý kịp thời.
Sốt ở mức nào là quá cao?Vì sao lại có sốt cao?
Sốt cao có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, một số trong đó bao gồm các bệnh lý dưới đây:
- Sốt siêu vi: Đây là tình trạng nhiễm virus gây sốt cao kèm theo các triệu chứng như: Ớn lạnh, sốt kéo dài mặc dù đã dùng thuốc, đau họng, sưng mặt, phát ban, nôn mửa, sổ mũi, ho,...
- Sốt do vi khuẩn: Vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể có thể gây sốt và nhiễm trùng ở các bộ phận như: hệ thần kinh, viêm phổi, viêm phế quản, nhiễm trùng cơ quan sinh dục, nhiễm trùng đường ruột, da,...
Các nguyên nhân gây sốt cao- Sốt do thuốc: Một số loại thuốc có thể gây tác dụng phụ làm nhiệt độ cơ thể tăng lên. Nếu cơ thể khỏe mạnh, sốt thường nhẹ, nhưng nếu cơ thể yếu, sốt có thể kéo dài và nghiêm trọng.
- Cảm cúm và cảm lạnh: Cảm lạnh xuất hiện từ từ, thường kèm theo sốt 39 độ C, đau đầu và ho. Các triệu chứng khác có thể bao gồm đau cơ, mệt mỏi, viêm họng. Cúm, ngược lại, đến đột ngột với sốt cao trên 39 độ C kèm ớn lạnh, đổ mồ hôi và chán ăn.
Phương pháp hạ sốt nhanh chóng và an toàn tại nhà
Tắm hoặc ngâm mình trong nước ấm
Tắm hoặc ngâm mình trong nước ấmViệc tắm hoặc ngâm mình trong nước ấm giúp hạ sốt nhanh chóng, đặc biệt đối với người lớn. Cách này giúp máu lưu thông đến các cơ quan nội tạng, hỗ trợ chống lại cảm lạnh và hạ nhiệt hiệu quả.
Tuy nhiên, nên hạn chế thời gian tắm hoặc ngâm mình, chỉ nên kéo dài từ 5 đến 10 phút và nhớ lau khô người hoàn toàn để tránh tình trạng sức khỏe xấu đi.
Giảm sốt bằng trà thảo mộc
Giảm sốt bằng trà thảo mộcKhi sốt, bạn có thể uống trà thảo mộc như trà hoa cúc, hoa nhài... Trà nóng giúp mở rộng các lỗ chân lông, kích thích tuyến mồ hôi hoạt động mạnh mẽ, từ đó giúp cơ thể hạ sốt nhanh chóng.
Ngoài ra, uống trà thảo mộc còn là phương pháp hữu hiệu để hỗ trợ điều trị cúm và cảm lạnh.
Giảm sốt nhờ gia vị
Giảm sốt nhờ gia vịMột phương pháp thú vị để hạ sốt là bạn có thể thêm một chút ớt cayenne vào món ăn. Capsaicin, thành phần nóng và cay có trong ớt cayenne, sẽ giúp kích thích cơ thể đổ mồ hôi, thúc đẩy tuần hoàn máu, từ đó giúp giảm nhiệt nhanh chóng.
Hạ sốt bằng cách uống nước
Giảm sốt nhờ uống nướcKhi cơ thể bị sốt, thiếu nước là một vấn đề phổ biến. Hãy uống từ 8 đến 12 cốc nước mỗi ngày để giúp giảm sốt hiệu quả. Ngoài ra, nước uống chứa Gatorade sẽ bổ sung muối và khoáng chất cần thiết, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.
Giảm sốt nhanh bằng vitamin C
Giảm sốt bằng vitamin CNước cam rất giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch chống lại sốt. Khi bị sốt, uống nước cam không chỉ bổ sung nước mà còn giúp làm dịu nhiệt độ cơ thể hiệu quả.
Bổ sung canxi
Bổ sung canxiCanxi từ thực phẩm có thể hỗ trợ giảm sốt. Vì vậy, bạn nên thêm những thực phẩm giàu canxi như cá, rau xanh, yến mạch... để giúp cơn sốt nhanh chóng hạ nhiệt.
Chườm mát
Chườm lạnh để giảm nhiệtKhi cơ thể bạn bị sốt, hãy thử đắp khăn lạnh lên trán để làm giảm nhiệt độ cơ thể nhanh chóng. Phương pháp này giúp làm mát và mang lại cảm giác dễ chịu.
Tuy nhiên, bạn không nên dùng túi nước đá trực tiếp vì việc này có thể gây co mạch và làm cho nhiệt không thể thoát ra ngoài, thậm chí có thể dẫn đến bỏng nếu chườm quá lạnh.
Massage cơ thể
Massage là một phương pháp tuyệt vời để thư giãn cơ thể. Bạn có thể sử dụng tinh dầu như bạc hà hay bạch đàn để tăng hiệu quả, giúp làm ấm cơ thể, kích thích mồ hôi và từ đó hạ sốt nhanh chóng. Các khu vực nên massage là sau gáy và lòng bàn chân. Mặc quần áo nhẹ nhàng và tạo không gian thoáng mát
Một cách đơn giản nhưng hiệu quả để giảm sốt là mặc quần áo thoáng mát và mở cửa sổ cho không khí lưu thông. Điều này giúp cơ thể không bị nóng bức, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình giảm nhiệt.
Mặc quần áo thoải mái và tạo không gian thông thoáng để giảm sốtKhi bị sốt, bạn không nên dùng chăn quá dày hay mặc nhiều lớp áo vì điều này sẽ làm cơ thể càng nóng hơn. Thay vào đó, hãy chọn trang phục nhẹ nhàng và mở cửa sổ để không khí lưu thông, giúp cơ thể thoải mái và hạ sốt hiệu quả.
Những lưu ý quan trọng khi hạ sốt tại nhà
- Không tự ý kết hợp nhiều loại thuốc để hạ sốt mà chưa hiểu rõ nguyên nhân, vì điều này có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.
- Nếu có triệu chứng viêm gan hoặc vàng da do tắc mật, không nên tự chữa trị tại nhà mà cần đến bệnh viện để được điều trị kịp thời.
- Với trẻ nhỏ, phụ huynh không nên tự ý cho trẻ dùng thuốc hạ sốt mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ, đặc biệt khi trẻ bị sốt do nhiễm trùng.
Những điều cần chú ý khi hạ sốt tại nhàKhi nào cần đến gặp bác sĩ?
- Nếu không rõ nguyên nhân gây sốt, nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và có phương pháp hạ sốt đúng cách.
- Khi nhiệt độ cơ thể vượt quá 39 độ C, đây là dấu hiệu nguy hiểm và bạn cần đến bệnh viện ngay lập tức, không nên tự áp dụng các phương pháp hạ sốt tại nhà nữa.
Khi nào bạn cần gặp bác sĩ?Hy vọng rằng những phương pháp hạ sốt nhanh chóng và hiệu quả mà Tripi chia sẻ sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Cảm ơn bạn đã dành thời gian theo dõi bài viết. Chúc bạn luôn mạnh khỏe và hạnh phúc.
Nguồn: Tư vấn y khoa từ bác sĩ Lê Thị Mỹ Duyên, hellobacsi
Hãy chọn mua trái cây chất lượng từ Tripi để nâng cao sức khỏe của bạn:
Tripi
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Hổ phách là gì? Khám phá đặc điểm và lợi ích của hổ phách đối với sức khỏe con người
Những hình ảnh khóc lóc đầy đau khổ, đau đớn và bất lực, phản ánh sâu sắc những nỗi niềm khó nói của con người.
Sơn móng tay gel và nguy cơ tiềm ẩn gây ung thư da: Sự thật là gì?
Tater Tots là món khoai tây chiên kiểu Mỹ, được làm từ khoai tây nghiền kết hợp với bột mì, chiên giòn và có màu sắc hấp dẫn. Hãy cùng khám phá công thức làm Tater Tots ngon miệng ngay tại nhà!
Bí quyết Tăng cường Sức bền Khi Chạy bộ
