Khi gặp phải cơn đau răng, bạn cần tránh những thực phẩm nào để không làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn? Dưới đây là 7 loại thực phẩm nên kiêng kị khi răng bạn đang đau.

27/04/2025

Nội dung bài viết

Cơn đau răng khiến bạn khó chịu và không biết nên ăn gì? Hãy cùng tham khảo danh sách 7 thực phẩm cần tránh xa để giảm thiểu cơn đau và bảo vệ răng miệng tốt hơn.

Khi đau răng, lựa chọn món ăn phù hợp là vô cùng quan trọng. Hãy cùng Tripi tìm hiểu 7 loại thực phẩm bạn cần tuyệt đối kiêng cữ để tránh làm tổn thương thêm cho răng miệng.

Thịt gà

Dù có thèm đến đâu, khi bị đau răng, bạn cũng không nên ăn thịt gà. Phần ức gà mềm, nếu không vệ sinh sạch sẽ, mảnh thịt vụn sẽ dễ dàng mắc vào kẽ răng và gây ra mùi hôi khó chịu.

Với cấu trúc sợi, thịt gà dễ dàng bám vào kẽ răng, và nếu răng bạn đang bị tổn thương, những mảnh thịt còn sót lại có thể khiến cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn.

Tránh ăn thịt gà khi đau răng để bảo vệ sức khỏe răng miệng và giảm thiểu cơn đau không cần thiết.

Kẹo cứng, kẹo mềm

Theo một nghiên cứu trên báo Lao động về sức khỏe, các loại kẹo ngọt, đặc biệt là kẹo cứng, là những thực phẩm đầu tiên bạn cần tránh khi bị đau răng. Lý do là vì chúng chứa nhiều đường sucrose, tạo môi trường lý tưởng cho vi khuẩn tấn công khoang miệng. Khi vi khuẩn phát triển quá mức, axit lactic sẽ được sinh ra, làm mòn men răng và gây đau nhức. Hơn nữa, việc nhai kẹo cứng có thể làm mẻ răng, đặc biệt khi răng bạn đang yếu hoặc lung lay.

Không chỉ kẹo cứng, kẹo mềm cũng là một thực phẩm không nên ăn khi đau răng. Độ dẻo và dai của chúng dễ mắc vào kẽ răng, làm tình trạng đau răng trở nên trầm trọng hơn. Nếu quá thèm đồ ngọt, bạn có thể chọn socola ít đường và nhớ vệ sinh răng miệng sau khi ăn để bảo vệ sức khỏe răng miệng.

Kẹo cứng

Đồ uống có ga

Hầu hết mọi người đều yêu thích những loại nước giải khát có ga, vừa ngọt lại vừa mát lạnh. Tuy nhiên, ngay cả những loại nước được quảng cáo là ‘ít ngọt’ hay ‘dành cho người ăn kiêng’ cũng chứa đường và axit, có thể gây hại cho các dây thần kinh trong răng và làm tăng cảm giác đau nhức.

Ngoài ra, việc uống nước có ga còn làm giảm tiết nước bọt, gây khô miệng và có thể dẫn đến tình trạng vàng răng nếu sử dụng thường xuyên.

Đồ uống có ga

Trái cây họ cam, quýt

Mặc dù trái cây họ cam, quýt được biết đến là nguồn thực phẩm giàu vitamin và tốt cho sức khỏe, nhưng chúng lại có thể làm mòn men răng và khiến răng trở nên nhạy cảm hơn. Nguyên nhân chính là do lượng axit có trong các loại cam, quýt. Tuy nhiên, bạn không cần phải loại bỏ hoàn toàn những trái cây này khỏi chế độ ăn uống của mình. Một mẹo nhỏ là hãy đánh răng ngay sau khi thưởng thức chúng để bảo vệ răng miệng hiệu quả hơn.

Trái cây họ cam, quýt

Cà phê

Một ly cà phê nóng vào sáng sớm giúp tinh thần tỉnh táo, nhưng khi đang đau răng, nó có thể làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Nước nóng trong cà phê có thể kích thích các dây thần kinh trong răng, khiến cơn đau thêm nghiêm trọng. Thêm vào đó, caffein trong cà phê có tính axit mạnh, dễ gây mòn men răng. Vì vậy, khi đang bị đau răng, hãy hạn chế uống cà phê nóng để tránh làm tăng cảm giác khó chịu.

Cà phê nóng

Táo

Táo, giống như trái cây họ cam quýt, chứa một lượng axit nhẹ. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều, táo có thể gây hại cho men răng. Bên cạnh đó, táo cũng chứa khá nhiều đường, và nếu bạn không chăm sóc răng miệng kỹ lưỡng sau khi ăn, vi khuẩn sẽ dễ dàng phát triển, thay đổi pH trong khoang miệng, làm cơn đau răng trở nên nghiêm trọng hơn.

Táo

Kem lạnh

Giống như các loại đồ ngọt và đồ ăn nóng, kem lạnh là một trong những thực phẩm cần tránh trong những ngày đau răng. Sự kết hợp giữa độ lạnh và lượng đường trong kem có thể khiến răng bạn trở nên nhạy cảm và đau đớn hơn. Bên cạnh đó, vi khuẩn cũng phát triển mạnh mẽ khi gặp phải môi trường này.

Đặc biệt, đối với những ai có răng nhạy cảm hoặc đang gặp vấn đề về răng miệng, việc ăn đồ lạnh sẽ làm tổn thương thêm lớp men răng, có thể khiến tình trạng đau răng trở nên tồi tệ hơn.

Kem lạnh

Khi bị đau răng, nên ăn gì?

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Các loại sữa tươi, sữa hạt, sữa chua, phô mai… đều cung cấp một lượng dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể và đặc biệt rất mềm, lỏng, dễ ăn và dễ nhai. Khi bị đau răng, sử dụng các sản phẩm từ sữa là một lựa chọn lý tưởng giúp bạn giảm thiểu việc phải nhai nhiều, từ đó hạn chế cơn đau.

Sữa và các sản phẩm từ sữa là sự lựa chọn tuyệt vời cho người bị đau răng.

Cháo loãng và các món súp

Khi bị đau răng, việc nhai rau củ hay thịt cá cứng sẽ gây khó khăn, thay vào đó, bạn có thể cắt nhỏ nguyên liệu để nấu thành súp hoặc cháo. Các món ăn này dễ nuốt, mềm mại và không làm tăng cơn đau răng.

Khi đau răng, ăn cháo loãng và các món súp sẽ là lựa chọn hợp lý.

Sinh tố

Một ly sinh tố sẽ cung cấp cho bạn một lượng vitamin và khoáng chất thiết yếu từ các loại trái cây tươi ngon. Khi bị đau răng, thay vì ăn trực tiếp từng miếng trái cây, bạn có thể xay chúng thành sinh tố, giúp việc uống trở nên dễ dàng và thoải mái hơn.

Sinh tố là nguồn bổ sung vitamin và khoáng chất tuyệt vời cho người bị đau răng.

Cá hồi và cá ngừ

Cá hồi và cá ngừ là hai loại cá có thịt mềm, chứa nhiều dưỡng chất, rất phù hợp cho chế độ ăn khi bạn bị đau răng. Những loại cá này dễ ăn và không làm tăng thêm cơn đau cho răng miệng.

Cá ngừ và cá hồi có thịt mềm, dễ dàng tiêu hóa và là lựa chọn lý tưởng cho người bị đau răng.

Những lưu ý quan trọng khi chăm sóc răng miệng trong thời gian bị đau răng.

Khi bị đau răng, ngoài việc thăm khám bác sĩ nha khoa và kiêng những thực phẩm đã nêu, bạn cũng cần lưu ý một số điểm quan trọng dưới đây:

Không chà răng quá mạnh. Việc này có thể làm tổn hại nghiêm trọng đến lớp men răng. Đặc biệt, thói quen đánh răng quá nhanh và mạnh, nhất là vùng viền nướu, sẽ làm tăng thêm cơn đau và gây tổn thương lâu dài.
Chọn thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa. Ví dụ như sữa, cháo, súp… Những món ăn này dễ dàng tiêu hóa mà không làm ảnh hưởng đến răng miệng của bạn.
Súc miệng bằng nước sạch. Sau khi ăn những thực phẩm có tính axit cao như cam, quýt, táo, bạn nên súc miệng ngay với nước để làm sạch khoang miệng. Nếu muốn đánh răng, hãy chờ ít nhất 30 phút đến 1 giờ để tránh làm hỏng men răng.
Dùng thuốc giảm đau. Nếu tình trạng đau răng kéo dài và ngày càng nặng hơn, đừng ngần ngại đến các cơ sở nha khoa để được bác sĩ thăm khám và điều trị kịp thời.

Lưu ý chăm sóc răng miệng khi bị đau răng.

Đau răng có thể khiến bạn khó chịu, nhưng nếu biết cách chăm sóc răng miệng khoa học và tránh xa các thực phẩm có hại, tình trạng của bạn sẽ cải thiện rõ rệt. Hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích trong quá trình điều trị đau răng của bạn.

Nguồn: Nha khoa Trẻ

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi