Khi nào là thời điểm vàng để uống bột sắn dây, giúp phát huy tối đa tác dụng cho cơ thể?

09/06/2025

Nội dung bài viết

Bột sắn dây sở hữu vô số lợi ích cho sức khỏe, nhưng sử dụng như thế nào để đảm bảo hiệu quả tốt nhất? Hãy cùng Tripi tìm hiểu thời điểm thích hợp để thưởng thức loại bột này qua bài viết dưới đây!

Bột sắn dây là thực phẩm rất giàu giá trị dinh dưỡng, có thể giúp thanh nhiệt, giải độc và giảm các vấn đề như viêm lỡ hay mụn nhọt khi pha với nước.

Khám phá những lợi ích tuyệt vời và giá trị dinh dưỡng của bột sắn dây để sử dụng hợp lý trong cuộc sống hàng ngày qua bài viết này.

Khám phá thành phần dinh dưỡng của bột sắn dây

Thành phần dinh dưỡng trong bột sắn dây

Bột sắn dây là nguồn cung cấp dưỡng chất phong phú với những thành phần như: 14g nước, 0.7g protid, 84.3g gluxit và 0.8g xenlucoza trong mỗi 100g bột sắn dây.

Ngoài ra, bột sắn dây còn chứa một loạt vitamin và khoáng chất quan trọng như: Canxi (18mg), phốt pho (20mg), sắt (1.5mg), cùng các vitamin A, C,...

Bột sắn dây còn đặc biệt giàu các dưỡng chất thô như: Đạm thô (2.48%), chất béo thô (1.4%), chất xơ thô (1.37%), đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe toàn diện.

Khám phá những công dụng tuyệt vời của bột sắn dây

Những lợi ích tuyệt vời từ bột sắn dây

Bột sắn dây giúp giảm cholesterol trong cơ thể, ngăn ngừa sự hình thành mỡ máu, chống đông máu và hỗ trợ hiệu quả trong việc phòng ngừa bệnh tim mạch.

Với tính mát đặc trưng, bột sắn dây còn có tác dụng thanh nhiệt, giảm sốt, đồng thời làm dịu các cơn đau đầu, đau nửa đầu.

Ngoài ra, bột sắn dây giúp bài trừ độc tố, ngăn ngừa mụn nhọt, mụn bọc, và giảm rôm sảy trong những ngày hè oi ả.

Khi nào là thời điểm lý tưởng để uống bột sắn dây?

Uống bột sắn dây vào thời điểm phù hợp không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn mang lại nhiều tác dụng tích cực cho cơ thể.

Theo TS. Hồ Thu Mai - Khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Vinmec, bột sắn dây có thể phát huy hiệu quả tối đa nếu sử dụng đúng cách, ngược lại có thể gây tác dụng phụ nếu dùng sai thời điểm.

Không nên uống bột sắn dây vào sáng sớm hoặc khi bụng đói vì lúc này lượng hormone tăng trưởng trong cơ thể rất thấp, dễ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Thời điểm tốt nhất để uống bột sắn dây là sau bữa trưa hoặc tối khoảng 1 giờ, lúc này cơ thể đã đủ năng lượng và bột sắn dây sẽ phát huy tác dụng mạnh mẽ nhất.

Những lưu ý quan trọng khi sử dụng bột sắn dây

Các lưu ý cần nhớ khi sử dụng bột sắn dây

Những người gặp phải các triệu chứng như: đầy bụng, tiêu chảy, lạnh bụng, hay sắc mặt vàng tái không nên sử dụng bột sắn dây để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bạn có thể sử dụng bột sắn dây hàng ngày, nhưng chỉ nên uống 1 ly mỗi ngày và đừng quên nấu chín trước khi thưởng thức.

Với trẻ em, tuyệt đối phải nấu chín trước khi cho bé sử dụng. Bột sắn dây cung cấp ít năng lượng, vì vậy không nên thay thế bữa ăn chính của bé bằng loại bột này.

Bột sắn dây có nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai, nhưng nếu cơ thể có các dấu hiệu như: lạnh người, mệt mỏi, tụt huyết áp, hoặc dạ con co bóp mạnh, không nên sử dụng, vì có thể làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn.

Nguồn: Vinmec

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi