Khi ngày lâm bồn đến gần, mẹ bầu cần tránh một số loại thực phẩm để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và bé.
30/04/2025
Nội dung bài viết
Giai đoạn sắp sinh là một thời kỳ vô cùng nhạy cảm, khi cơ thể của mẹ bầu và thai nhi đang ở trạng thái cần sự chăm sóc đặc biệt. Vì vậy, mẹ bầu cần tránh những thực phẩm không tốt cho sức khỏe trong thời gian này. Hãy cùng khám phá ngay nhé!
Các chuyên gia dinh dưỡng đều khẳng định rằng chế độ ăn uống của mẹ bầu có ảnh hưởng rất lớn đến quá trình sinh nở. Bên cạnh những thực phẩm giàu chất xơ, sắt và canxi, vẫn có không ít món ăn và đồ uống bà bầu nên tránh. Điều này là cần thiết vì chúng có thể gây hại trong giai đoạn sinh nở sắp tới. Cùng điểm qua danh sách những thực phẩm cần tránh trong thời kỳ này nhé!
Lưu ý: Nội dung bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hay điều trị y khoa.
Thực phẩm có vị mặn hoặc lên men
Theo thông tin từ trang Afamily, đồ ăn mặn hoặc lên men có thể khiến bà bầu cảm thấy đầy bụng, khó chịu. Thực phẩm lên men thường mang vị chua, mặn và có thể làm tăng huyết áp, gây các vấn đề về tim mạch, thậm chí là đột quỵ nếu tiêu thụ quá nhiều. Ngoài ra, chúng còn gây đau bụng và cảm giác nóng rát, đặc biệt nếu mẹ bầu bị nôn sau khi ăn.
Thực phẩm có vị mặn hoặc lên menThực phẩm chứa nhiều dầu mỡ
Trong những tháng cuối thai kỳ, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bà bầu nên hạn chế ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ. Những món ăn này khó tiêu hóa và khi ăn quá no, chúng có thể gây cảm giác căng tức dạ dày, chướng bụng và đầy hơi. Vì vậy, mẹ bầu nên tránh xa những thực phẩm này để bảo vệ sức khỏe trong giai đoạn quan trọng này.
Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡThực phẩm sống hoặc tái
Phụ nữ mang thai cần tuyệt đối tránh các món ăn sống hoặc tái chưa được chế biến kỹ lưỡng. Những thực phẩm này có thể chứa ký sinh trùng và vi khuẩn gây hại cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Để đảm bảo an toàn trong giai đoạn sắp sinh, bà bầu không nên ăn các món trần, tái hay gỏi.
Thực phẩm sống hoặc táiRượu, bia và các chất kích thích
Trong tháng cuối thai kỳ, khi não bộ và các cơ quan quan trọng của thai nhi đang phát triển mạnh mẽ, việc sử dụng rượu, bia và các chất kích thích có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của bé cũng như sức khỏe của mẹ. Để bé yêu phát triển khỏe mạnh và toàn diện, mẹ cần tránh xa những thực phẩm này.
Rượu, bia và các chất kích thíchĐồ ăn vặt
Các món ăn vặt như bánh ngọt, gà rán, khoai tây chiên chứa nhiều gia vị và dầu mỡ chiên ở nhiệt độ cao. Quá trình chiên này giúp chuyển hóa tinh bột thành acrylamide, một chất có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển cân nặng và vòng đầu của bé khi chào đời.
Hơn thế nữa, ăn quá nhiều đồ ăn vặt trong thai kỳ có thể khiến mẹ tăng cân không kiểm soát, đồng thời làm tăng nguy cơ gặp phải các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng cả cho mẹ lẫn bé sau sinh.
Đồ ăn vặtThực phẩm chứa nhiều đường hoặc chất béo
Thực phẩm chứa nhiều đường có thể giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục, nhưng khi nhu cầu năng lượng đạt mức cao nhất, việc tiêu thụ quá nhiều đường lại khiến mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi và buồn nôn, thậm chí gây mất ngủ nghiêm trọng. Do đó, mẹ bầu nên hạn chế ăn quá nhiều đường, dù có muốn.
Thực phẩm chứa nhiều đường hoặc chất béoNước tăng lực và caffein
Ngoài rượu và bia, nước tăng lực và cà phê cũng chứa một lượng lớn caffeine, là thứ mà phụ nữ mang thai không nên tiêu thụ. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng việc mẹ bầu tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh ở trẻ, ảnh hưởng đến nhịp tim của bé và huyết áp của mẹ.
Khi ngày sinh gần kề, mẹ bầu cần bổ sung dinh dưỡng đầy đủ để đáp ứng nhu cầu phát triển mạnh mẽ của thai nhi. Giai đoạn chuẩn bị này cũng đòi hỏi mẹ tích lũy đủ năng lượng để duy trì sức khỏe tốt nhất cho quá trình sinh nở.
Nước tăng lực và caffeinĐể đảm bảo sức khỏe tốt trong suốt thai kỳ, ngoài việc ăn uống đa dạng và bổ sung đủ dưỡng chất, mẹ bầu cần tránh xa những thực phẩm và đồ uống có hại như đã liệt kê. Hy vọng thông tin trên sẽ hữu ích cho bạn!
Tham khảo từ: Afamily
Hãy đến Tripi để chọn mua sữa bột dành cho mẹ bầu, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và bé:
Tripi
Du lịch
Ẩm thực
Khám phá
Đi Phượt
Vẻ đẹp Việt Nam
Chuyến đi
Có thể bạn quan tâm
Những thực phẩm cần tránh khi ăn cùng trứng gà
Làm sao để bảo quản khoai tây lâu mà không bị mọc mầm? Đây là câu hỏi nhiều người quan tâm, và câu trả lời chính là lựa chọn nơi lưu trữ phù hợp, giúp khoai tây giữ được chất lượng lâu dài.
Khám phá 10 kiểu nhuộm tóc xám khói tuyệt đẹp sẽ khiến bạn phải lòng ngay từ cái nhìn đầu tiên.
Công thức nấm đùi gà kho sả ớt chinh phục mọi thực khách với hương vị đậm đà, lôi cuốn khó cưỡng.
Cách làm bánh bột lọc nhanh gọn bằng bánh tráng, không cần pha bột, vừa tiện lợi lại vẫn giữ được vị ngon đặc trưng của món ăn này.
