Khi người lớn bị sốt kèm lạnh run, phải làm sao? Khám phá 5 cách giảm sốt nhanh và an toàn ngay tại nhà.

26/04/2025

Nội dung bài viết

Sốt nóng lạnh khiến cơ thể cảm thấy kiệt sức, người run rẩy. Vậy khi gặp phải tình trạng này, người lớn cần làm gì? Hãy cùng tìm hiểu những biện pháp giảm sốt an toàn và hiệu quả ngay tại nhà qua bài viết dưới đây.

Sốt nóng lạnh là một triệu chứng rất phổ biến, có thể xảy ra với bất kỳ ai, không phân biệt độ tuổi, giới tính hay nhóm máu. Tuy nhiên, nếu bạn áp dụng đúng các phương pháp dưới đây, tình trạng này sẽ nhanh chóng được cải thiện.

Sốt nóng lạnh là gì?

Sốt nóng lạnh là tình trạng xảy ra khi cơ thể bị nhiễm virus, vi khuẩn hoặc phản ứng với thuốc, dẫn đến sự thay đổi nhiệt độ cơ thể bất thường.

Biểu hiện ban đầu của sốt nóng lạnh khá đặc biệt, người bệnh sẽ cảm thấy lạnh, run rẩy, sau đó thân nhiệt dần ổn định trước khi có dấu hiệu nóng lên.

Người bị sốt nóng lạnh thường đi kèm với những triệu chứng như: mệt mỏi, cảm giác đầy bụng, khó tiêu, da xanh xao, thân nhiệt không ổn định, và nhiều dấu hiệu khác.

Sốt nóng lạnh là hiện tượng gì?

Những nguyên nhân dẫn đến sốt nóng lạnh

Có nhiều yếu tố tác động đến tình trạng sốt nóng lạnh, từ thay đổi môi trường, khí hậu cho đến tác nhân sinh học và phản ứng của cơ thể với thuốc. Dưới đây là ba nguyên nhân chủ yếu gây ra hiện tượng này:

Ảnh hưởng của thời tiết và môi trường

Sự thay đổi đột ngột của thời tiết có thể khiến cơ thể chưa kịp thích ứng, dẫn đến các triệu chứng như: Mệt mỏi, suy nhược, đau đầu và sốt nóng lạnh.

Bên cạnh đó, sốt nóng lạnh cũng có thể xuất phát từ những biến đổi môi trường như: Gió mùa, gió độc, ô nhiễm không khí, ô nhiễm nguồn nước,...

Ảnh hưởng của thời tiết và môi trường đối với cơ thể

Yếu tố liên quan đến bệnh lý

Sốt nóng lạnh, cùng với những triệu chứng sốt khác, phần lớn do sự nhiễm khuẩn từ các loại virus, nấm, vi khuẩn, hoặc ký sinh trùng có thể tồn tại trong thức ăn, nước uống hoặc môi trường xung quanh.

Ngoài ra, nếu tình trạng sốt nóng lạnh tái diễn thường xuyên hoặc kéo dài, bạn nên cảnh giác, vì đây có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý như: Nhiễm khuẩn toàn thân, thương hàn, lao phổi, lupus ban đỏ, ung thư gan, não, phổi, thận, tủy sống hoặc tụy,…

Thêm vào đó, các bệnh lý về huyết học hay nhồi máu cơ tim cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng sốt nóng lạnh.

Yếu tố bệnh lý có thể gây ảnh hưởng đến cơ thể bạn

Yếu tố liên quan đến hệ miễn dịch

Sốt nóng lạnh không chỉ do các yếu tố bên ngoài tác động mà cũng có thể xuất phát từ chính hệ miễn dịch bên trong cơ thể, nhất là khi bạn sử dụng thuốc hoặc tiêm phòng vaccine.

Đây là một dấu hiệu tự nhiên cho thấy hệ miễn dịch của cơ thể đang phản ứng với các hoạt chất trong thuốc.

Yếu tố liên quan đến hệ miễn dịch

Các dấu hiệu nhận biết người bị sốt nóng lạnh

Khi bị sốt nóng lạnh, bạn sẽ cảm nhận rõ các triệu chứng như: Mệt mỏi, chóng mặt, cơ thể suy nhược, kèm theo các dấu hiệu khác như: Đau họng, sổ mũi, cảm giác đầy bụng, tiêu chảy, khó ăn uống, thân nhiệt luôn trên 37°C,...

Đầu óc cảm thấy quay cuồng, không thể tập trung, nói năng lảm nhảm.
Khó ăn uống do tình trạng đầy bụng, khó tiêu, ợ chua hoặc nôn mửa liên tục.
Thân nhiệt dao động thất thường, kèm theo đau đầu, tiêu chảy kéo dài từ vài tuần đến vài tháng mà không có dấu hiệu thuyên giảm.
Da dẻ trở nên xanh xao, thiếu sức sống, hay buồn ngủ và không muốn hoạt động nhiều.
Sốt nóng lạnh vào ban đêm hoặc sáng sớm là một dấu hiệu báo động tình trạng viêm nhiễm mãn tính trong cơ thể.

Dấu hiệu nhận biết người mắc sốt nóng lạnh

Cách giảm sốt nhanh chóng cho người lớn khi bị sốt nóng lạnh

Đừng xem nhẹ sốt nóng lạnh như một căn bệnh đơn giản có thể tự điều trị qua loa. Để chữa trị hiệu quả, bạn cần tìm hiểu nguyên nhân gây bệnh hoặc nếu không thể tự xác định được, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra phương pháp điều trị phù hợp.

Dưới đây là những phương pháp bạn có thể áp dụng để điều trị sốt nóng lạnh tại nhà:

Đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ nước bằng cách uống nước lọc, nước hoa quả, nước ép rau hoặc sữa. Khi bị sốt, cơ thể dễ mất nước, vì vậy việc bổ sung nước là cực kỳ quan trọng để tránh tình trạng đông máu.
Tránh lạm dụng thuốc hạ sốt, chỉ nên sử dụng khi nhiệt độ cơ thể vượt qua 39-40 độ C. Nếu nhiệt độ cơ thể vượt quá 40 độ C, hãy nhanh chóng đưa bệnh nhân đến bệnh viện cấp cứu để được xử lý kịp thời.
Không nên dùng quá nhiều miếng dán hạ sốt, vì việc lạm dụng có thể gây tổn thương da, khiến da bị nóng rát.
Chườm khăn mát thường xuyên lên những khu vực như trán, nách, cổ hoặc bụng để làm mát cơ thể.
Không tự ý dùng thuốc khi chưa có sự chỉ định từ bác sĩ. Chỉ dùng thuốc hạ sốt đúng loại và đúng liều lượng theo chỉ dẫn của y bác sĩ.

Phương pháp hạ sốt hiệu quả cho người lớn khi bị sốt nóng lạnh

Những câu hỏi thường gặp về sốt nóng lạnh

Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp về sốt nóng lạnh mà người bệnh và người chăm sóc cần nắm bắt để có thể xử lý và điều trị đúng cách:

Sốt nóng lạnh có thể điều trị tại nhà không?

Câu trả lời là có thể. Bạn hoàn toàn có thể điều trị sốt nóng lạnh ngay tại nhà, hoặc nếu cần, có thể tham khảo ý kiến từ các cơ sở y tế để nhận sự hỗ trợ và điều trị phù hợp.

Có thể điều trị sốt nóng lạnh tại nhà hay không?

Người bị sốt nóng lạnh nên làm gì và ăn gì?

Để nhanh chóng hồi phục, người bị sốt nóng lạnh cần thực hiện những biện pháp sau:

Uống đủ nước thường xuyên để duy trì sự cân bằng trong cơ thể.
Ăn những món ăn lỏng như súp, cháo,... để dễ tiêu hóa.
Ăn nhiều rau xanh và trái cây để bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết.
Xông hơi với lá bưởi hoặc ngải cứu để giúp giảm triệu chứng sốt.
Ăn sữa chua để giúp cải thiện chức năng tiêu hóa.

Những việc cần làm và thực phẩm nên ăn khi bị sốt nóng lạnh

Người bị sốt nóng lạnh nên tránh gì và không nên ăn gì?

Để tránh tình trạng bệnh chuyển nặng, người bệnh cần lưu ý một số điều quan trọng sau:

Hạn chế uống nước đá, nước lạnh hoặc ăn các món lạnh như kem, đá bào,... vì chúng có thể làm tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng.
Không nên trùm chăn kín hoặc mặc quá nhiều áo vì điều này làm tăng nhiệt độ cơ thể và có thể dẫn đến co giật.
Tránh uống trà trong lúc bị sốt vì nó có thể làm tăng huyết áp và khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn.
Giới hạn việc sử dụng miếng dán hạ sốt để tránh làm da bị tổn thương.
Không ăn quá nhiều trứng gà vì nó có thể làm chậm quá trình phục hồi khi bị sốt cảm lạnh.
Tránh ăn quá nhiều đồ cay nóng như tiêu, tỏi, ớt,... vì chúng có thể làm sinh nhiệt, khiến bệnh kéo dài hơn.
Tránh dùng chất kích thích như bia, rượu hay thuốc lá trong quá trình điều trị bệnh.

Những thực phẩm và thói quen cần kiêng khi bị sốt nóng lạnh

Khi nào bạn cần đưa người bị sốt đến bệnh viện?

Khi sốt nóng lạnh kéo dài nhiều ngày hoặc tái phát thường xuyên và đi kèm với các triệu chứng nghiêm trọng như: Nói sảng, tiêu chảy, nôn mửa liên tục, giảm cân nhanh chóng,... thì cần đưa bệnh nhân ngay đến bệnh viện để tìm hiểu nguyên nhân và điều trị kịp thời.