Kích thước và tiêu chí lựa chọn thảm yoga dành cho người mới bắt đầu

01/05/2025

Nội dung bài viết

Thảm yoga là dụng cụ không thể thiếu trong hành trình rèn luyện sức khỏe. Cùng Tripi khám phá những thông tin về kích thước và cách chọn thảm yoga sao cho phù hợp với nhu cầu của bạn!

Dù bạn là người đam mê yoga hay mới bắt đầu, thảm yoga luôn là người bạn đồng hành quan trọng. Hãy cùng Tripi tìm hiểu những yếu tố cần cân nhắc khi chọn thảm yoga phù hợp nhé!

Hướng dẫn lựa chọn thảm yoga phù hợp

Kích thước, độ dày và trọng lượng của thảm yoga

Khi chọn thảm yoga, chiều dài của thảm cần đảm bảo không ngắn hơn chiều cao cơ thể. Chiều rộng của thảm cũng không nên nhỏ hơn chiều rộng vai. Thảm yoga phổ biến hiện nay có chiều dài từ 173 đến 183 cm và chiều rộng khoảng 61 cm, tuy nhiên một số thương hiệu có thể sản xuất thảm với kích thước riêng biệt.

Thảm yoga có độ dày dao động từ 4mm đến 8mm. Thảm càng dày sẽ cung cấp sự bảo vệ tốt hơn, tránh được các chấn thương. Tuy nhiên, thảm quá dày có thể làm giảm khả năng giữ thăng bằng khi tập.

Kích thước, độ dày và trọng lượng của thảm yoga

Trọng lượng của thảm yoga hiện nay dao động từ 600g đến 1,2kg. Tùy vào thương hiệu và chất liệu, trọng lượng thảm có thể thay đổi. Nếu bạn mới bắt đầu tập, hãy chọn thảm nhẹ để thuận tiện hơn trong việc di chuyển và mang theo.

Độ bám và khả năng chống trơn của thảm

Một thảm yoga chất lượng phải đảm bảo độ bám và chống trơn hiệu quả. Để kiểm tra, hãy trải thảm lên mặt phẳng, đặt hai bàn tay xuống và đẩy mạnh về phía trước. Nếu thảm không di chuyển, đó là dấu hiệu thảm có độ bám tốt và phù hợp cho việc luyện tập.

Độ bám và chống trơn là yếu tố cực kỳ quan trọng

Tính đàn hồi của thảm yoga

Tính đàn hồi của thảm yoga cũng là một yếu tố không thể bỏ qua. Thảm quá cứng dễ gây chấn thương, trong khi thảm quá mềm lại khiến cơ thể cảm thấy đau khi tiếp xúc. Để kiểm tra, bạn có thể dùng hai ngón tay ấn xuống thảm và thả ra, cảm nhận độ đàn hồi sao cho vừa vặn với nhu cầu của mình.

Tính đàn hồi của thảm tập yoga

Đường kẻ định tuyến trên thảm yoga

Các thảm yoga dành cho người mới bắt đầu thường được thiết kế với các đường định tuyến. Những đường kẻ này giúp người tập dễ dàng căn chỉnh tay chân và điều chỉnh tư thế một cách chính xác. Chúng không chỉ giúp giảm thiểu nguy cơ chấn thương do tư thế sai mà còn tiết kiệm thời gian trong việc xác định khoảng cách giữa các bộ phận cơ thể.

Tính năng đường kẻ định tuyến trên thảm yoga

Chất liệu thảm yoga

Chất liệu là yếu tố quan trọng khi chọn mua thảm yoga, ảnh hưởng trực tiếp đến độ bền và tuổi thọ của sản phẩm. Các loại chất liệu thảm phổ biến bao gồm:

Chất liệu PVC

Chất liệu PVC là một lựa chọn phổ biến nhờ vào giá thành hợp lý. Tuy nhiên, mùi nhựa đặc trưng của PVC có thể gây khó chịu trong quá trình hít thở, ảnh hưởng không nhỏ đến sự thoải mái khi luyện tập yoga.

Chất liệu TPE

Thảm yoga làm từ TPE, một loại cao su có độ bền và độ đàn hồi cao, mang lại cảm giác thoải mái trong suốt buổi tập. Thảm cũng có khả năng co giãn tốt, dễ dàng di chuyển và bảo quản. Hơn nữa, với khả năng chống nước, thảm TPE cũng dễ dàng vệ sinh sau mỗi lần sử dụng.

Chất liệu cao su tự nhiên và PU

Chất liệu cao su tự nhiên và PU là lựa chọn cao cấp, thường thấy ở các thương hiệu uy tín. Cả độ bám và tính đàn hồi của thảm đều rất tuyệt vời. Tuy nhiên, mức giá của thảm làm từ chất liệu này khá cao so với các loại thảm khác.

Các loại chất liệu phổ biến cho thảm yoga

Thương hiệu thảm yoga

Khi chọn thảm yoga, việc lựa chọn từ các thương hiệu uy tín là một đảm bảo cho chất lượng sản phẩm. Chúng ta có thể tham khảo một số thương hiệu nổi tiếng như: Liforme (Anh), Jade (Mỹ), beyoga (Đài Loan), Manduka (Mỹ), Lululemon (Canada), Gaiam (Mỹ)...

Lựa chọn thảm từ các thương hiệu uy tín sẽ giúp bạn yên tâm về chất lượng và độ bền của sản phẩm.

Các câu hỏi thường gặp khi lựa chọn thảm yoga

Mới bắt đầu với yoga, bạn nên chọn loại thảm nào?

Dựa vào mục đích sử dụng thảm

Nếu bạn chỉ tập yoga ở nhà, hãy chọn thảm dày để tạo cảm giác thoải mái. Ngược lại, nếu tập tại phòng gym, thảm mỏng và dễ di chuyển sẽ là sự lựa chọn lý tưởng.

Dựa vào loại yoga bạn thực hiện

Nếu bạn thực hiện các bài tập yoga nhẹ nhàng như Hatha hay Yin, bạn có thể chọn bất kỳ loại thảm nào. Tuy nhiên, nếu tập các bài tập yêu cầu thể lực cao và di chuyển nhiều như Ashtanga hay Vinyasa, bạn nên lựa chọn thảm dày, dễ vệ sinh và có độ đàn hồi tốt.

Dựa vào cơ địa của bạn

Nếu bạn gặp vấn đề về xương khớp, thảm dày và êm ái sẽ là lựa chọn tốt. Hơn nữa, thảm có độ bám tốt khi tay và chân ra mồ hôi sẽ giúp bạn luyện tập an toàn hơn.

Chọn thảm yoga phù hợp khi mới bắt đầu

Cách cuộn thảm yoga đúng cách

Cuộn thảm yoga đúng cách sẽ giúp thảm nằm phẳng và bền lâu hơn trong những lần sử dụng sau. Hãy cuộn mặt thảm luyện tập ra ngoài và mặt trải dưới sàn vào bên trong. Tránh tạo nếp gấp cong để bảo vệ độ bền của thảm.

Hướng dẫn cuộn thảm yoga đúng cách

Hướng dẫn vệ sinh và làm sạch thảm yoga

Mỗi loại thảm yoga đều đi kèm hướng dẫn vệ sinh riêng. Vì chất liệu thảm khác nhau, bạn cần chú ý đến hướng dẫn trên bao bì sản phẩm, chọn đúng loại nước vệ sinh phù hợp với chất liệu của thảm.

Nếu không có nước vệ sinh chuyên dụng, bạn có thể dùng khăn ẩm để lau sạch thảm. Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều, hãy lau thảm ngay sau khi tập để tránh làm thảm bị xuống cấp. Lưu ý không cho thảm vào máy giặt hoặc ngâm thảm trong nước.

Sau khi vệ sinh, để thảm ở nơi thoáng khí cho đến khi thảm khô hoàn toàn. Tuyệt đối không phơi thảm dưới ánh nắng mặt trời trực tiếp và tránh sấy thảm có chất liệu cao su tự nhiên hoặc cao su đã qua xử lý.

Cách vệ sinh thảm yoga hiệu quả

Cách nhận biết mặt phải của thảm yoga

Mặt phải của thảm yoga có thể nhận biết qua logo thương hiệu hoặc các đường kẻ định tuyến. Thông thường, logo xuất hiện ở các góc hoặc chính giữa thảm. Một số thảm yoga còn được in thông tin về sản xuất và kích thước, giúp bạn lựa chọn thảm có kích thước phù hợp nhất.

Mặt phải của thảm yoga được xác định qua logo thương hiệu hoặc các đường kẻ định tuyến. Thông thường, logo sẽ xuất hiện ở các góc hoặc ở chính giữa thảm, giúp bạn dễ dàng nhận diện.

Trên đây là thông tin về kích thước thảm yoga và những tiêu chí quan trọng khi chọn thảm cho người mới. Hy vọng bài viết đã cung cấp những kiến thức hữu ích giúp bạn chọn được một tấm thảm yoga phù hợp nhất.

Đừng quên chọn mua bình nước tại Tripi để bổ sung năng lượng và duy trì sự tươi mới trong suốt buổi tập yoga nhé:

Tripi

Du lịch

Ẩm thực

Khám phá

Đi Phượt

Vẻ đẹp Việt Nam

Chuyến đi